人によると思います。
トピ主さんは、わりと真面目で、いろんなことに対して責任感を持ちすぎたりしているのだと思います。
あまり思いつめると自分をいじめることになるし
自分自身が気づかないうちに、負の連鎖に入り込むことだってありますよ。
的外れだったらごめんなさい。
ちょっとのミスなんて、気にしない。
気を利かせて何かしてあげよう、という発想は不要。自分本位で。
真面目気質の人には、それくらいの図太さはあって良いと思います。

泣きっ面に蜂で一つ失敗すると解決してないのに失敗し重なります。

私はこのパターンが多いので一つ失敗するとすぐに次の失敗が来ると覚悟してますので冷静に対処出来ます
若い頃は鏡の法則や許す事という本をよく読んでいました。それでも私の苦しみは解消されませんでした。

人生を重ねるにつれ辛く苦しい日々を重ねるごとに原石がダイヤになるように私は愚痴陰口悪口と決別出来ました。またまだはらただしい事理不尽な事に出くわしますがその時の解消法は
いつも高くて買えないコンビニのスイーツを買い早目に寝る。これだけです。朝陽の入る窓。大きく窓を開き息を大きく吸い込む。
全て忘れるのではなく頭の引き出しにしまいこみます。思い出すと辛くなるので私は大丈夫といいきかせます。何歳まで生きなきゃいけないのかな。

私は生まれ替わったら誰に知られる事なく名もなくひっそり咲きひっそり枯れていくすみれになりたいです

必ずしも、絶対にこれが良いと言うわけではないです！
あなたが、病気だという指摘や意図を含んだ発言でもありません。ご理解ください。

失敗で落ち込むというより、すでに精神的にまいっていて、なんであっても悲しい辛い気持ちになっているのかと思います。
一度精神科にかかって薬をもらって飲むのも1つの手です。

気持ちの切り替え方に、運動するとか読書とかいろいろあるんでしょうが、その効果は人それぞれです。
もちろん、薬だって効果は人それぞれです。しかし、同じように人それぞれであるなら、薬だから、私は病気ではないからとあまり重く考えすぎず、一つの案として考えておくのも手かと思います。

自分に向かって

「あ～あ、失敗しちゃったね。でも、良く頑張ってるよ。うん、良く頑張ったよね。ちょっと疲れてたのかな？そういう時は、誰にでもあるさ！！
君は、良く頑張ってると思うよ。」これだけ、つぶやいたら、もう　忘れてます。

たま～に、寝る前に思い出したりもしますが、

再度

「悩んでても仕方ない！！　また、明日頑張ればよいんだよ。」と自分に言い聞かせたら、あとは、忘れます。

そうですねえ。それでも、主様がネガティブになって落ち込んじゃうなら、

主人公が　悲しい運命だけど　必死に頑張って生きてるけど　最後は思いを遂げられずに亡くなっちゃうようなドラマ、映画を見てみてください。

自分は　なんて　小さいことで　悩んでくよくよしてたんだろう？って思えるようになりますよ。

明日も　自分に負けずに　頑張ってくださいね。

可哀想な自分にお見舞いとして
美味しいスイーツを食べる。
不足している栄養素を補う。
安い洋服を爆買いする。
化粧品のランクをひとつだけ上げる。

「反省」とか「前向きに」とか
精神論は無用です。効果ありません。
むしろ台風で気圧が低いせいにしておく。

ただ、論理的思考
科学で物事を把握する習慣をつけるのは有効でしょうね。

あくまで明るくもってく。
くさいかもしれないけど「あー本当に駄目な私。でもそんな駄目な私も可愛くて好き。負けずに頑張ろうね、ゴー私！」で、ガッツポーズ。
人生、失敗は糧になるし、嫌な事と嬉しい事ってだいたいトントンにあるもんだから。

携帯の例でしたら、タクシー会社に菓子折り持参でお礼に伺います。 直接 お礼が出来ない様な時などは、神社で少し多めのお賽銭で感謝の思いを表します。
勿論 立場が逆に成った際には携帯等々を追い掛けて手渡します。 躊躇しません。
とても私はラッキー、今度は自分がお返しをしなければと思うせいなのか、何年か一辺にはアンラッキー・不注意は有っても続くと云う事は有りません。

私の一年前程の不注意は、孫のソフトクリームの購入に気を取られて財布を取り出そうとした時に通帳とカードが入ったビニールケースが落ちた事を気が付きませんでした。 直ぐにお子さん連れのお父様が拾って下さりました。 本当に有難い限りです。
雪の日に偶々携帯が玄関先に落ちて居たそうで、其れをどうしたら良いか吊るしておく派の弟と戻ってくる派の娘が玄関先で話していた所、探しに戻られて来た女性に無事手渡し出来たそうです。

時には損を為る時も有りますが、自分にも人にも誠実にと思います。

小生も連続失敗人間ですが…
誰だって失敗するンだからってことで…
決して凹たれない様にしてます(笑)♪

一度目の失敗に対策立てて…
また失敗したら、何が原因だったか…考えて、
そこへの対策を立ててトライします♪

それをクヨクヨ考えるんじゃなくて

新しい自分発見…とかの前向きな発想を習慣付けするんです♪

小生は失敗多きヒトです(笑)

実際の失敗例とmy対策例…

1．鍵を忘れる(泣)
…100均一でループ状のキーホルダーを見付けたので、家の鍵、車の鍵、バイクの鍵…みんな纏めて管理…重宝してます

2.スケジュール管理
…先々の予定を忘れない様に、カレンダーに書き込むと同時にガラケーの予定表を時間管理を含めて有効管理してます(笑)♪

3.ゴルフの朝は4時00分起きなので…寝坊しない様に３つ位アラームを仕掛けます♪

人間の注意力は３日も持続すれば薄れてきます。

たとえ１日であっても朝から夜まで、ミスをしない、忘れ物をしないなど意識して生活できますか？

結局は常に気のゆるみが出るのでしょうね。

気持ちを切り替えるなら、３６５日意識を持ち続けるべきですが、トピ主さんには無理だと思います。

失敗をして立ち直れるのは「次は同じ失敗を繰り返さないぞ」という決意とともに、決意だけでなくその解決策をきちんと準備できるからこそ立ち直れるんだと思います。

（次に同じことが起きそうなシチュエーションがあったら、その時は〇〇すればいい、というようなシュミレーションを自分でしておく）

そしてそういう解決策をどうやって用意するかというと、失敗をした原因を探すということです。

携帯をタクシーの席に落としたという失敗を例に取るなら、例えば仕事中に営業周りで荷物が多いとかそういう事情があってついつい携帯の存在を忘れちゃう…ということであれば、仕事中は携帯に伸縮式のストラップをつけてカバンのどこかにつけておくとか。メジャーみたいに伸びるストラップがあります、昔私は定期入れにこれをつけてました。
スマホにはストラップつけるところがない…ということであれば、ストラップなどをつけられるようなケースもはめるといいですよ。ポシェットタイプのスマホケースを利用する手もある。
そうすればもし注意散漫になってタクシー降りるときに気づかなくてもブラーン、ってカバンにくっついてきますよ（笑

私は長年IT関係やってて、去年から全く違う業種で仕事しているんですが、こういう感覚ってパソコン使って仕事しているとすごく当然のことになっているんですよね。エラーが出た、原因を突き止めてそれをどかさなきゃ、というのは当然のこと。気持ちを前向きにしたところで原因がわからず対策をしてないならまたエラーが起きるし無意味なので、前向きになる前に原因探し。

なので全く違う仕事している今でも、エラーが出た時の対処、考え方はとてもデジタルです。
（今の仕事そのものの内容はめちゃくやアナログな仕事なんですけど）

前向きになるために、原因を突き止めて対策をしましょう。
そうすれば自信がついて立ち直れますよ。

人の運気には波があり、良い時も悪い時もあるものだと私は思っています。

私もこれまでに何度か不運が続く状態に陥ったことがあります。

そういう時は何をやっても上手く行かないし、自分の落ち度ではない事柄でも不運なことが続きます。

そうなったら「今、運気が落ちている時なんだなぁ…」と思って慎重に過ごします。

誰でもそういう時はあります。
そんな時には余計な動きはせず、控え目に過ごしながら『悪い運気』が立ち去るのを静かに待ちましょう。

うっかりで失敗が多いということは「お疲れ」なんじゃないですか。早寝早起きして見られてはどうでしょう。少なくとも気分はスッキリします。

携帯見つかって、ラッキーだと思います！
へこむ必要なしです。

人が気にしないところを、
私は気にして心配してしまいます。
クヨクヨしている時間がもったいないと旦那に言われます。

終わった事は気にしない！と自分に言い聞かせています。それでもしんどい時もありますが、
まっいいか！と言います。

私の場合ですが、
好きなミュージシャンのコンサートに行きたくて、
お金稼ごう！とモチベーションを上げて仕事をしています。
最近は月１ペースで気分転換してます。

ピノさんの楽しみはなんですか？

私も、失敗をいつまでもひきずってしまい、中々浮上できないタイプなので、お気持ちわかります。
私の場合、まず、仕事のミスは、その原因と対策をしっかり考えて、同じミスをしないように気をつけます。
そして人間関係等の・・、自分の力だけではどうすることもできない失敗は、ある程度考えたあとは、放置します。
そのとき、ただ放置するだけではなく、ちらかった部屋の片付けをしたり、お風呂場など、気になるところを徹底的に掃除したりしています。そんなことをしているうちに、気持ちが落ち着くこともありますよ。
浅見帆帆子さんの本、主さまにおすすめします。

嫌なことが重なると精神的ダメージ大きいですよね
でも前向きになれますよ
まず朝日を浴びてください
休日に墓参りにいく
日々の無事をご先祖様に感謝する
不用品を処分して掃除して風通しをよくする
私は大丈夫、と暗示をかける
これで万事うまくいきます（これも暗示）