注意されると泣いてしまいます。

レス22

（トピ主 1 ）

😣

Rio

2018年07月11日 11:58

ひと

泣かない方法についてご質問です。私は人から少し注意されただけで涙が出てきてしまいます。冷静に話は聞いているのに、涙だけが条件反射のように出てきます。注意された事柄についてはきちんと理解し、反省して繰り返さないよう気を付けるだけで、そこまで落ち込んだりはしないのですが、言われたその瞬間だけどうしても涙が出てきてしまいます。もちろん泣いたからといって許されないことは理解していますし、むしろもっと状況を悪くし、折角注意してくれた相手を不快にさせてしまう行為だと思っています。さらにあの人は泣くから言わないと思われ、次から注意すらしてもらえなくなってしまうかもしれない、最悪な行為だと思います。私は注意して貰い、そこから成長したいと思っているので、注意されることは感謝しています。ですが、言われている最中に泣いてしまいます。傷ついている訳でもないのになぜなのか自分でも理解ができません。どちらかというと激しく注意された時よりも、優しく気を使って長く話された時の方が泣いてしまいます。どうしたら話の最中に泣かずに居ることができるでしょうか？下手な文章申し訳ありません、宜しくお願い致します。

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何か泣いてしまう原因がありませんか。

tomo

2018年07月11日 23:26

トピ主さんは、注意されると泣いてしまうんですよね。私も同じ経験がありますよ。小さい時を思い出してみて下さい。お父様やお母様にきつく注意された事はありませんか？そのトラウマから、怒られた場面になると、フラッシュバックして思い出してしまうことはないですか？それが解れば、≪相手は何を言いたかったのただろう？≫という事を考えてみて、ゆっくり深呼吸してみて下さい。相手を受け入れるような考え方が出来れば大丈夫ですよ。少しずつでも良いですからね。

トピ内ID：8106689887

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注意されている事自体に意識を向けるから

🐱

neko

2018年07月12日 10:57

注意されている事自体に意識を向けるからではないでしょうか？元々あなたがどう思おうと泣けば解決するという意識があって『許されない、もっと状況を悪く、最悪だ』という理性が働いて一種のパニック状態になっているのではないでしょうか？それならば注意されれば即解決方法を考えるというシフトにすればいかが？注意する人もあなたに激しく後悔をして欲しい訳ではなく反省して注意点を改善して欲しい訳です。もし「ミスが多いよ」と言われれば、「済みません」と返して頭の中ではどうしたらミスが無くなるかを吟味し始める。どうしてミスしちゃったんだろうとか、申し訳ないとかこの人に迷惑をかけてしまったとか、泣いてしまうかも…とかはひとまず後回しにするのです。注意が終わった後に「済みませんでした。これから○○してミスを減らしていこうと思います」と言う方が、泣きながら謝罪するよりもずっと建設的です。

トピ内ID：7328498613

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泣かれる方は困ります。

🐴

コロッケ

2018年07月12日 11:17

私は数名のスタッフを雇っていますが、そのうちの一人のパート従業員がトピ主さんのような人で困っています。仕事ができない、要領が悪い、気が利かない、ミスしても謝らないで言い訳する。注意すると涙ぐむ。本当に困っています。会社側も簡単に人をクビにできませんから、注意して仕事の手順も丁寧に説明して、またミスされて注意する。そのたびに涙ぐまれると、何も言いたくなくなります。泣かないことよりも注意されることの無いよう頑張って仕事するほうがどちらにとってもいいと思うんですが。

トピ内ID：1328974667

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涙腺が緩いようですね

🙂

コンシェルジュ

2018年07月12日 12:29

涙を流せば同情してもらえる、守ってもらえるという本能かもしれません。その仕組みは私にはわかりませんが、思いついたことを言います。トピ主さんは注意されているときにどこを見ていますか？相手の目を見ていますか？自信がなければ目をそらして下を向いているのではありませんか。まず相手の目を見て、言われたことに「はい」と言い続けることです。最後に「申し訳ありません」と締めくくってください。

トピ内ID：0033590164

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図太くなる

🐱

乙三

2018年07月12日 12:29

私も男なのに注意を受けると泣く人でした。論理的に叱られても、感情的に叱られても、涙が出てきてしまい、そんな私を見た上司はびっくりして冷静になるのか、その後はやたらと優しくなって、他の人たちから感謝されたりもしました。思えば私は、子供の頃からそうでした。父親がやたらと感情的になってもの凄い迫力で怒る人だったので、子供の私はそれに抗うことなど到底できず、ただただ泣くしかなかったのです。そのせいか、叱られたり、発表会などで緊張状態になると涙が自然と出るようになったのだと思っています。そのせいで随分といじめられて、辛い少年期でした。今はもう40歳を超えて人間的に図太くなったし、人から叱られることが無いので泣くことはあまりありませんが、ドラマなどを見ていてちょっとウルウル来る場面になると、涙が出てきたりします。とりあえず、身体を鍛えて自分に自信を持てば、涙が出る回数は減ると思います。そう簡単に改善しないと思いますが、自分を信じて図太くなりましょう。

トピ内ID：7110762131

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ひとりになったら止むんでは

🙂

かえで

2018年07月12日 16:08

すぐ泣かれて面倒くさいから何もいわれなくなってひとりぼっちになったら、涙もとまりますよ。涙でなんとかしたい下心あるから泣くんです。そんなつもりはないのに、もただの言い訳、いい子、涙を武器に使ってるわけではないアピールなだけ。あざとい自分と向き合ったら、涙もでなくなりますよ。

トピ内ID：2182573823

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私もそういう時あります。

🐤

わかりますよ

2018年07月12日 17:28

多分、嬉しいんですよ。「こんな私の為に叱ってくれて、諭してくれて、ありがとうございます」という気持ちの表れだと思います。自己肯定欲も高くはないでしょう。謙遜というより、本当に自分はダメだなぁと思っているところへ、こんなにも親身に話をしてくれてる。という、感情に浸ってしまうとか。私は逆に長く話されると、話の内容が入ってこなくてダメでした(笑) まあ、嬉し涙ですよ。周りには理解しがたいのとちょっと恥ずかしいので、話を聞くときは内容に集中して、脳が勝手に感情に浸らないようにするしかないですね。

トピ内ID：0118077029

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体の反応は止めようがない

😍

匿名

2018年07月12日 17:05

便意をコントロール出来ないのと同じで生理的反応は意思でどうにかならないですよねじゃあそもそも注意されないようにするしかないのでは？私は仕事でも注意されたことないですちゃんと仕事に向き合ってしっかり気をつけて臨めば注意なんてされないんじゃ、と思いますが。泣きたくないなら、最初から期待されないしほっとかれる状況の方が良くないですか？？わざとヘマしてみんなを怒らせて注意受けたら思い切り泣きだして｢めんどくさい人｣と認識して貰って放置されれば(主さんのいう注意すらしてもらえない) 注意されないし泣くこともなくなるよ？それは駄目なんです？私ならそもそも注意されないように完璧に立ち回るし、うっかりで注意受けたら涙腺が凄く弱い病気みたいなんです。すみませんとひたすら謝るだけですね。

トピ内ID：4633994134

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もし私が注意して泣かれた側だったら

🙂

emi

2018年07月13日 13:05

タイトルのような状態だったとしたら、泣くわけをここでのトピのように話してもらえたら、と思います。＞傷ついている訳でもないのになぜなのかということなので、そのことをそのまま伝えてほしいです。体質的なものなのかどうかわからないけど、今のところ自分で制御できないだけなんです、と言われれば、私ならですが、「なるほど」と思い安心すると思います。そういう説明抜きで泣かれてしまうと、やっぱり泣かれた方は困るし悩みますからね。とにかくそういうタチなんです！すみません！と言われれば「私なら」あとは気にしません。人によるとは思いますが。ところで私は「結婚式」の新郎新婦入場でいつも涙が出てしまいます。披露宴ではなく、式の方です。もう条件反射的にうるっとなってしまう。ですので主さんの「とにかく涙が出てしまう」というのもわかる気がして。私の場合は「感動」があるからですが、大親友とかそういうわけではなくてもそうなるのでこれもひとつの条件反射かも知れません。

トピ内ID：3960455749

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涙の我慢ではなく

🙂

さおり

2018年07月13日 17:22

泣きたいわけじゃないですよね？泣いたら許してもらえると思っているわけでも。涙が出ている間、トピ主さんはどうしていますか？うつむいていたら注意している人はやりにくいです。でも涙は出てしまう。それなら涙は出ても顔はあげて注意してくれる人の顔をはっきり見て「はい」と返事をします。涙声になってしまっても、ミスを繰り返さないにはどうすればいいか、どうしようと思うのか、言葉にしましょう。そうしたら、涙が出るのは止められないんだな、と相手も思ってくれるのでは？泣いて許してもらおうと思っている、ではなく。

トピ内ID：3216254826

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泣かない人には

😑

かな

2018年07月15日 16:27

相談しない方がいいですよ。いくら言っても、泣いたら済むと思ってるって言われますから。最近よく出ている、HSP（敏感すぎる人）関連の本を読んでみて下さい。多分、トピ主さんも感じやすい人間なんだと思います。気持ちが高ぶって涙が出てしまうんだと思いますよ。注意されると、ふがいなさとか申し訳ない気持ちとか、いろんな気持ちが湧いてきて涙が出てしまうんじゃないでしょうか？私もそういう人間です。そういう時は、呼吸を浅めにする、逆に深呼吸で気持ちを落ち着かせると、高ぶった気持ちが落ち着いて涙が出にくくなりますよ。

トピ内ID：0097215251

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私も。

🙂

あお

2018年07月15日 17:16

わかります。私も一緒です。自分のことが情けなくて、泣きたくないのに、涙が勝手にわいてくるんです。年に何度もあるわけではありませんが、そのような場面で泣かずにいることは、私にはまだできません。流れてくる自分の涙には構わない。歯を食いしばり、相手の顔をまっすぐ正面から見据える。どなたかのレスにもありましたが、しっかり返事をし、きちんと謝り、真摯に対応する。今まで、そのようにしてきました。助言でなくてごめんなさい。トピ主さんにいいビジネスライフが送れますように。

トピ内ID：9226046556

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わかります。

🐧

まーじ

2018年07月15日 19:10

私も失敗してしまった際に抑えられず涙が出ることがあります。しかも、別に叱られていなくても、冷静に考えれば問題ない失敗でも、一人きりの状態であっても、です。周りに申し訳ない気持ちと焦ってどんどんパニックになる状態が重なってしまうんですよね。おそらく、泣けば解決すると思っている、考え方を改めろ、などのレスもつくかと思いますが、あまり気にしなくていいです。そんなこと今更言われても、なんの解決にもなりません。そんな根性論で解決するなら、それほど楽なことはありませんが、世の中そんなに甘くないです。ただ、叱って泣かれるのは相手としてはやはり迷惑といいますか、罪悪感を感じやすくなり、それが泣いた人への攻撃に転じることはままあります。どちらにとっても不快な経験なので、人前では涙を抑えたほうがいいです。泣かない方法ですが、体と頭それぞれを利用する方法があります。ただ、頭の方はリスクもあるので慎重に試してください。まず体ですが、涙が出そうになったら大きく目を開き呼吸を意識的にゆっくりします。それから、臍に力を入れる、拳を握る、足を踏みしめるなど、どこかの筋肉にぐっと力を入れます。そうすると一瞬涙は止まります。次に頭ですが、私はドラえもんのEDの一節である「ほんわかぱっぱほんわかぱっぱどーらえもーん」を頭の中でひたすらリピートすることにしてます。効果はありますが、話を聞いていないと思われるリスクもあります。それでもだめな時もあるかと思うので、せめて叱ってくれている相手に不快感を与えないよう、必ず、涙がボロボロ出る前、言葉がはっきり話せる段階で、早めにきちんと謝罪をしてください。さらに、ミスをした理由は聞かれるまで述べてはいけません。聞かれもしないのに泣きながら理由を述べると、いかに正当でも言い訳のように聞こえます。お互い、頑張りましょう。

トピ内ID：5194705331

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聞かない

🙂

マグカップ

2018年07月16日 09:41

相手の話を聞いて泣くより、相手の話を聞かずに泣かないほうが、タチがいいと思います。なので、注意されたときは、相手の話を聞くのではなく、「泣かない、泣かない、泣かない」とそれだけに意識を集中すればいいのです。注意されただけで泣くのは、かなりタチが悪いですので、まずはそれを治してからです。

トピ内ID：8410410117

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トピ主です。

🙂

Rio トピ主

2018年07月17日 11:33

こんなどうしようもないご相談に沢山のコメントを頂き、驚きと同時にとても嬉しかったです。ありがとうございます。自分の他にも似たような状況の方がいると分かり、少し安心しました。何件かご指摘頂いていた、泣くときに下を見ない、きちんと謝罪は意識的に行っていることで、下を向くと余計に涙で誤魔化していると思われたり、人が話しているのに聞かない、誠意のない人だと思われてしまうのではと考えてのことで、間違っていなかったのだと気づくことができました。もちろん、顔を上げて相手の目を見て聞いていたとしても泣くのは良くないことですが、、他の方の、注意された瞬間に迷惑をかけた申し訳なさ、不甲斐なさ、自己嫌悪が真っ先に来てしまい、パニックになる、というのがとても当てはまり、アドバイス頂いたようにそれらの自分の気持ちよりも改善策を考えることに重点を置きたいと思います。注意する立場の方のお話も聞けて、嬉しかったです。皆様に頂いたアドバイス実行してきたいと思います。暖かいお言葉ありがとうございました！

トピ内ID：0278885747

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わたしも同じです。

🐶

なこなこ

2018年07月24日 12:34

三十代半ばの女です。私は少し言われただけで、胸が締め付けられるような、怖いような、震えてしまうようななんとも言えない感じになって泣いてしまいます。私が悪かろうが、理不尽な理由だろうが、どんな理由だろうが、泣いてしまいます。それがどれだけダメなこととわかっていても、泣けばすむと思っているの？とか卑怯だとか言われて何度も何度も二度とこんな風になりたくないと決意しても、今の私は何にも変わらずまた、泣いてしまいました。どなたかが過敏症とレスがありましたが、私もきっとそれなのかもしれません。あなただけではないですよ。同じ悩みを持っている人はいますよ。私は泣く度に消えたくなるほど恥ずかしく自己嫌悪になります。泣かない人には理解してもらいにくいけれど、それでも、泣いてしまう自分でも許してくれる人はいるし、世の中の人全てが逃げずに戦い続けられる人ばかりではないんだと思います。なので私は人に優しくなりたい。私は弱いけど、弱い人を受け止められる人になりたいです。

トピ内ID：8476769326

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夢の途中

あのこ

2018年07月25日 13:02

ほんと、人間ってバカは治らない！同じこと注意されても、聞く耳あっても、思い出す頭がない。30年、四十年と生きると、自分のバカさに期待しなくなる。出来たい、ただ、図々しく思う。ほんと、自分ってバカだ、こんなバカだったのか！驚きと絶望で涙などどこやら。注意されるって恥ずかしいことなんです、自分にとって。悲しいことではないのですよ。生活かかって、鬼気迫るものがあれば、涙など出ません。自分、養っていくためには、涙無用。自分を強く。注意された、それでも頑張るのです。今度は懸命でみっともなくてもいいじゃないですか！そういう経験も、懐かしく思うときが来ると思いますよ。

トピ内ID：6231983043

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瞑想、内観

あらかん

2018年07月27日 21:54

掲題の方法に関する書籍やサイトは数多ありますので、参考にしてください。子供と同じで、感情を制御できないのですよね。怒りへ針が触れる場合には、自分も困ることになるので学んでゆく機会もそれなりにあると思うのですが、憐みや悲しみの方は周囲は手をこまねいてしまうので学びは難しいと思います。間違った、あるいは　望ましくない行動に対しての助言を冷静に受け容れるための心の準備をしましょう。自分は攻撃されているわけではない、自分は自分で守れる、と思えるようになれば変わるかも。まずは平常心とは何か、を学びましょう。

トピ内ID：0292183262

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泣いていたらいいのかもしれない

男40

2018年07月28日 11:17

指導していて泣かれる。こちらも驚き自分の言い方が悪かったかと思い、次の時は必要以上に優しく諭す。それでも泣かれる。この人は体質的にそうなのだと自分で理解したとしても、周りはまるでパワハラでもしているように思うかもしれない。では周りに誰もいない場所で指導を、と思うが、女性に2人きりで指導はしたくはない。こちらはセクハラの問題になるかもしれない。そこで私は表題にたどりついた。泣く事をやめるより、毎回毎回泣いていたらどうだろう。彼女は涙腺が弱く、注意や指導、或いは優しくされても泣く。この事実が浸透すれば誰もパワハラとか思わないのではないか。それから、泣かないからと言って強いわけではない。泣かれたら弱っちまうのよ。弱っちまった指導する側にも寄り添って欲しい。

トピ内ID：4266089169

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ありますあります・強くなれるよ！

🙂

くらも

2018年07月28日 15:14

私もそうでした。気の強い姉妹にはさまれ、強く出られるとこらえようとしても目から水が出てしまうので「泣けば手加減してもらえるかばってもらえると思ってるでしょ」と責められ袋小路でした。でも「どうにかしたい！」と思ったある時、「ごめん、反射的に目から水が出るんだけど、中身それほど悲しんだり落ち込んだりしないから、水出ても許して。悲しいとか嬉しいとかいうより、どんな感情でもある程度高ぶると出てしまうみたい。私のために思っていってくれてることなら理解して伝わってるから遠慮せずに続けて」と宣言して、それ以来私の目からぼろぼろ水が出ても「ああ出ちゃうんだったね」ということで私が鼻水すすりながら話を聞いて受け答えを続けていたら、あちらも話を普通に続けてくれるようになり、繰り返してるうちに自分が耐性つけることができてきて、事情を知ってる身内以外の場でも、涙スイッチを入れてしまうことなく場を凌いでいくようになれました。自分も体で覚えていったという感じでした。相手がそう受け止めてくれていると自分でも「あーー水出てるなー」とか客観的になれて、それが「涙が出る心境」から自分を一歩外に出すことの練習にもなったなと思うんです。もしも、協力をお願いできる相手であれば、思い切って「体質的なことで、実は目から水が出てしまうんですが、中身根性で受け答え頑張りますので、私が泣いていることで罪悪感とか手加減とか影響されなくて大丈夫なので、これからも注意やご指導お願いします！」とあなたの根性を示して頑張りましょう！「ごめんなさい！水出てますが大丈夫です！」と踏ん張れば、相手もそこまで不快にさせないで済みますよ。成長したいと思っていればきっと大丈夫！

トピ内ID：7839143459

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私は逆に泣けない人です

🙂

うーん

2018年07月28日 15:36

私は全く逆なので興味深くトピを読ませていただきました。叱られた時に泣けないのは問題ないのですが、親が死んだ時も一度も泣けませんでした。悲しんでないわけじゃないのに涙が出てこないので、コントロールできないって部分では同じなのかもと思いました。とにかく人前で泣けません。機能的に涙が出ないわけではなく、激痛には涙が出ますしくしゃみをすれば涙が滲みます。でも感情的に泣くことはできません。でも小さい頃は人並みに泣いてました。私は中学受験をしたのですが、その時に通っていた塾が大変なスパルタで今なら問題になりそうなのですが問題ができないと竹刀で殴られました。もし泣いたりしたらさらにボコボコにされます。たんこぶが痛くて眠れない夜が何度もあったくらい。竹刀がしなる音を今でも覚えています。殴られたあと、耳がキーンとして一瞬静寂になることとか。考えたらその頃から泣けなくなりました。泣くと恐ろしいことになると条件反射的にもう体が覚えてしまってるのかな。自己防衛本能？私くらいの怖い思いをすれば涙のコントロールもできるようになるのかもしれませんが、別のトラウマを呼びそうですよね。すぐに泣く人って感情豊かに見えるし守ってあげたくなるし悪いことだけじゃないと思うので叱ってくれた人に体質だと伝えれば特に直すこともないかなって思います。

トピ内ID：5544889496

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少し不真面目になった方が、改善するかも。

🙂

校庭ペンギン

2018年07月28日 17:00

トピ主さんの場合は、甘えというより生理現象に近いのでしょうね。うちの息子は、涙ではありませんが、気合いを入れて頑張るとクシャミや咳が出ることがあります。元々、アレルギー体質で鼻炎や咳喘息があるのですが、何か頑張らなくてはならない事があり、頑張ってやり始めると、クシャミや咳が出てくる。よく、アレルギー体質の人がストレスで症状が悪化すると聞きますが、息子は別に「嫌だ、やりたくない」と思っているわけではないようです。部活の大会前など、むしろワクワクして盛り上がって、やる気満々の時でも出てしまいます。病院で聞いたり自分で調べてみたら、ポジティブな場合でも脳が興奮状態になりすぎて、自律神経が乱れることが原因だそうです。では、どうすれば良いか。ポジティブな場合でも、なるべく興奮しすぎないよう、早めにクールダウンできるよう、訓練した方が良いそうです。脳や自律神経の癖を修正するみたいなものだと。具体的には、何か頑張っていてアドレナリン出てるぞーという時には、あえて立ち止まって深呼吸する。絶対勝つぞ、頑張ってやり遂げるぞ！などと余りガチガチに思い込まない。意識して休憩を取る。忙しい時ほど早く寝る。などです。涙とは違う例で申し訳ないですが、トピ主さんも、ポジティブに捉えているのにまるでネガティヴな時のような症状が出てしまう所が似てるかなと。もしかしたら、脳の興奮状態とか癖なども影響してるのかな？と。叱ってくれる人に対して誠実になろう、真摯に注意を聞こうとし過ぎて、逆に涙を誘発してるかもしれません。トピ主さんは、もう少し不真面目になっても良いかもしれません。注意されたら、「あーまたか、うるさいなぁ」くらいに思えた方が涙が出ないかもしれません。トピ主さん、もう少しリラックスしよう。

トピ内ID：6244757380

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