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    更年期です。放っておいてほしい私にアドバイスください

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    😢
    ゆかり
    ひと
    更年期障害の真っただ中にいます。
    子宮筋腫が大きくなる心配があるため、漢方薬以外は処方されません。
    効果がでず、現在、気力、活力レベルがどん底です。
    積極的に何か取り組むことなんてできません。
    億劫です。疲れます。ぼわっと滝のような汗が出ます。
    ドラマ見てもらい泣き、悲しいニュース見てもらい泣き。
    でも健康維持(食事、睡眠、運動など)に務め、
    家族を大切にしています。
    高齢の親の手伝いに行くときだけ元気溌剌のふりして、家に戻ってバタンキュー。
    もうそれだけで“良し”なんです。
    今の私には、手紙もメールも電話も無理です。
    話したくない。
    書きたくない。
    会いたくない。
    「そっとしておいてほしい」のです。
    しばらく放っておいていただけたら幸いなんです。

    ストレスをためないように心掛けているのですが、これがなかなか難しいです。
    筆まめの、知り合いの女性(60代)から、2か月に一回程度で葉書、手紙が届きます。
    「調子どうですか?話でもすれば元気になる。会いに行くから」
    毎回、似たような内容です。
    私のことをいつも気にかけてくれているのはわかりますが、
    これが原因です。
    ポストに入っていると、ため息が出ます。
    「今、更年期の症状があって鬱っぽいです。家でゆっくりしています。短い手紙でごめんなさい」
    と、前に一度返信しました。その後は返事していません。(書く気になれないです)
    この「察してください」的、曖昧さが良くなかったと思います。

    「手紙を頂くたびにプレッシャーを感じてしまうので、当分ご遠慮いただきたいです」
    と、返事を出そうかと考えています。
    皆さんでしたら、どんな文面、どんな方法を考えますか・・・。

    どなたか知恵をください。

    トピ内ID:5299957548

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    考えてみました

    しおりをつける
    🐶
    すまい
    すっかり元気になりました。
    やる気も出てただ今新しい事に挑戦しようとあれこれ思案しています。
    また時間が出来ましたらお会いしてください。

    ではダメですか?

    トピ内ID:0200769019

    ...本文を表示

    目を覚ますとき

    しおりをつける
    blank
    ゆるこ
    自分を肯定しないとずっと手紙が来るかつきまとわれると思います。
    そんなものに罪悪感を持っているから「相手に伝わらない」のです。
    相手のせいではなく自分のせいなんだと認識すること。
    平気でそんなものスルーできる心理の人にはそんな事は起きません。

    >高齢の親の手伝いに行くときだけ元気溌剌のふりして・・

    これもどうなんでしょうか?要介護ではないのなら
    今体調本当に辛いので勘弁してください・・と何故言えないんでしょう。
    自分に嘘ついて「いい人」やってることが「家族を大事にする」ことではないです。
    自分を心から大切にしてください。自然と周囲はしあわせになります。
    良心なんて偽善で自己満足なんです。今自分の内面を探るチャンスですよ。

    トピ内ID:0636514050

    ...本文を表示

    1度、ハッキリ断る

    しおりをつける
    🐱
    ねこ
    更年期で、体力も気力もありません。
    そして、人と関わるのも辛いです。
    親切にお手紙下さいますが、申し訳ないけど結構です。
    勝手言って、ごめんなさい。

    で、どうですか?
    それでも、葉書が来たらほって置いたら良いです。
    それにしても、主さん葉書位でストレス?
    大丈夫ですか?

    トピ内ID:3850111817

    ...本文を表示

    気にかけていただいてありがとうございます

    しおりをつける
    blank
    ベル
    今、高齢の親の手伝い等もあり、更年期も重なって体が辛い状態です。
    また、お会いできる状態になりましたら、【こちらからご連絡させていただきますね】

    会える状態になったら【こちらから】れんらくするので、待っていてね・・・ということ。
    関係を絶ってしまいたくないのなら、余白を残す感じですかね・・・

    トピ内ID:3359749711

    ...本文を表示

    一度柔らかくお断りしてみてから

    しおりをつける
    🎶
    愛理
    >「今、更年期の症状があって鬱っぽいです。家でゆっくりしています。短い手紙でごめんなさい」

    という文面では、人から手紙が届くこと自体が苦痛だという気持ちは全く出ていないので、相手が「調子どうですか?話でもすれば元気になる。会いに行くから」なんて風に気遣ってくれちゃうのも無理ない話です。

    もっと分かり易くちゃんとお断りして良いと思います。
    ただ、相手に悪意は無いので、いきなり

    >「手紙を頂くたびにプレッシャーを感じてしまうので、当分ご遠慮いただきたいです」

    と言ってしまうのはキツ過ぎるかと思います。
    「手紙を頂いだいてもお返事が出せないことにプレッシャーを感じてしまうので、しばらく私へのお便りはお気遣いなくお願いします」などで良いのでは?

    それでは伝わらなそうな人だと思うのでしたら、「プレッシャーを感じてしまうので」のことろを「プレッシャーを感じて却って悩んだり落ち込んだりしてしまうので」としてみては?

    相手のことを思って出しているつもりの自分の手紙が、相手を悩ませたり落ち込ませたりする材料となっていて、却って状態を悪化させているのだと知ったら流石にやめると思います。

    それでも出して来たら、思いやりや気遣いではなく自己満足の為に出している身勝手さんだと分かるので、その時には強く断るなり受取拒否をするなりして良いと思います。

    トピ内ID:9628456053

    ...本文を表示

    貴方がやりたい様になさってください

    しおりをつける
    🐱
    らぶり
    更年期の辛さは人それぞれ微妙に違います。
    辛くて人との付き合いを切りたいなら
    それはそれでいいと思います。
    ただし、更年期が過ぎ
    また人と関わりたくなる頃に
    周囲には連絡できる相手は誰もいなかった
    なんて事になる可能性があります。
    それを覚悟してるなら拒絶してください。
    覚悟がないなら、2カ月に1回程度の連絡には
    応じてみては。
    貴方が決めることです。

    トピ内ID:7668999658

    ...本文を表示

    話がそれますが・・・

    しおりをつける
    🙂
    pochi
    ゆかりさん、お悩みのお答ではなくて申し訳ないのですが・・
    ホルモン補充は絶対お嫌でしたら、読み飛ばしてくださいませ。


    漢方があまり効いてないようでお辛そうなのでおせっかいです。

    私も、子宮筋腫が複数個あり、閉経とともに小さくなってきたのですが
    当初更年期が辛かったので、エストロゲンとプロゲストンを補充しています。
    筋腫が大きくなってきていないか、半年ごとにエコーで確認しながらです。
    今のところ(もう2年近くになります)ほんの少し大きくなったくらいで、
    症状もないので、このHRTを続けています。
    私は、早く薬をやめようとか、漢方にしたいとか思わないので、このまま
    HRTは続けるつもりでいます。イライラ、ホットフラッシュ、関節痛に
    とても効果がありました。(ただ、お薬の種類によって、合う合わないが
    あるので、同じエストロゲンでも、塗るお薬は足がパンパンになったので
    すぐやめました。)

    トピ内ID:2794546045

    ...本文を表示

    悩みますね

    しおりをつける
    😣
    Julia13
    私も貴方と同じ年代で、筋腫の症状以外全くおんなじです。
    ママ友達とも子供達の進路が別々になってからは付き合いが薄く、同じマンションにいるのに年1ぐらい道でばったり会ったら二言三言話す程度。家族も必要以外あんまり会話しないし家事をやっとこなして昼間の睡魔にまけ、ほぼ一日中無駄に過ごしています。

    時々お手紙下さる方、心配してらっしゃると思います。「プレッシャー」と書いたら、手紙を書いていた事が迷惑だったと思われて落ち込まれると思うので、今の状態をかいつまんで書いてはどうですか?
    「更年期で人とのやり取りも何をする気も起きない、手紙を書く気力も無いので今はごめんなさい。治療中なので元気になったらお手紙書きます」

    トピ内ID:0905980996

    ...本文を表示

    「家でゆっくりしてます」がマズかったかも

    しおりをつける
    滝汗年齢
    取りようによっては
    「いつも家にいるから遊びに来て」
    と、なるかもしれない。

    体調が優れないなか、なんとか両親の世話と
    家事をこなしてる状態なので
    今はお手紙への返事も難しいです。
    もう少し気持ちに余裕が出来てから会いたいです。
    元気になったら、ご連絡しますね。

    私だったら、こんな感じかな。
    更年期が開けたら、また親しく付き合いたい人なら
    言葉を選ぶと思います。

    トピ内ID:9494112461

    ...本文を表示

    気持ちはわかるけど、、、

    しおりをつける
    🐱
    本音
    主さんのような相手を拒絶する文面は、縁を切りたい相手でない限り止めた方がいいです。
    「当分ご遠慮いただきたい」は拒絶しているから、例え理由があっても相手は嫌な感情を受けると思います。
    それよりも、「いつも気にかけて下さってありがとうございます。今は体調が優れず、日々の生活でいっぱいなため、体調が整った際にご連絡します」の方がまだいいと思いますよ。

    トピ内ID:0842257629

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