詳細検索

    心や体の悩みこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    体がクタクタな時の過ごし方

    お気に入り追加
    レス9
    (トピ主1
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    😣
    yuki
    ヘルス
    こんにちは。
    ここ数日、モヤモヤして気分が晴れないので投稿しました。

    現在、派遣社員として働いている26才です。

    仕事はシフト制で、決まった休みや連休はなかなかありません。

    そのため、休日は嬉しいのですが、体がクタクタで動く気力がありません。

    自炊するので、食材を買い足したり、新しく出来たお店に行ったりしたいのですが、体力に自信がなく、途中倒れたらどうしようという気持ちになります。

    実は、2週間くらい前に、仕事の影響で脱水症になり、病院で受診中倒れ、いまも体に熱がこもった状態が続いています。

    派遣社員と言っても期限付きで、慣れない遠方での一人暮らしのため、仕事と家事で精一杯です。

    また、初めての土地で、土地勘もなく、人付き合いも苦手なため、誰かに相談するのも気がひけてしまいます。

    いま書いていて、すごく消極的で弱気なのはわかっていますが、いつもは割と楽観的で外で遊ぶのが好きな方です。

    体の疲れから、心身の限界が来そうで不安なのですが、こんな体験をした方がいたら、どうやって乗り越えたのでしょうか。

    今の仕事を最後まで働き切りたいので、何かアドバイスください。

    トピ内ID:2965463009

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 0 びっくり
    • 4 涙ぽろり
    • 78 エール
    • 4 なるほど

    レス

    レス数9

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    無理しちゃダメ

    しおりをつける
    🙂
    パンダフルーツ
    買い物はネットスーパーを利用しても良いのでは?

    身体に熱がこもっている→漢方薬が効くかも。

    睡眠はじゅうぶんとって、軽いゆっくりめの運動をお金を払ってでも1週間に一度くらいから始めると基礎体力がついてだいぶ違ってきますよ。

    トピ内ID:9851524399

    ...本文を表示

    宅配を利用

    しおりをつける
    blank
    くしかつ
    お疲れ様です。

    日々の食材は
    定期的に買わないといけないですね。

    生協などの
    宅配を利用されては?

    トピ内ID:2233446455

    ...本文を表示

    雨が降る日は傘をさす

    しおりをつける
    🙂
    ぼちぼちね
    今年の夏は特に暑いですからね。
    体の調子が悪い時には、低空飛行でなんとか乗り切るのを目標にしては?
    お休みの日は、ゆっくり休んだらいいと思います。

    自炊もちょっとお休みして、お弁当とかお惣菜とかで済ませたらどうですか?
    家事の方の手を抜きましょう。

    スイカやキュウリ、トマトなど体を冷やす夏野菜を食べて、麦茶を飲んで養生してください。

    雨が降る日は傘をさしましょう。そういう日もありますよ。
    でも、止まない雨はありません。雨が止んだら元気に活動再開ですよ!

    お大事に。

    トピ内ID:6712778162

    ...本文を表示

    私はボクシングでストレス発散してます!

    しおりをつける
    💡
    こっちん
    こんばんは、一人暮らしの30代OLです。
    クタクタの原因は何ですか?
    体を動かすことが多いから?
    人間関係に気を使うから??

    体力面だと、温泉、マッサージ、好きな物をたくさん食べてお腹いっぱいになったら寝る…とにかく身体を休ませることです。

    人間関係だったら?
    私は正に今、人間関係に悩んでいて、元々インドア派で休日はDVDを見たりしていましたが、家に篭ると暴飲暴食したり、悲観的になったり、ロクなことが無く、初めての土地で顔合わせて愚痴れる友達もいません。

    そこで

    やりたいことをやってみよう!

    と思い、以前から興味のあったボクシングに通い始めました。
    これがハマり、今や最強のストレス発散です。

    仕事でイラついた時ほど、良いパンチとキックが打てるので、ミットの音が心地良く、何より物を殴る蹴るするので、嫌な奴の顔を思い浮かべると、本当にスッキリします。

    ボクシングは有酸素運動の頂点とも言われるほどハードで、頭が真っ白になるだけ打ち込むと仕事のことなど考える暇もなく、ヘロヘロです笑
    トレーニングが終わった後の着替えの時も、自分がかいた汗の量に惚れ惚れします笑

    ハマったついでに、本格的にトレーニングしようと思い、ボクシングの無い日はジョギングや筋トレ、シャドーボクシング、村田諒太選手の動画を見たりしています。

    元々ストレス発散で始めましたが、より良いパフォーマンスのために、無理のない範囲で食事制限もして体が軽くなり、健康的な生活のおかげで生理不順や生理痛も無くなり、一石四鳥ぐらいです。

    会社でイライラしても、次のトレーニングで良いパンチ打てるぞ~!とまで思うようになりました!

    疲れた時ほど、身体と心が求めている物を与え自分を甘やかしてあげてください。だってあなたは頑張っているんですもの!!!

    影ながら応援してます!負けないで!!

    トピ内ID:8222854860

    ...本文を表示

    無理しない

    しおりをつける
    blank
    みつばち
    脱水症になると内臓もダメージを受けているので
    身体が回復するするまで結構時間がかかります。
    身体が弱っていると心も弱りますね。

    涼しくなるまでは無理をせず、休日はなるべくゆっくり休むといいと思います。
    健康体でもこの夏はキツイです。

    初めての土地なんて羨ましい。
    色々と開発する楽しみがあるじゃないですか。
    秋になったら散策してみて下さい。

    トピ内ID:5213022565

    ...本文を表示

    マッサージチェアで1時間

    しおりをつける
    🐶
    私の場合。
    ネットカフェにあるマッサージチェアで1時間くらいモミモミして
    それから買い物して、その後はひたすら寝る。

    兎に角身体を休めて、必要最低限の買い物して
    ウダウダ考えるのはやめる。

    洗濯は洗濯機、干すのは仕方ないとして
    畳まなくてもいいじゃない?
    やる気が出るまでウダウダ過ごしても
    独りなら誰にも迷惑かけないよ。

    期間があるんでしょ?
    一生続くわけではないなら
    それまでは身体を一番に考えようよ。
    夕飯もお弁当でいいじゃない?
    スーパーならコンビニよりは少し安いし
    健康考えたものも増えてるし。

    ご飯だけ炊いておかずはお惣菜でもありよ。

    身体に熱がこもるのは水分が足りないのかも。
    水分もただの水よりスポドリや麦茶にして
    意識してとるようにしないと危ないよ。

    今は兎に角身体が欲しいものをとりいれて
    自炊にも拘らないで楽さを追求してもいいんじゃないかな。
    冬になってから身体の為の食事を考えたらいいと思うな。
    レトルトのお粥も卵足したり
    鮭フレーク足したり
    便利なものを上手に使ってみてねー

    頑張るのは仕事だけ。
    でもいいと思うよー。

    トピ内ID:0096928827

    ...本文を表示

    体の声を聞こう~

    しおりをつける
    blank
    ちばなな
    まだ お若いのでホルモンのバランス等は考えなくてもいいと思いますが 女性は年齢を重ねると やはり どこかでしわ寄せが来てしまうと思うので無理をせず休日を上手く使って下さい 時間経てば新しい お店の開拓やら精力的に動けると思います

    トピ内ID:4974929873

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    blank
    yuki
    皆さん、たくさんのアドバイスありがとうございます。どの方のレスにも、優しい気遣いがあり、読みながら目がうるうるしてしまいました。

    中でも多いご意見、家事の手抜きをさっそく始めました。仕事帰りに弁当を買い、食べたら横になってゴロゴロ。体の力がすーっと抜けました。

    仕事中には気にならない痛みを発見し、私の体、本当に疲れてんだな~と、しみじみ感じます。(体力を使う仕事なので)


    派遣を始めて3か月、ようやく仕事を覚えたところでの体調不良。上司と相談して、体調が回復するまで、早上がりになっています。

    そのため、スタッフ間での仕事の調整もありました。休みを貰うからと、いつも以上に気を遣うので、人間関係のストレスもあったようです。


    いましばらくは、働いたら十分に休むを続けます。元気になったら、自宅周辺の散策(趣味)を楽しみたいです。

    まとめてのお礼になりますが、優しいお言葉、ありがとうございました。

    回復したら、またご報告します。

    トピ内ID:2965463009

    ...本文を表示

    しおりをつける
    🐧
    のんた
    こまめに水を飲むと疲れにくいですよ。

    トピ内ID:8165339379

    ...本文を表示
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        Twitter

        Follow

        発言小町大賞0