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    線香
    ダイエットを始めて3年半ほどになります。現在は150cm38.5kgです。現在は一日平均250kcal、平均18000歩(週1~2日はほぼ一日中家にいる)、気が向いたときにダンスや水泳、最低一時間の全身浴しか行っておりません。今まで野菜とタンパク質ばかり食べてきたので食のバランスを見直しました。歩くときは常に腹筋に力を入れ速足を意識する程度です。全身浴は42度に設定しヘアタオル一枚分の汗をかくことを目標にしているのですがかけない日も多いです。自分なりに頑張ってはいるのですが、この3ヶ月で体重が若干増加しました。
    特に、摂取量と排泄量の差に疑問を感じています。汚い話になりますが、毎回尿の重さを計っていますが、飲食した量より出しても体重が増えています。便秘なので溜まった大便の重さも考慮しているつもりです。他にも唾液や汗も出ているのに、理解できません。恐ろしくて唾液もろくに飲み込めません。
    もう疲れたのですが、どうすれば痩せられるのかがわかりません。宜しければ是非方法や原因を教えていただきたいです。

    トピ内ID:6942843931

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    痩せすぎです。

    しおりをつける
    🙂
    あん
    これ以上痩せると生命の危機だから、痩せないのだと思います。

    一度健康診断を受け、お身体の状態を客観的に評価してもらうことをお勧めします。

    トピ内ID:1344523222

    ...本文を表示

    病院ですね

    しおりをつける
    🐤
    通りすがり
    何科にかかれば良いのか分からないと思うので、大きな病院の、総合診療科を受診しましょう。

    きっと答えを見つけてくれます。

    なるべく早い受診をお勧めします。

    トピ内ID:3268633206

    ...本文を表示

    しおりをつける
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    栄養士
    一日のカロリー摂取が250キロカロリーだけ?最低でも1000キロカロリーは必要ですよ。
    基礎代謝はご存じですか?
    もろもろ間違ってますね。
    何情報でそういったダイエットをしてるのですか?

    ↑の方も仰ってますが、生命の危機なので痩せないのです。
    今のまま続けると何かしらの病気になります。

    トピ内ID:3606107801

    ...本文を表示

    うんちは食べ物だけじゃない

    しおりをつける
    🙂
    ぷち
    3年半のストイックな生活。すごいですね!でも少しお体が心配です。まあ、この点は今回のご質問のポイントではないのでこれくらいにしておいて・・・

    さて、大便ですが、大便って食べたものだけで出来ているわけではなく、その半分以上が自分の腸にいる腸内細菌だそうです。少ししか食べていない日でもうんちは出ますよね。

    腸内細菌で検索して調べてみてください。

    トピ内ID:3973745193

    ...本文を表示

    詳しいback ground を

    しおりをつける
    🐱
    NYC Vegan
    トピ主さん こんにちは。 まだお若いお嬢さんかしら。(私はあなたの母さんより年上もしれない)50歳で 若い時から153cm, 38kg ほど、近年は35.5 - 37kgいかないくらい、 特に減量はした事ありません。生まれてからの最高体重が38kgほどなので こちらアメリカの人から見ると、”小さい” とは思うけど “bony (ギスギス骨っぽい) だとか摂食障害であるとは思われないみたいです。

    質問1:トピ主さんは 減量以前は何キロありましたか? それによりアドバイスも少し変わります。似たような体重でも、50キロあった人が38キロになったのと40キロだった人が38キロになったにでは、見た目印象が随分違うでしょ?

    質問2: 毎日 どんなものを食べていますか? カロリーはあまり考えちゃいけません。内容の方が身体に深く影響するのです。例えば白い小麦だけで作られたパン300キロカロリーとチョコレート300キロカロリー分、アボカド300キロカロリー分、バナナ300キロカロリー分、ブロッコリー300キロカロリー分、これ食べた後同じ影響だと思いますか?全然違うのですよ。

    質問1, 2, 情報くださいね。

    トピ内ID:5141070140

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