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    相談すっぺそーすっぺ
    ヘルス
     前にこのトピで便秘の相談をさせていただいた者です。
     で、そのときは「アロエエキス」がいいと言われ、最初の2ヶ月は、便秘知らずで、毎日バナナ状の○んちクンが、出て、すっきり快調な毎日だったのですが・・・。
     最近、ぜんぜん出なくなってしまったのです。
     今までの2倍の量を飲んでも、まったく効きません。
     「アロエエキス」は、健康飲料だから、飲みつづけても、効かなくなるということは、ない!!と、書いてあったのに・・・。
     ヨーグルトもダメ!!納豆もダメ!!
     で、ようやく見つけたすばらしい便秘薬だったのに、どうしたら、またすっきりとした気分になれるのか、教えてください。

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    ではでは。

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    おなかまさん
    夕ご飯を抜きの生活を1カ月続けて下さい。
    お菓子類は一切食べるのを辞めて下さい。

    それだけでもおっそろしいくらい
    改善されます。

    ちなみに私は子供の頃からひどいひどい便秘で
    トイレに泣きながら1日こもっていたりしたことが
    よくありました。
    祖母が病院でもらう下剤がたくさん余るからと
    こっそりもらって使ってました。

    しかし、仕事で忙しくなって食事を取る時間がなくなり
    自然断食をしているうちにするするっと出るようになりました。

    親がどうやら子供はたくさん食べるものという信念の元に
    必要ない過食をさせて胃腸を酷使していたことに気が付きました。

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    水分足りてる?

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    どーま
    寝る前にグラス2、3杯、起きてからも冷たい水を2,3杯。私はこの朝の水分補給の後腹筋50回します。便秘知らずだし脂肪もとれて、痩せてないけどお腹だけはぺったんこよん♪

    それでもダメなら朝飲む水を炭酸飲料水に変えてみる。
    がんばれ

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    ラフィノースってご存知ですか?

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    もしよければ
    ラフィノースってご存知でしょうか?
    オリゴ糖です。

    お悩み内容とは少しずれているのですが、
    アトピー性皮膚炎に悩む方が腸内環境正常化の為に試されているそうです。なんでも、ラフィノースを飲むことでものすごく便が出るとか。

    私もアトピーがあるのでラフィノースを試しているところです。確かに、便がよく出るなと実感しています。便秘に効くかは分かりませんが、試してみる価値はあると思います。

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    オールブラン

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    allbran
    はいはい私も便秘で悩んで色々しました。

    結果

    やはりきちんと「うんちの元」(小腸で消化されないファイバー)をとらないといけないと言うことが分かりました。

    ケロッ○のAllBran(29%)を毎日食べる事にして
    3日辺りで効果が出始めて、2週間目には腸内がすっきいとするようになりました。今では毎日問題なくお通じがあります。

    とにかく試してみてください。

    大腸の善玉菌に栄養を与えて繁殖させてくれるみたいですよ。

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    ケロッグのオールブラン

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    毎日快適
    便秘解消におすすめです。
    ききますよ~
    私も以前はかなりの便秘症でお通じが3日か4日に1度のペースだったのですが、オールブランを食べるようになってからは毎日快適です。
    これ自体は味がほとんどなくておいしくないので、ヨーグルトなどど混ぜて食べるのをお勧めします。
    私は朝晩2回食べています。
    ぜひ試してみて下さい!

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    酸化マグネシウム

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    生まれた時から便秘
    病院で簡単に処方してくれて安いお薬です。
    癖になることもなく、量を増やさないといけなくなるような薬ではありません。
    腸に出すことを覚えさせ、徐々に量を減らして最終的には薬がなくても排便できるようにするものです。

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    キウイ

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    kn
    私もすごーい酷い便秘でした。でもある時キウイをたくさん食べると便通が良いのに気づき、インターネットで調べたところ、多くの食物繊維が含まれていることを知りました。先ずは1日3個3日続けてみてください。駄目でもともと、試してみて下さい。勿論水分もしっかりとると効果的です。

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    キシリトール・ガムで

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    豆んぼ
    板ガムなら三枚ほど、
    タブレットタイプ?なら5~6個
    まとめて噛んでみては?

    時々テレビでも紹介されているようですが、
    観たことありませんか?

    寝る前がいいですよ。2~3時間後に
    便意が・・・

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    お水

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    元超便秘娘
     私も随分と長い間、便秘で悩まされました。試して良かったのは、朝起きてコップ二杯程の水をがぶ飲み。大変だったら一杯でも良いと思います。その後朝食を取るようにしたら、快便になってきて、今は一日食後は二回出る生活です。便秘薬や漢方もダメでしたが、朝のお水で驚くほど効果が出ました。後は、快便になってきた頃、それを習慣化させることです。私もちょっと出ると、すっかりいい気になって水を飲まなかったりしましたが、すぐ元通りになってしまいました。食事をしながらも多めに水を飲んだり、食後はブラックコーヒーを飲んだりしてたら、本当に今は出すぎな位快便です。肌もきれいになるし、切れ痔ともお別れしてよかったです。頑張ってくださいね。

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    バナナ

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    チキータ
    バナナが効きます。そのまま食べてももちろん良いのですが、冷凍バナナがおいしいのでおすすめ。皮をむいてラップにくるみ冷凍庫で凍らせます。まるでお菓子のようなおいしさで5本くらいはペロリといけます。さすがに5本もいっぺんに食べると夏場でも体が冷えて震えてきますけど。とても質のよいフカフカの便が出ますよ。ただし糖質が多いので太りやすい人は注意。

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