私は、行きたくないのに、無理に行こうとすると、それが、プレッシャーになって追い込まれます。
追い込まれると、いろんなことに悪循環が出てきてしまいます。待合室で他の患者さんにけんか吹っかけたくなったり。
だから、時々、
「いま、行く時なんじゃない？」
って、気持ちがひらめいたときに行ってます。
色々悩んだ結果、そんな感じで病院に行ってます。
自覚して治療４年目です。
下手すると一生お付き合いする病気なのに、焦っても仕方ないしと、結構、ぬるい目で自分を眺めています。

あなたは、十年間どんなペースで通ってきたんですか？
十年も出来たことがあれば、それが、一番、やれる方法だと思います。
理想と、現実は違いますが、自分が過去にできたことは、本物だと思います。

こんな、厄介な病気と、十年も付合えたあなたはすごいと思います。
自分に自信を持って良いんじゃないですかね。