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    朝まで寝てるのは悪いこと?

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    😣
    ゆう
    話題
    私は多分人より沢山寝ないとスッキリしないタイプの人だと思います。
    さらに幼いころから夜型の朝が苦手なタイプでした。
    それで、休日は昼頃まで寝てることが多いのですが、同居人にいつも昼までダラダラ寝ててだらしがない。という主旨の事を言われてしまいました。
    わかります。だらだら寝ていてなにもしてない様に見えるのは。
    でも平日は朝が早いため本当にがんばって早起きして職場に向かっています。休日は昼まで寝ていて何が悪いのでしょうか?
    休日まで無理をして起きなくてはいけないのですか?

    同居人は朝も強く、少し寝るだけで活動できるタイプのようですが私は真似できそうにありません...。
    以前カフェイン錠を飲んで活動時間を長くする生活もしてみましたが、体調を崩してしまいました...。私もできるなら早く起きて、少しの睡眠時間で過ごしたいです。

    みなさんはこういう主旨のことを言われた場合どう返事をしますか?
    また朝型、短期睡眠で十分な方は私のような人を見てどう折り合いをつけていますか?

    トピ内ID:7434729976

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    レスします

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    🐧
    絹子
    今の人は、昔の人より、脳が疲れていると思います。
    脳を休めるため、いい睡眠こそが、重要課題です。

    休みの日に、長く眠ることによって、仕事の疲れをとるというのは、いいことですよね。

    元気回復、肌の疲れ、筋肉の疲れ、骨の疲れ、とても重要な脳の疲れをとって、成長ホルモンを活発にさせましょう。

    遅く起きると怠け者扱いは、今や意地悪だわ。

    トピ内ID:7180915866

    ...本文を表示

    そうかあ

    しおりをつける
    🍴
    ホットコーヒー
    私もどちらかと言うとトピ主さんタイプです。
    子供が産まれる前までは、休日は昼近くまでよく寝ていました。
    一方、夫は逆。ここもトピ主さんの同居人さんに同じですね。

    でもそのように言われたことは一度もないです。目が覚めるまで寝かせといてくれましたね。で「やっと起きたね、コーヒー淹れようか?」っていうのが普通で、みんなそんなもんかと思っていました。
    なので、、同居人さんがやや冷たいというか、実は甘えん坊なのでは。

    家にいるのにあなたが起きてこないと寂しい(つまんない)んじゃないの。
    だからちょっと機嫌が悪くなる、みたいな。
    「だらしない!」とかってね。

    何と対応したらいいか。
    そうだなあ。
    「自分は元々朝弱くて。平日くらいゆっくり眠らせてくれないかな」って言うしかないんじゃない。「ごめんね、つまんなかった?」とかって言ってあげるとか。。

    トピ内ID:0290040082

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    貧乏性

    しおりをつける
    😀
    まも~ん
    私はタイトル通りの性格なので、お日様が登ったら
    勝手に身体が活動し始めます。

    トピタイトルが朝と昼を間違えてますが、午前中の
    気持ちのいい時間に寝ているのも気持ちの良い事だと
    思いますが、単にイメージとしてトピ主さんの
    生活習慣はだらしないと思われるだけですね。

    自分に影響がなければ、他人の生活習慣なんて気に
    しません。

    トピ主さんもそんな事を言われたのは赤の他人ではなく
    知人や親族の筈です。

    トピ内ID:8681446918

    ...本文を表示

    とりあえず

    しおりをつける
    🙂
    るる
    朝起きられるように、21時半にはいつでも寝られるように準備し
    22時には布団で横になるようにしてみます。
    それで今度は「早く寝すぎ!」と言う人とはちょっと同居できないです。
    私も短時間睡眠は無理な方で、仕事で朝5時前に起きる時はそのようにしています。

    トピ内ID:0911502455

    ...本文を表示

    どうなのかな~

    しおりをつける
    🙂
    ひかり
    私も平日は早いですので(5時半には起きてますが)休日はゆっくり寝てます。
    でも、8時9時まででこれが「今日はいつもより長く寝たわ」
    昼まで寝ることはないです。

    昼まで寝ていたのは、高校時代の試験明けか大学時代まで。

    私から見ても毎週なら長い気がします。たまになら許容範囲。

    午後からでしかお出かけ出来ないじゃないですか。
    遠出できない、せっかくの休みに。
    午前から出てお昼は外で外食できないわ。

    そこそこに早く起きて、午後に軽くお昼寝(出かけない時)にされてみたら?
    徐々に変えて行ったら?

    トピ内ID:7131703331

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    寝だめはよくない

    しおりをつける
    blank
    速水
    普段早起きしているから、休みの日くらい昼間で寝ていたいという気持ち、わからなくはないです。

    しかし、基本的に起床時間というのは、一定の方が健康にも良いのです。
    寝だめで体調がよくなるという根拠はありません。
    まあ、よほどの大事態が起きて、何日もロクに眠る事も出来なかった挙句に目覚めるまで眠る…というならわかりますが。
    通常の生活であれば、休みであれあまり変わらない時刻に起きる方が、長い目で見ればいいことはわかっています。

    そもそも、朝が苦手だという人のほとんどは夜更かしです。
    そんなつもりはないと言っても、布団に入ってからグズグズとスマホを見ていたりして、きちんと速やかに就眠していることはすくないのです。
    でも、朝に強いという人は、その分グズグズしないで夜はきちんと寝ています。
    眠るべき時に眠って、起きるべき時に起きる。
    そういう事がきちんと出来る人が、何となく「朝に強い」と見えるだけです。

    ここで同居人の愚痴を言っている間があったら、運動でもして体を動かして、心地よい肉体疲労を起こしてごらんなさい。
    夜は呆気ないくらいに眠りに落ちて、朝は意外に早く目覚めます。
    そしてその時を逃さずすっと起きてしまうのです。
    そうすると、意外なくらいに色々精力的に動ける自分に気付くはずです。

    こうした体調のことをグダグダ言う人は、概して普段の生活が不摂生である事が多い。
    そこを改める方が、こうして愚痴を言っているよりはるかに人生を豊かにしますよ。

    トピ内ID:1017611341

    ...本文を表示

    昼まで、ですかね。

    しおりをつける
    🎂
    ケーキ
    トピタイトルの「朝まで」を読み、
    普通、朝まで寝るんじゃないかと思いました。

    平日朝から早起きして働いているのなら、
    休みの日は昼までゴロゴロしていいと思います。

    私も休みの日は一日ゴロゴロしています。
    夫から顰蹙をかっていましたが、
    ただ一言、
    「ほっといて。」
    これを繰り返すと、夫は何も言わなくなります。

    ちょっと冷たすぎるかな。
    でも、繰り返してたら、夫はあきらめたようで、
    なにも言わなくなりましたよ。

    トピ内ID:8354745803

    ...本文を表示

    「睡眠負債」というらしいです

    しおりをつける
    🙂
    寝坊助
    今年の8月~9月頃にメディアに取り上げられてました。
    大まかにいうと「‘早く起きて活動する平日‘と‘早く起きなくてもよい休日‘の睡眠時間の差が2時間を超えた状態」を指すのだとか。
    つまり主様は、睡眠負債を抱えているということ。

    ついでに朝型/夜型のタイプは遺伝子で決まるとも発表されています。
    主様の同居人の方はおそらく朝型遺伝子、主様は夜型遺伝子ですね。
    おそらく…と書きましたが、実は診断できます。
    興味があったらテストしてみてね→『朝型夜型質問紙』

    日本の社会は9時から5時までを標準にしているので、夜型の人にとっては生活しにくい。
    夜型遺伝子の人が多数派であるなどの調査結果でもあれば別ですけど。
    みんな子供の頃から(遺伝子に関わらず)早寝早起きが善であると刷り込まれているのでね。
    まぁ、なかなか理解されないとは思いますよ。

    言い返すより、同居人の方も一緒にテストかな。
    記事も一緒に読んでみると良いですよ。
    かなり面白いことが書かれています。

    トピ内ID:7199174971

    ...本文を表示

    レスします

    しおりをつける
    🙂
    さる
    自分の休みをどう過ごそうがあんたには関係ないだろ!

    ですね。

    トピ内ID:4408308994

    ...本文を表示

    寝る時間よりも睡眠状況の質が大事です。

    しおりをつける
    💰
    元マスコミワーク
    数年前から睡眠状況がわかる時計してます。
    寝る時間よりも起きる時間を一定にした方が
    体調はいいと思います。

    さて私は締切があるマスコミの仕事をしていた時は
    徹夜やタクシーで帰宅夜中2時に10時出勤や
    4時間睡眠はしょっちゅうでしたが午後2時か3時に
    おやつ休憩と仮眠をとってました。

    50代になりましたが7時間から8時間寝ろと今更言われても
    無理なので朝と仕事が定時に終わればジムやマッサージ、
    サウナへ行きご飯食べるとレム睡眠が長く熟睡して寝れる
    ようになりました。
    現在は設定したフィットネス時計に管理されていて
    そのとおりに運動して寝てます。

    トピ内ID:2312857590

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