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    朝絶対に起きれない

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    🙂
    ゆーせー
    ヘルス
    18歳の高三です。
    悩み相談なんですが、昔からずっと朝起きれないことです。
    睡眠時間を6時間取っていても、iPhoneのアラーム5個と大音量の目覚まし時計ですら1人では起きられません。
    いつも、うるさいと怒られ、自分でもどうにもならないので困っています。
    ただ、自分が起きたくて仕方ない時(携帯を買いに行く時とかほんとに楽しみにしてる時)とかは、何故か起きれます。
    誰かこの原因を教えてください。

    トピ内ID:6950097667

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    8時間にする

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    パナップ
    6時間睡眠が、あなたに
    足りていないんじゃないかなと思います。

    せめて7時間。とれるなら8時間取ることを
    おすすめします。

    トピ内ID:8028522451

    ...本文を表示

    枕の下でマナーモード

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    blank
    なな
    アラームをバイブレーションで設定してあるスマホを
    枕の下に置いて寝るとイッパツで起きられます。
    私は起きられました。

    とにかくビックリします。
    古いスマホでもいいので、何台か仕込んでおくといいのでは?

    朝に何か楽しみがあると起きられるっていいますよね。
    例えば大好きな物を買っておいて、朝食べるとか。
    ゴディバのチョコレートを買って、朝一個ずつ食べるとか。
    そんなんじゃ起きられませんかね?

    あ、原因を教えて…ということですが、
    楽しみがあれば誰でも早く起きられますよ。
    むしろ学校に行くのが嫌だとかつまらないという理由で
    起きられないんでしょうね。
    今の季節、朝寒くて布団から出たくないとか。

    トピ内ID:9087374129

    ...本文を表示

    足りないんだと

    しおりをつける
    blank
    のー
    思いますよ

    もっと早く寝て9時間睡眠にしたら良いと思います

    トピ内ID:5277435486

    ...本文を表示

    昼寝をしてみる

    しおりをつける
    blank
    三毛猫
    学校で横になるのは無理なので、30分間机に伏して目を閉じる。

    睡眠負債かも知れませんね。

    試してみて下さい。

    トピ内ID:3632939089

    ...本文を表示

    生死が掛かっていたら、嫌でも起きられるようになります。

    しおりをつける
    今では二児の母。
    主さんが、一人暮らしをしている社会人だとします。
    実家からの援助はありません。
    貯金も、少ししかない。
    主さんが頑張って働かないと、家賃も払えない、飲食できない、光熱費払えない、スマホ代払えない、オシャレも出来ない、好きな人とデートも出来ない、友達と遊べない、旅行も行けない。

    ↑こんな状況なら、きちんと起きて働きに行くでしょ?

    彼女or彼氏が居たら、同棲しちゃう?(苦笑)
    同棲しても、彼女or彼氏に、全額負担させる訳にはいかないよ。

    主さんは今、学生で、ご両親が生活費や学費も負担してくれているから、切羽詰まってないでしょ?
    だから、起きられないなんて言うの。

    私も、かつてそうでした(苦笑)
    実家住まいの社会人でしたから、余り切羽詰まってなくて。
    眠くて眠くて、結婚前、休日は12時間以上寝てました。
    結婚後も、夫の手前(苦笑)12時間以上は無理ですが、10時間は寝てました。
    出産してからですね。パッと目が覚めるようになったのは。
    夜中だろうが、明け方だろうが、三時間起きに授乳しないと、赤ちゃんの生死に関わりますから、もう必死ですよ。
    逆に、次の授乳時間が気になって眠れなくて、看護師さんに「寝れる時は昼夜問わず寝なさい!」と、叱られました(苦笑)
    出産前、あんなに長時間寝ていたのは、出産後の眠れない生活に備える為の寝溜めだったのかも…とすら思います(笑)

    ま、人生に『絶対』なんて無いです。
    『絶対』という言葉、むやみやたらに使わない方が良いよ。
    大人の世界では、『絶対』と言っていた事が崩れた時、主さん、嘘つき呼ばわりされて、信頼されないし、友達始め、何もかも失いますよ。

    トピ内ID:4353891635

    ...本文を表示

    足りない

    しおりをつける
    🙂
    マトモな日本語を!
    ら抜き言葉するからではないでしょうか。
    というのは半分冗談ですが。

    若いときなんて半日寝ててもまだ眠い位だと思います。それが6時間じゃあ、単純に足りないのでは?

    トピ内ID:7054779391

    ...本文を表示

    睡眠時間

    しおりをつける
    🐶
    マイル
    多分、慢性の睡眠不足だと思います。
    とりあえず、毎日10時間寝てみてください。はじめは10時間寝ても起きられないかも。でも、毎日10時間寝ているうちに自然と8時間とか7時間とかトピ主さんに合った睡眠時間で起きれるようになりますよ。
    人間って寝溜めができないんだそうです。
    なので、睡眠不足は毎日少しずつ補っていくしかないそうです。

    トピ内ID:6764658885

    ...本文を表示

    睡眠時間が足りてない!

    しおりをつける
    blank
    ボールペン
    6時間なんて少な過ぎます!
    我が家の中学生は9時間睡眠、高校生と大学生は平常8時間は寝ます。宿題や試験前の追い込み等の時で5~6時間といったとこでしょうか。
    ちなみに偏差値は皆64から70といった範囲、部活もしています。やることはやって尚且つ8ー9時間睡眠を確保しているという意味です。

    トピ主さんは睡眠時間が圧倒的に足りていないのと、あともしかしたらノンレム状態(脳も体も熟睡状態)にある時に目覚ましが鳴るから反応できないのかもしれないね。

    睡眠はまずノンレム睡眠(熟睡)から入り、その次にレム睡眠(浅い眠り状態)になり、ノンレム状態とレム状態が90分毎に繰り返されます。
    トピ主さんは浅い眠りのレムから深い熟睡のノンレム睡眠に入るタイミングで起きようとしてるのだとしたら、それはスッキリ起きるのは無理です。
    試しに7時間から8時間寝てみてください。ノンレム熟睡睡眠が終わる頃を見計らって目覚ましかけてみて。信じられないくらいスッキリと起きられるかもしれません。

    そのためには今よりも早く寝なくてはいけません。17ー18歳はまだ成長期です。6時間睡眠では健全な成長にも障害が出てしまいます。
    あとは栄養のある野菜や肉を食べること。砂糖は控えめに。毎日必要な栄養が取れてるか取れていないかで睡眠の質も変わってきます。

    母世代からのお願いです。もっと睡眠時間を確保して快適な朝を迎えられるように、健康体を目指して頑張ってみてください。若い子はもっと寝ないといけません。

    トピ内ID:6239055283

    ...本文を表示

    睡眠時間足りなのでは?

    しおりをつける
    🐱
    本音
    私は8時間の睡眠時間がちょうどいいですけど、6時間で起きれないということは、足りないのでは?一度2時間早く寝て、8時間にしてみたら?
    楽しみにしている時は脳への自己覚醒が働くみたいですよ。だから、自然に朝自ら起きることができるようです。

    トピ内ID:6961399042

    ...本文を表示

    一人暮らししてみる

    しおりをつける
    🐧
    けちゃっぷ
     楽しかろうが詰まら無かろうが、そんな事を云っていられない状況にすれば、嫌でもおきるのでは?

     うるさいと云っても起こしてくれる人が居る倖せですよ。

    トピ内ID:7074263046

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