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    顔と足に肉をつけたい

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    🙂
    バラコ
    トピを開いていただきありがとうございます。
    50代兼業主婦です。

    最近、日に日に悩んでいるのですが、
    「お腹にこれでもかっ!」
    というくらいたっぷり脂肪がついているにもかかわらず
    なぜか顔と足だけは細すぎて困っております。

    バランスがとにかく悪いのです。
    ジムに通っても変わらず、、、

    どうにかお腹の肉を顔と足につけたいのですが・・
    整形するしかないのでしょうか?

    同じようなお悩みの方で克服された方がいらっしゃいましたら、ぜひご教示下さい。
    よろしくお願いいたします。

    トピ内ID:7623858123

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    お腹を

    しおりをつける
    blank
    Gosh
    お腹をどうにかしたほうが早くないですか? ジム、行ってるんですよね?

    トピ内ID:0282640571

    ...本文を表示

    逆です…

    しおりをつける
    🐤
    ぴよこ
    こんなことをいうと怒られるかもですが…

    私は若い頃から顔がまん丸で、体型が多少変わろうともまん丸顔は変わりません。
    なので実際以上に太って見えます。
    写真で見ると、普通くらいの身体の上にまん丸顔が乗っかっていて、頭が巨大に見えます。

    なのでトピ主さんがちょっと羨ましい…

    お気に障ったらすみません。

    トピ内ID:5942873386

    ...本文を表示

    顔はともかく脚は筋肉でしょう。

    しおりをつける
    🐧
    通りすがり
    「整形」って腹部の脂肪を吸引して、
    顔や脚に移植するってこと??

    顔はともかく、それでは脚には意味ないのでは?
    というか、脚ならばとりあえず筋力ワークがいいかと。
    ウオーキング&家での局所的トレーニングですかね。
    脚の筋肉量アップなら、体にいいことばかりと思いますよ。

    まぁ、顔のほうはわかりませんが、
    整形は不可逆的な手術でしょうから慎重に。

    トピ内ID:5134662229

    ...本文を表示

    私はできません

    しおりをつける
    🙂
    ではら
    同じようにお腹だけ太ってます。
    手首足首は細いです。
    運動してもダイエットしてもお腹の脂肪はなかなか落ちませんね。
    私も顔から痩せるので、2キロくらいしか減ってないのに、
    人から「痩せたんじゃない?」と言われます。
    頬はふっくらしてないと、シワやたるみが目立ちますが、
    顔だけ痩せたくないといっても、無理じゃないでしょうか?
    整形?う~む・・・それは私の選択肢にはありませんね~。
    腹筋がんばるしかなさそうですね。アドバイスにならず御免なさい。

    トピ内ID:6143946116

    ...本文を表示

    手術なんか反対です!

    しおりをつける
    🐴
    ナイス
    ジムでパーソナルトレーナーに相談してみて下さい!!!

    必ずや良い情報を持ってる筈です!

    トピ内ID:0498923082

    ...本文を表示

    50代ならまだ変われます

    しおりをつける
    🐤
    今年50歳
    下半身に脂肪がつきやすい人、二の腕がたぷたぷの人、顔から太ってパンパンになる人と体質によって太りやすい部分、痩せやすい部分があります。これは体質なので努力でどうなるものではありません。ただ、ほとんどの人が男性も含みお腹、特に下腹部の脂肪はダイエットしても一番最後にとれます。

    トピ主さんのお腹の脂肪も、栄養豊富な質のいい食事と適度の運動でとるしかないです。赤身肉と野菜をたっぷり食べてください。食べないダイエットだとお腹の脂肪は取れるでしょうけど、顔と足ももっと痩せてしまうし、今度食べた時に全部お腹につきますから。

    足を太くするのは筋肉をつけるということでしょうから、これはお腹の脂肪をとるよりもっと難しいし時間もかかります。私は3年くらいバーベル担いでスクワットしてますけど、なかなか太くなりません。それでも筋肉はぽっこりついて太ももやお尻の形がアスリートっぽくなってきてるので効果はあると思ってます。

    トピ主さんが過去に運動経験がある人ならばフリーウェイトの筋トレをお勧めしますが、もしそうでなければ50代でトレーナーなしで高負荷の筋トレは危ないので、自重でのスクワットや早歩き1時間くらいを毎日、とにかく足を使う運動をしてください。

    お腹の脂肪を取るのも足に筋肉つけるのも半年から1年くらいはかかるでしょうから、気長にがんばってください。多くの人が数か月で効果がないとやめてしまう人が多いです。

    顔が痩せるのは年のせいですので、これはこの際諦めましょう。

    トピ内ID:0696108569

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