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    夜中に目が覚めてしまう

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    🙂
    純子
    ヘルス
    38歳女性です。
    2、3年ほど前からずっと夜中に目が覚めてしまうので困ってます。
    例えば今日は23時半頃寝ましたが1時半に起きてしまいました。
    だいたい目が覚めるのは夜中2時3時頃です。
    たまに4時頃とかもあります。
    だから二度寝したとしても朝再び起きると体がだるいです。
    疲れやすいです。
    そもそも、二度寝そのものも出来ず、ずっと朝まで起きている事も多々あります。
    どうしたらいいでしょうか。

    トピ内ID:5676987519

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    時計を見ない。

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    🙂
    ミンミン
    夜中に目が覚めた時に時計は見ない方が良いそうです。
    以前、テレビで言ってました。
    脳がその時間に起きるものと覚えてしまうそうです。

    私も以前は(11時就寝で)毎日深夜2時前後に目が覚めてしまってましたが、
    時計を見ないようにしていたら、ほぼ目覚めなくなりました。

    嘘か真か判りませんが、お試しあれ。

    トピ内ID:5138074785

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