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    🐷
    M
    ヘルス
    ここ数年、食後起きているのが辛く身体が疲れやすく、心身に影響が出てきました。
    また、呼吸器が弱く数時間喋らないと胸元の辺りが苦しくなります。
    仕事は短時間でしていますが、それでも毎日精一杯です。

    日常の過ごし方や、家で緩く簡単に呼吸器を鍛えられる方法を
    教えて頂ければと思い投稿させて頂きました。
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:3500008128

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    ヨーガを試してご覧になられては

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    🐱
    クロマニヨン
    古希を迎えた者です。「腹式呼吸」について興味を持っていましたが、会得しない儘に来ました。

    昨年来「ハタヨーガ」を始めました。半年くらいしてから「腹式呼吸」が身に着きました。

    また「シャバーサナ=屍のポーズ」も心身を楽にさせます。
    機会があれば、ヨーガをお試しになられてはと思います。

    無理することはありません。自らが出来る範囲でお遣りになれば宜しいのです。

    トピ内ID:0402078016

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