古希を迎えた者です。「腹式呼吸」について興味を持っていましたが、会得しない儘に来ました。

昨年来「ハタヨーガ」を始めました。半年くらいしてから「腹式呼吸」が身に着きました。

また「シャバーサナ=屍のポーズ」も心身を楽にさせます。
機会があれば、ヨーガをお試しになられてはと思います。

無理することはありません。自らが出来る範囲でお遣りになれば宜しいのです。