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    元カレを見返したいので痩せたい

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    😡
    元カレを見返したい
    私は体重が107kgあって身長が161cmあります。年齢は19で性別は女です。
    今月の初めに彼氏にラインで別に彼女が出来たからもう連絡先消して忘れてくれと言われ一度連絡先をすべて消しましたが、つい未練がましくラインの連絡先を戻してしまったんですが、そのアイコンが新しい彼女とのプリで日付が私と会う予定の日でした。しかも彼女はショートヘアで細身でした(私は腰近くまで髪が長くて太っていて正反対。)。(他にも書きたいことはありますが)なので、そんな元カレを見返したくて、痩せたいと思っています。

    カロリー計算が苦手なのでカロリー管理アプリを使って計算したいと思います。
    運動は苦手ですが、元卓球部なのでそこそこ運動はできます。

    トピ内ID:5388550626

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    今ならできる!

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    がんばって!
    100キロ越えですね、大変だとは思いますがまだ19歳ということで代謝はいいはず、努力すれば痩せられると思います。
    一年で30キロ、がんばれば余裕でいけます。
    まずは運動を永遠に続けるか、食事制限で痩せるかある程度の方向を決めて、そして体重計も新しく買い直しましょう。
    買うべき体重計は、スマホアプリに連動して記録を残してくれるタイプです。タニタ、やオムロンからでてます。
    あと、あなたの体重ならば近くに肥満外来の病院はありませんか?
    保険適用で栄養指導から体重チェック、お通じをよくしたりする薬も処方してもらいましょう。

    私は病院には行ってませんが、40歳頃身長も同じくらいで約28キロダイエットを半年でしました。
    現在数年たち、リバウンドして20キロ戻りましたが、現在3ヶ月で10キロ減、あと10キロちょい減らす予定です。
    毎日体重チェックして、食事を気にすればなんとかなりますから、お互い頑張りましょう!

    トピ内ID:6477044043

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    カロリー計算いる?

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    マシュマロ
    100キロ越えだと多分普通では考えられないほどのカロリー取ってるんでしょうね。
    女性だと1500とか2000くらいかと思いますが、多分何千カロリー、もしくはそれ以上ね。

    まずは甘いものを控える。
    一人分の食事の目安わかります?ご飯一膳におかず数品。
    そこから始めたらいいんじゃないでしょうか。
    もちろん運動も。毎日1時間歩く、とか。
    1年くらい頑張れば60キロくらいにはなるんじゃない?
    彼氏を見返すためでもいいけど、結局は自分のためですよ。
    100キロもあったら絶対健康ではいられません。
    頑張れ。

    トピ内ID:0223833919

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    若いうちは痩せやすい。

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    🙂
    通りすがり
    若いうちは痩せやすいので、なんとかなるんじゃないかと思います。

    とにかく歩きましょう。
    駅の階段は歩く、一日1時間は歩く。
    スマホの歩数計を毎日見る。

    そして甘いものはやめて、夜5時以降は炭水化物をとらない。
    8時以降は食事しない。
    お腹がすいたら、コンビニでサラダを買ってくる。
    砂糖の入った飲料は飲まない。
    お茶ですます。
    お腹がすいたらその場ダッシュ。紅茶にしょうが。
    お風呂に毎日つかりましょう。

    そして朝と晩、必ず体重を図りましょう。

    それでだいぶ痩せるんじゃないかと思います。

    トピ内ID:0222635526

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    100kg超えでは運動出来ない

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    🙂
    40代
    運動は出来る、と書いてありますが100kg超えでは足が壊れますよ。
    止めた方がいいです。
    相当食べないと100kgは維持できないと思うので食生活を見直して、
    30kgほど落ちたら運動をしたらいいと思います。
    彼氏を見返す、というより健康でいるために減量は必要なので
    頑張ってください。

    トピ内ID:8001757231

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    簡単に痩せられる

    しおりをつける
    🙂
    M
    普通に食べればやれられます。
    もともとが食べ過ぎですよ。
    食べ物は、命です。無駄に消費しないように。
    それより、彼氏を見返す以前に痩せないと、危険です。

    トピ内ID:8420282928

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