目は口ほどに物を言う、なんて言うし人の感情は全身から滲み出すんですよね。

私はもう開き直ってます。
つまり可能ならば「私は今、こんな感情ですよ」と言葉にして相手に伝えてます。

「よく知らない人と喋ると緊張するんですよね～」「今、すごくあがってます。心臓バクバクしてます」「雨の日は何だか気分が沈みます」とか。別にマイナスな感情だけでなくて「今日は天気良くて気持ちいいです」とか「朝から目玉焼きが綺麗な焼けて嬉しかった～」とかも。

人って黙ってると「相手が何を考えてるのか？」「自分の態度は失礼ではないか？」とエンドレスループに入って、ますます悪循環になるタイプの人がいる気がします。良く言えば思いやりがあって繊細なので、相手の出方を常に待ってしまう。

だから同じタイプ同士だとずーっとお互いの気持ちの探り合いです。これでは気が抜けませんよね。

自分の気持ちなんて相手には知ったこっちゃないし、言う必要もない、と思わず少しずつでいいから言葉にしてみてはどうでしょうか。

これは気持ちの問題と言うより誰でも手に入れられるテクニックと思います。とんでもなく我儘で傍若無人、自己中心的な人もいますが、あなたなら大丈夫。