詳細検索

    発言小町大賞2021
    発言小町大賞2021
    心や体の悩みこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    寝返りが打てず困ってます

    お気に入り追加
    レス2
    (トピ主1
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    😣
    まき
    ヘルス
    ここ数ヶ月寝返りが打てず、体が冷えて血流が悪くなり、背中痛や腰痛に苦しんでおります。

    ベッドやパジャマや枕を変えてみたのですが、やはり寝た時の体勢のまま目が覚めます。(体が痛くて1時間毎に勝手に目が覚めます)

    寝返りが打てなかったけど打てるようになった!、こうするといいなどのアドバイスなどありましたらどうか教えてください…!
    よろしくおねがいいたします。

    トピ内ID:7264736156

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 6 面白い
    • 4 びっくり
    • 1 涙ぽろり
    • 6 エール
    • 1 なるほど

    レス

    レス数2

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    寝る前ストレッチ

    しおりをつける
    🐱
    猫背さん
    数年前のNHKの番組(ガッテン)で、寝る前にストレッチをすると身体の筋肉の緊張がほぐれて寝返りを打ちやすくなるってやってましたよ。公式サイトにもやり方が出ていたのでおためしになってみてはいかがでしょうか。

    私は腰痛持ちで、やはり若いころから寝返りをしないで寝ていることが多かったのですが、この寝る前ストレッチはたしかに効果あった気がします。なんとなく心の緊張の方もほぐれる感じですし。

    あと、経験的にはマットレスは硬すぎも柔らかすぎも良くなかったですし、枕も自分に合うかだけでなくマットレスとの相性があり、高価だからいいというものでもなかったですね。
    いろいろ試されるといいと思いますよ。

    改善されると良いですね。

    トピ内ID:7301714929

    閉じる× 閉じる×

    ストレッチします

    しおりをつける
    🐧
    まき
    猫背さん
    こんばんは、アドバイスありがとうございます!
    寝る前に少しストレッチはしていたのですが、今日からガッテンのを調べて実行してみたいと思います。痛みを庇おうとすると無意識に体がかたくなってしまうのですが、なんとか緊張をほぐせるように頑張ります。

    寝返りしないと体つらいですよね…!心臓にも負担がかかってしまって苦しくなって起きたことも何度もありました…。
    マットレスと枕の相性もあるのですね!

    色々試してみたいと思います、ありがとうございます!

    トピ内ID:7264736156

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (1)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        Twitter

        Follow
        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        発言小町大賞0