個人差があると思いますし、文字だけで伝わるか心配なので
レスを控えていましたが・・・

私は普段から運動もよくしてい方なのでネットで見るような
改善ストレッチは全く効果がありませんでしたが、整形外科で
すすめられた肩こり軽減運動が劇的に効いて、何年も痛みが
あって雑巾絞りもできなくなっていたのが2週間くらいで
つるりと治りました。

1.両手を握ってこぶしを作り、背筋を伸ばして鎖骨に窪みができるように
　こぶしの小指側の側面を合わせて左右から10秒間押し合う

2.片方のこぶしをもう片方の手のひらで包み、こぶしは向こうに、包んだ
　方は手前に前後に10秒間押し合う

3.2を左右逆にして10秒間押し合う

1はこぶしは水平に手のひらを上向きに、23はこぶしを縦にして左右の
手のひらが向かい合うようにします。

計30秒なので、私はベッドに入ってから3セットくらい実施していました。

まどさんにも効果があるといいのですが・・・

＞両腕の痛みがあり、焼けるような疼痛と手を動かしたときにも痛み

胸郭出口症候群は、出口で血管や神経が圧迫されているので、しびれや鈍い痛み、握力低下が多いようですけど。

私の場合は、血管の圧迫で血流が悪くなり、強い鈍痛が続きました。腕の筋肉がピリピリすることもあります。血管造影CT撮影をしました。特別な治療が必要なほどではない（数日後の面談で）とのことでしたが、何故か撮影の途中に既に症状が軽くなり始めていました。それで、腕の角度で症状が決まるようだとわかり、腕や肩ををいろんな方向に動かしてみると、楽になる位置が見つかりました。

逆に、圧迫される位置（腕の角度）もわかったので、その角度にならないように、なっても短時間で済ませるようにしているうちに、気にならなくなるくらいまで回復しました。今は、ときどき筋肉ピリピリくらいです。

胸郭出口症候群体操（ストレッチ）というものもあるので、それを試してみるといいかも知れません。

私はさらに側弯症もあります。

一時期は上半身の筋肉と首（頸椎症）の痛みで、できることなら首をとってしまいたい、とすら思っていましたが、今は本当に楽になりました。

私はネットの某有名掲示板の側弯症のスレッドで、ある方が「ストレッチポールいいよ」と勧めていたのを見て、いろいろ調べて買ってみました。
本家は1万くらいしますが、楽天で数多く出てる中からさんざん迷って3千円くらいのものを購入しました。自分の性格上、買っても3日坊主になる可能性が高いと思ったので、安くて、それでも評判のいいものを買いました。結果、大成功。
3日坊主どころか、昨年の夏に買って以来、一日もかかさず朝・晩のっています。
ポールにのって仰向けに寝ると自然と両腕（肩）が開いて伸ばされる。腕を自然に床につけていてもいいし、万歳した状態から脇をしめる状態に上下運動してもよし、足もカエルのように曲げてゆらゆら動かしたり、足を延ばして上下運動すれば腹筋も鍛えられます。

上半身も腰もほぐれて本当に身体が楽になります。朝起きると身体がこわばってるので早く乗りたいと思うし、夜もこれに乗らずには眠れません。

私には本当にストレッチポールが効きました。

ちなみに薬、とくに西洋薬は胃腸を痛めるし、よけいだるくなったり気持ち悪くなったりでまったく飲めず、薬にたよるときは漢方を飲んでます。
「丹心方（たんじんほう）」という血流をよくするものや、「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」という筋肉をほぐすものが私にはよく効くので、つらいときは飲んでます。最近ではほとんど頼ることもありませんが。