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    気持ちが晴れない、切り替えたい

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    🐶
    キキ
    ヘルス
    1年前から職場の人間関係に悩み、孤立しています。

    体調にも変化があり、受診しても何もないため
    ストレスなんだな…と思うことしばしば。

    がっ、いてもあと1年位なので、職務を全うしたい。
    勉強したり、ささやかな楽しみを仕掛けたりしていますが、
    最近は表情、気持ちともに晴れないです。
    ショックなことがあると休日目が覚めてもいつまでもそれに引きずられたり、
    気持ちの切り替えが難しいです。

    みなさんの体験談や、元気の出る方法があったら知りたいです。
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:9775652821

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    性格だからなあ

    しおりをつける
    🎁
    クリーマー
    切り替えが下手なのって性格だから難しいんですよね。
    解決策は「場数、経験、年を重ねること」しかなかったりする。
    こう、年齢と共に図太くなったり脳が同じことだと学習して少し上手になるみたいな。

    で、あなたの場合ですけどあと1年くらいなんでしょ。
    だったらカレンダーでもみながらあと〇日、あと〇日ってゴール(辞める日)を目指して腹くくるしかないかも。

    人間、諦める事は受け入れる事、なんて言葉がありますけどそれでラクになることもあると思いますよ。
    諦める=絶対に悪いこと、ではない。
    常に引きずってて何にも楽しめなくて辛くても「やだな。でもあと〇日だから。頑張ろう自分」っていうんでやっていけない?

    トピ内ID:3299851174

    ...本文を表示

    音楽

    しおりをつける
    🐱
    ハリーぽっちゃりー
    そう言う時は、音楽を聴くに限ります。

    ハイテンションなEDM(エレクトロニック ダンス ミュージック)
    系の曲 聞いたり 一人で歌ったり

    とことん沈みたかったら
    切ない系の曲を聴く

    最近はラテン系のセクシーな曲もテンション上がる
    歌いたくて、スペイン語を独学中
    あくまで 歌うための単語レベルだけど

    洋楽が好きで、
    歌詞の和訳を見ながら覚えて歌ったり
    一人カラオケで熱唱したり

    精神的に沈んでる時は
    体力的に疲れさせて
    心と体のバランスをとるのが一番です

    運動嫌いの花粉症だから
    ハードな運動はカラオケで大声出す程度

    あと一人でストレッチ
    心が病んでる時って首や肩がガチガチだから
    音楽かけながら ストレッチ。

    自分は、

    Martin Garrix のHigh On Life て曲や

    Avicii の the night という曲が好きかな

    正確な意味はわからないけど
    生きてる間に 人生楽しんで 全力尽くせ
    みたいな感じの曲

    40半ばのおばちゃんだけど
    結構ノリノリの曲きいて

    人生案外なんとかなるもんだって思うことにしている
    別に 犯罪犯した訳でも無い
    だれかを傷つけた訳じゃない
    堂々としてればいいし


    本気で色々辛くなったら
    財産かき集めて、お金ためて(30万貯めて)
    海外旅行へいってみる
    (15万前後の格安ツアー 15万は予備費
    安い時期(連休ではない)を狙って
    丁度仕事辞めるなら その時狙って

    世界は広くて美しいって思えるもの見たら
    頑張れる糧になる
    地平線まで続く砂漠とか
    澄んだ海とか
    山々など

    いざという時の貯金削って旅行で浪費するのは
    不安になるけど、
    生きる意味見出せないほど追い込まれたなら
    先のことを考えず、今を大事にして
    自分に刺激を与えてみる。

    それが大きな栄養素となって
    新たなエンジンがかかるから。

    トピ内ID:2513982707

    ...本文を表示

    ありがとう

    しおりをつける
    🐶
    キキ
    レスをくださったお二人、ありがとうございます。

    クリーマーさん
    >年を重ねること
    そうなんですよね。経験や年齢とともに、後で振り返れば…とか、
    悪い時もあれば良い時も来る と思えるようにはなりますね。

    職場は毎日の大半を過ごす場所であり、
    大切にしていたものに傷付けられて、心底弱った。
    次第に表情が曇っていったり、一度落ちると「よし!」とはなれなくなっている。
    性格的なもの、ありますね。

    どういう状況でも誰かを攻撃したりはしなかったけど、
    たまにはキレたらよいのか?

    いずれにしても、ありがとうございます。

    ハリーぽっちゃりーさん
    EDMですか!もうその提案だけでカラ元気が出そうです。
    音楽や声を出すこと、体を動かすことは確かに効きますね。

    >別に犯罪犯した訳でも無い だれかを傷つけた訳じゃない 堂々としてればいいし
    そうね、そうね。

    生活の安定が第一だけど、
    退職のタイミングで海外、密かに考えていますよー。

    ありがとうございます。

    トピ内ID:9775652821

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