アラフィフです。
私も45歳くらいから、左の胸、脇下に違和感を覚え、乳がん検診、頭部MRI、ホルモンの状態など、気になる検査はしてみましたが異常なしでした。
元々、生理の時には乳腺が張る体質なのと、排卵期には胃腸の調子が悪くなり、特に左肩や左腰が凝るので、その延長かな…と自分で思っていました。
三年くらいすると、ついに左に五十肩が来ました。
ヨガを始めていたので、ひどくはなりませんでしたが。
プレ更年期ですと、何というか、身体の「感じ方」が少しずつ変わってきて戸惑うと思います。
いつものコリが、シビレのように感じてしまったり、いつもの頭痛がめまいに感じたり。
勿論、心配になるお気持ちもわかりますし、こまめに検診などに行かれるのはとても大切な事だと思います。
私がオススメできるのは、ヨガでも水泳でも何でもいいと思うのですが、背中などの体幹を少しずつ鍛えると良いと思います。
色んなところがやや縮こまってきて、冷えたりしますから、しっかりと身体の隅々まで意識を通すと良いと思います。