時間をかけて、少しずつひとりの時間を作るようにするといいです。
若いうちはまだいいですが、更年期くらいからもっと鬱陶しく思ったりする事が
増えると思います。
そんな時に、ちょっとした逃げ場というか、時間があればストレスも減るのでは。

昼食どうするって聞かれたら、済ませてきてね、って言えばいい。
週一くらいでジムに通うとか、図書館にいくとか、少しずつそういう時間を作っていけばいい。

私の両親も自営でしたが、週一で別な日にお互いが休みをとってましたよ。
父は映画を観て、錦糸町のサウナに行くのが好きでした。
母は上野のデパートで買い物。
もう二人ともいませんが、喧嘩が多かったのに、離婚しなかったのは
お互いに好きな事が出来たからだと思います。

我が家は、自他共に認める仲良し夫婦です。

夫は、GWお盆、年末正月（年末年始は毎年２週間位）と
お休みがたっぷりあり、たまに在宅勤務でも仕事します。

何と言っても辛いのは朝、昼、晩３食の料理作り！
料理は得意な方ですが簡単料理だとしても
作って洗って作って洗って作って洗って、ですもんね。
1日台所にいるような感じになっちゃうのが辛い。

それで老後の練習で、お昼ご飯は朝に夫と自分の2人分のお弁当を作って
それを食べるようにしています。

また土日のどちらかの最低１食は外食にするようにしました。
長い休日は、気分次第でちょいちょい外食を入れます。

ただ、家にいるときは、ほとんどお互い別々のことをしています。
夫は自室で仕事をしていますし、私はリビングでPCに向かっています。

集合するのは、平日はご飯の時だけ。
休日はご飯に加えて犬の散歩とTVの録画を見るときだけ集合します。
（平日は2人とも基本的にテレビを見ません）

この距離感が仲良しで居られる理由なのかもしれません。

1人の時間は、何としても作った方がいいと思いますよ。
自営の仕事の合間に1時間くらいでも、
それぞれボーッと1人で過ごせる休憩時間を設けるだけでも全然違う気がします。

90歳を超える両親がそんな自営業夫婦生活でした。
さすがに仕事は廃業しましたが、今も元気です。

先日、二人揃って健康診断を受けたのですが、
血液検査でもひとつも引っかかる箇所がなく、
50代後半の息子の自分より数値が良いことに驚いています。

私はこの二人の健康の秘訣は「食事」だと思ってます。
二人とも外食をほとんどせず、常に60年以上自宅で3食自炊してきました。

外食はほとんどど炭水化物で、それを塩分と油で味付けしてますよね。
平日ほとんどチェーン店の外食ばかりで、夜は安い居酒屋で飲み食いして、
その結果、生活習慣病を患って薬づけの会社員より、
自営業のいい点はそこだと思います。
たまには息抜きもしたいでしょうが、メリットに目を向けてはいかがですか？

うちも自営なので毎日、職場も家でも一緒ですが、夕方は先に仕事をあがり、夫が帰るまで2～3時間は１人です。と言っても夕飯の支度をしてウォーキングに出かけるくらいです。あとは週一で私だけ休ませてもらえるので(その日はバイトの人が来ます)１日ジムに行ったり友達と会います。1人でカフェとかショッピングもいいですね。

ずっとご一緒に頑張ってこられたとは思いますが月1～2は自由な時間を持った方が良いんじゃないかなぁ・・・。

同じ境遇です。
私は、ほんの10分でも一人の時間を捻り出します。
スーパーに買い物行くと、最近ちょっとしたカフェとかありますよね。そこでコーヒー一杯と10分の読書。
探しに行きたい本があるから、ちょっと出かけてくるねと外出。
夫が好まない映画を見る。散歩。買い物と称してドライブしながら好きな音楽を聴く。好きなアーティストのライブに行く。

少しずつそういう時間を作ることで、私が一人で出かけたいんだと察してくれるようになるまで、ずいぶんかかりました。

とはいえ、子どもたちも成長した現在、夫と良好な関係を維持することも大切。
一人で出かけたいときも、時には夫を誘って、二人でいる時間も一人の時間もバランス取って楽しんでいます。

同じ境遇です。
私は、ほんの10分でも一人の時間を捻り出します。
スーパーに買い物行くと、最近ちょっとしたカフェとかありますよね。そこでコーヒー一杯と10分の読書。
探しに行きたい本があるから、ちょっと出かけてくるねと外出。
夫が好まない映画を見る。散歩。買い物と称してドライブしながら好きな音楽を聴く。好きなアーティストのライブに行く。

少しずつそういう時間を作ることで、私が一人で出かけたいんだと察してくれるようになるまで、ずいぶんかかりました。

とはいえ、子どもたちも成長した現在、夫と良好な関係を維持することも大切。
一人で出かけたいときも、時には夫を誘って、二人でいる時間も一人の時間もバランス取って楽しんでいます。

実家が自営業で、母が同じ境遇です
24時間寝ても覚めても一緒と愚痴っています


何だかんだで自分の時間を作っていたような気がします
実家に帰ったり、婦人会に行ったり(時代を感じる）

今では理由を付けて、遠方の私のところに「ひとりで」遊びに来ます

周りも似たような環境なので、
子や孫の顔を見に出かけるのは普通であるというのを
嫁たちが頑張って確立したんだと思います

まあ、ご飯の世話も手を抜いても大丈夫ですよ
成人男性2～3日ほっといても死にはしない
コンビニは24時間営業です

「どこかで食べてきて」
って言えば、トピ主様はカフェランチでも一人ご飯でもできそうですが。

でもトピ主様は言わない。
それは何故ですか？
言えないのですか？
それは何故ですか？

「昼飯どうする？」と訊かれたら「私が用意する」と答えなくてはならない、という思い込みを、トピ主様が手放すのが先決と思いました。

私は一人ランチがしたい日の前日に夫に
「明日の昼ご飯は外で食べてきて、私は外出の用事があるから」って言っています。

トピ主さんも夫が一人の仕事がある前日に
「明日の昼は外で一人で食べてきて、私も外出したい用事があるから」って言っては？
当日まで自宅にお昼の用意があるのかないのか、はっきりわからないので
結果、帰ってきてしまうのかもしれませんから。

うちも仲良し夫婦の方ですが、さすがに公私ずっと一緒で自分の時間が全くないとなると
辛いだろうなと感じます。

男性には外出したいならしたいとちゃんと伝えないとわかってくれないように思います。
トピ主さんも夫さんに伝えてみてはどうでしょうか？

どっか行って来てよと思う気持ちは理解できます。
正直に言えって意見も分かる。

でも言い方には工夫が必要です。
殿方って案外ガラスのハートよ。
妻にどっか行けって言われて、いない方がほっとする邪魔な存在なんだと誤解させてはいけません。
だってスネ夫君になったら1000倍面倒だから。

うちの場合は小遣いが4万円。
５万円渡しても全然問題ないと内心は思っていますが、値上げ要求が無いので知らない顔をしています。
コレを利用して月に１度くらい
「いつもご苦労様。たまにはゴルフの後に皆さんと一杯やったら？」
と言って１万円を渡します。
そう、夫は月一ゴルファー。
真っすぐ帰ってきちゃうと夕方には戻ってきちゃう。
でもゴルフ後の反省会（という名の飲み会）をしてくれれば、朝６時に出かけて夜11時に戻るというパタンができ上る。
しっかり一人の時間を単能できるし、お友達と食事に行ったりもできる。

若いころ、あなたってあまり出かけないねと言ったことがありました。
夫の答えは「大の大人が金もないのにフラフラ遊べるか」でした。

出かけさせるには軍資金も必要ってこともお忘れなく。
小遣いがちょぴっとなのに、長時間外出を促しても、遊びたくても遊べないって事情もありますからね。