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    嘔吐恐怖症を克服した方

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    おりん
    ヘルス
    私は、自覚している限り嘔吐恐怖症です。
    具体的には、真っ最中の人のそばには寄れないのは当然
    お酒や病気問わず嘔吐しそうな人と同じ空間にいるだけで動悸、震えが起こる。
    感染性胃腸炎の流行る冬は毎日嘔吐の事を考えている
    人が吐く夢をよく見る
    夫が飲みに行くとほぼ必ず「飲み過ぎないでね」「大丈夫?」と定期的に聞いてしまう
    夫が吐き気を伴うように具合が悪いと気になって朝まで眠れない
    終電に乗れない(特に週末や歓送迎会時期)
    洋画でその描写があると不意打ちも相まって固まってしまう
    実は「嘔」の漢字を見てもハッとする
    妊娠子育てを望まない理由のひとつでもある
    など、、。
    自分自身10年以上嘔吐がなく慣れていないせいもあってか、年々恐怖が増しています。10年前に胃腸炎で我慢しきれず嘔吐した時に、こんなにもスッキリするのかとその瞬間は思いました。なので、経験不足もあるのかと思った次第です。

    特に昨年、身近な人の嘔吐に遭遇(視界には入れませんでしたが音と周囲のざわめきは体験)したのを皮切りにひどくなった気がします。
    友人などには予め打ち明けるようにし、幸いにも理解を得ていますし、対応も慣れた人が率先してくれる為恵まれてはいます。

    しかし、この先酒酔いはともかく病気で自分や家族がそうなった場合、逃げてばかりもいられないと思っています。
    セラピーなども調べた所、荒治療として、イラスト→写真→動画、、と段階を踏んで慣れさせるという方法もある事を知り、考えただけで喉が詰まってきました。
    でも実際に精神科レベルの話な気がしてきましたので、真剣にカウンセリングも考えています。

    この恐怖症、克服した人はいますか?どのような方法でしたか?

    子供はおりませんので、子供で否が応でも慣れる方法は取れません。

    トピ内ID:6254571787

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    辛いですよね

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    🙂
    こざくら
    私は自分が嘔吐することに対して不安を感じてしまうタイプです。

    学生のとき初めてある国家資格の試験を受験したのですが、試験中に突然息苦しさ、吐き気、手の震え、目の前が真っ暗になるという症状に襲われました。

    その後、電車や会議中、会食などで同様の症状が出ることが多くなりパニック障害なのかなと思っていましたが、特に吐き気の症状が強かったので、胃に食べ物が残っている状態で外出するのが怖くなってしまいました。
    外食なんてとても無理で、試験も怖くて受験できなくなってしまいました。

    このままではまずいと思い、一年ほど前に心療内科を受診して精神安定剤を処方していただきました。
    薬を飲むと呼吸が楽になってあまり不安を感じなくなるので大事な場面のみ服用して苦手場面に慣れる練習をしてきましたが、依存性の問題からそろそろ卒業しなければと思っているところです。

    精神科や心療内科は自己流の対処法で改善しなかった人にとっては特に有用な選択肢だと思いますが、精神科の薬はリスクも多いので、きちんと説明を受けて納得して、治療を開始されるとよいかと思います。
    私はカウンセリングはお金と時間の問題で続きませんでした。

    トピ内ID:6488537898

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