本当にダイエット必要かな？
自然に締まると思うけど。
まだお若いからお子さんとダンスやスイミング等のほうがいい

９キロ痩せました。

身長が全然違う（私は１６０）ので参考になるか分かりませんが。
５９キロから５０キロになりました。

昼食を納豆か豆腐にしただけです。
太っていたころは菓子パンやラーメン、おにぎりなどを食べていました。
それを納豆か豆腐にしました。

あとはチョコレートや甘い物を辞めました。

>148センチ46～7キロです。

ということは41～42kgにしたいということですか。
ダイエットの必要はない気がするし、
もともと太りすぎの私では参考にならないと思いますが一応。

156cmで62kgありましたが、1年で55kgに落ちました。
特にダイエットや運動をしたわけではありません。
お酒飲みで、夕食ではなく晩酌をしていたわけですが、
寝る直前に食べていた〆のラーメンやお茶漬けの習慣が、
年齢のせいか自然となくなっていました。

もともと体重計に乗る習慣がなく（というか体重計がなかった）、
毎年秋に仲間と行く温泉旅行で一年ぶりに体重を量ってみたところ、
7kgも落ちていました。最初は驚き、そして「まさか癌？」と不安に。
でも、その後の検診では何も問題なく現在も55kg前後。
あのあと体重計も購入、たまに計っています。

痩せたい気持ちはわかりますが、中途半端な気持ちでは絶対に無理ですよ。
まず食べたい気持ちを我慢できますか? 自分の意志を貫く固い意志がありますか?
自分は、5年前に100キロ近い体重に危機感をもち、2年で30ｋｇ以上減らしました。
痩せたいのなら、まずラーメン・うどん・カレーを食べない。
朝は食パン1枚とコーヒーでマーガリン・バターで食べるなんてとんでもない。
毎日、体重計に乗って体重チェックすること。
それだけで5ｋｇはすぐに減ると思いますよ。
痩せてきれいになれば明るい人生が開けるかもね。
頑張ってください。

もう必死でしたよー。笑
完全母乳で断乳後もそのままの食欲で食べていたら激太り。
まずい、おばさんか一直線とかなり焦りダイエットしました。

結果、１５４ｃｍ・４３ｋｇまで痩せました。
妊娠前は５０ｋｇ弱だったので、さらに細くなった感じ。
あれからもう１５年経ちますが今もキープしています。

まだ20代ですよね。
それならば食生活と運動で痩せれるはずです。
食事は朝昼晩きちんと食べますが、少量。
できれば夜は軽くがお勧め。
でも間食は一切止めて、高カロリーの食事は控えた方が楽。
それと必ず運動を日課にすること。
別にスポーツやジムに通う必要もなく、
ひたすら１日2回長めのウォーキングでも十分です。

40代になると本当にいきなり痩せにくくなります。
同じ食生活や量では確実に太りますので、
そこでまた調整は必要になる可能性が大きいから、
今のうちに痩せてずっと維持すること後々楽だと思う。
何より強い意志があればできるはず、頑張ってね。