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    水分補給で腹痛

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    トピ主
    ヘルス
    アラフィフの女性です。猛暑の時期、外出時の水分補給に250mlのミネラルウォーターを持ち歩いています(自販機で買うと冷たすぎるので)。しかし、出先で飲むと高確率で腹痛、冷や汗、吐き気が起きてしまいます。当初はたまたまかなと思っていたのですが、忘れて止むを得ず、自販機でジュース類(当然冷たい)を買って飲んでもなんともなく、あれ?と思うようになりました。

    試しに在宅時にいろいろ飲んでみましたが、冷たいほうじ茶緑茶コーヒー紅茶など、お腹に刺激がありそうなものは何ともなく、常温の水をグラス半分飲むと十数分後にキリキリと腹痛が起き、トイレに駆け込むことになります。

    これまでの人生で水を飲む習慣があまり無く、最近、コーヒーやお茶だと利尿作用があって水分補給にならないと聞き、水を飲むようになったので気づきました。

    なぜ、こういう現象が起きるのでしょう? 逆ならわかるんです(冷たいコーヒーで腹痛を起こすとか)が、かかりつけの内科医や友人知人に聞いても、わからない聞いた事ないと言われます。こういう経験のある方、いらっしゃいますか? 腹痛が怖くて出先で水が飲めず、けっこう不便です。

    トピ内ID:1648351048

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    マグネシウム

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    🐧
    ふらん
    ミネラルウォーターに含まれるマグネシウムのせいかもしれません。マグネシウムは下剤として使われることもあり、お腹がゆるくなることがあります。
    私は、どちらかというと便秘するタイプなので、ミネラルウォーターを飲むと、快便なんですが、夫は、お腹がそもそもゆるいタイプで、ミネラルウォーターは必ずマグネシウムをチェックします。輸入物はマグネシウムの量が結構多いらしいです。

    トピ内ID:8315690801

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    開封後で常温保存で菌が繁殖か、水が合わないか

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    🙂
    アロー
    250mlのミネラルウォーターが市販品で、毎回未開封のボトルを初めて開けて口にされているのであれば該当しませんけど、もしそうでないのなら水の常温保存は菌が繁殖するので、してはならない行為なのですよ。

    未開封の水を毎回飲んでいるのに、という場合でしたら、それこそ「水が合わない」のだと思います。
    ミネラル分の何かが、体が受け付けないのかもしれませんね。

    トピ内ID:5404071222

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    トピ主です

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    🙂
    トピ主
    こんなしょーもない疑問に答えてくださって、感謝です。

    >ふらんさん
    ミネラルウォーターは国産のものです。あと、自宅で飲むのはブリタ浄水器を通した水道水なのです。昔、便秘で下剤を飲んだことがありますが、まさにあんな感じできゅーっとお腹が痛くなり、軽い吐き気や冷や汗もあります。一瞬、水に下剤が???と思いましたが、一人暮らしなのでありえません。

    >アローさん
    ミネラルウオーターは新品未開封です。自宅で飲む場合はブリタ浄水器使用の水道水です。まさに「水が合わない」という感覚がします。体の拒否反応で下痢や吐き気が起きている感じです。でも、その水にコーヒー紅茶お茶成分を加えて飲んでもなんともないのに、その元の水で起きるというのが解せないんです。ちなみに水出しの麦茶や緑茶でもなんともないです。水だけだと高確率で腹痛になります、なんで???

    トピ内ID:1648351048

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    いわゆる「水あたり」では

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    昭和人
    トピ主さんが自宅で毎日飲んでいる水は、
    もともと軟水の水道水を、ブリタを通してミネラル分を減少させた軟水中の軟水です。

    ペットボトル入りの水は、水が美味しい場所の井戸から汲み上げた源水を滅菌処理した物なので、ミネラル分は水道水かそれ以上です。
    軟水に慣れ切ったトピ主さんの胃袋に、急に飲みつけない水がまとまって入ってきてビックリ、下痢症状につながるのでは。
    朝、起き抜けの冷たい水1杯は、便秘の特効薬とも言われます。
    ジュースや緑茶だと下痢を起こさないのは、下痢の原因となるミネラル成分がお茶やジュースの成分と混ざって、下痢を引き起こす力が弱くなるのでは。

    緑茶などに含まれるカフェインの利尿作用を避けたいなら、
    カフェインを含まない穀物茶(麦茶など)を試してみては。
    ブリタを通した水道水ばかり飲んでいると、発汗量の多い夏は特にミネラル不足になる心配があります。
    カフェインを含まない穀物茶も利用しましょう。

    トピ内ID:8681713911

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    トピ主です

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    🙂
    トピ主
    レスをありがとうございます。

    >昭和人さん

    最初のトピに書きましたが、いわゆる『水』をそのまま飲む習慣が無いんです。今の時期だと、水出し麦茶やコーヒーを作って飲んでいます。下痢症状はペットボトルでも浄水器の水でも同様に起きます。ミネラル成分が原因だというなら、ブリタを通してミネラル分が減少した浄水器の水で起きるのは理屈に合わないような。お茶もジュースも、成分が増えた分の刺激で下痢するならわかりますが(実際、便秘時にほうじ茶を飲むと効きます)、逆はピンと来ないです。

    麦茶や穀物茶はカリウムによる利尿作用があります。実際、一日中、麦茶を飲んでいるとトイレの回数が著しく増えます。なので、一番、体に刺激が無いと思われる『水』を飲みたいのです。ミネラル不足はいわゆる熱中症飴を常備しています。

    トピ内ID:1648351048

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    満腹時でも?

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    昭和人
    失礼しました。
    ブリタを通した水道水でも同じ状態だったのですね。読み落としていました。

    とすると、水の吸収速度の違いですかね。
    熱中症で倒れた人に急速に水分補給するには、ジュースやお茶でなく「水」を、それも生ぬるいよりは冷た過ぎるくらい、できれば砕いた氷と一緒ぐらいが効果的といわれているから、何も含まない水が一番早く吸収されるのでしょう。
    ブリタの水、常温と書かれているが、水筒型のブリタを冷蔵庫に入れていれば15度くらいだろうが、水道の蛇口直結ならもっと高い温度でしょうね。

    あと試すのは、同量の水を食後5分以内に飲む、あるいはジュースか牛乳を半量くらい飲んで3分以内に水を飲む、キャンデーを2個ぐらい口に含んでおいて飲む、など試してみては。
    空腹が一つの要因だったら、外出先で水を飲みたくなったら、まず熱中症飴を口に入れてから水を飲むことで、改善できるかもしれません。

    なお、私にとっての利尿剤は、「水」そのものです。
    緑茶、ほうじ茶は、あまり気になりません。
    インスタントコーヒーは普通の飲みもの並だが、ドリップコーヒーはダイレクトに効きます。
    ビール、ウイスキーは効くのがわかるが、ワインは同じアルコール量でも効きが弱いですね。
    麦茶が夏に好まれるのは、カリウムの利尿作用で水分を尿として排出しても、汗で失われるミネラルが補給できるからではないですか。

    あまり回答になっていなくて、申し訳ありません。

    トピ内ID:8681713911

    ...本文を表示

    熱湯に氷を入れて飲んでみて

    しおりをつける
    🙂
    アロー
    ブリタは取っ手のついた濾過容器ですよね。あれを常温保存は避けた方がいいと思います。前のレスに書いたように、殺菌成分である塩素分が除去された常温水は雑菌が繁殖してしまいます。

    私が水を飲む時は、氷を入れてポットから熱湯を注いでぬるま湯にして飲みます。
    トピ主さんも試してみてください。それでもお腹をこわされるようでしたら、ミネラル分の仕業、逆に大丈夫なら雑菌が繁殖していたためとなります。

    まずは熱湯と氷で雑菌が無い水を飲まれて、原因を絞り込んでみてくださいね。

    トピ内ID:5404071222

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    吸収時間の違い?

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    匿名
    主さんほど顕著ではありませんが、わたしも、少しでも味や色がついているお茶類なら
    ごくごく飲めるのに、真水を飲むと、胃にたまる感じがして、ごくごく飲めません。
    水は吸収速度が早いというご意見がありましたが、わたしは、真水は吸収が
    遅いのかな?だから胃にたまるのかな?と(勝手に)思っていました。

    なので、夏場の水分補給は、カフェインのないほうじ茶をすっごくうすーーーーくして
    飲んでいます。

    トピ内ID:5926773608

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    トピ主です

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    🙂
    トピ主
    何度もレスをありがとうございます。

    >昭和人さん
    >あと試すのは、同量の水を食後5分以内に飲む、あるいはジュースか牛乳を半量くらい飲んで3分以内に水を飲む、キャンデーを2個ぐらい口に含んでおいて飲む、など試してみては。

    これで何がわかるんでしょう?意図がわかりません。あと、原因究明できないまま、自分の体で実験するつもりはありません。というのが、最初のトピに書いた試しに常温の水を飲んだ時が強烈で、腹痛でトイレに駆け込み、出た後も気持ち悪くて歩けず、トイレの前の床に転がりました。冷や汗がだらだら流れ、吐き気が断続的に起き、恐怖で動悸が激しく、手が冷たくしびれてきてこのままここで死ぬのか?と本当に怖かったのです。一時間ほどで落ち着いた後、近所の総合病院に駆け込みましたが問題ありませんでした(脳梗塞も無し)。

    というか、どう考えても、たかが水をグラス半分飲んだだけでこんな症状が起きる訳ないと思うんですが、実際、過去の出来事(出先で急な腹痛)を振り返ってみたら、出先ではミネラルウオーター、自宅では浄水器の水を飲んだ後ばかりなんです。そんなに何回も偶然が重なるとも思えず、謎なのです。

    >アローさん
    保存してないです。毎晩容器を洗っていますし、日中はその都度浄水して、余ったら捨てます(それは浄水器を使っていたら、常識の範疇だと思いますよ)。上記に書いた通り、自分の体で実験するのは怖くて出来ません。そもそも、浄水器でも起きるんだからミネラル分ではなさそうですし、雑菌の繁殖も、その浄水器で水出しコーヒーや麦茶を毎日作って飲んでなんともないので違うと思います。

    トピ内ID:1648351048

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    トピ主です

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    🙂
    トピ主
    >匿名さん
    その感覚。すっごいわかります! コーヒーでもお茶でも、冷たいのをグビグビ飲んでもなんともないのに、真水だと、喉を通って胃にその塊がずーっと残っている感覚がします。ああ、すっごい嬉しいです。誰に話しても、意味がわからない、と否定されるばかりでした(涙)。胃に入った水の塊が胃を冷やして不調をひきおこす感じ、と言っても否定されるばかりでした(涙)。

    薄くするのはいいですね、利尿作用も薄まるでしょうね。今は、毎日1、2リットルの麦茶を飲んでいるのですが、途中から飲んで数十分でトイレ、また喉が乾くので飲むとトイレ、という感じで、これ水分補給になってないよね?と困っていたのです。味がぎりぎりわかるレベルで薄くしてみます。いやー、トピ立てしてよかったです、匿名さん、ありがとう!!

    トピ内ID:1648351048

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