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    食べてから少し食休めするかすぐに動いた方が消化にいいのか

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    🙂
    ららら
    以前は食べてすぐ動くと消化に悪いので30分位横になったりして食休めするといいとあったのですが、最近の情報では食べたらすぐ10分位のウォーキングとかがいいとなっていて…
    どちらを実行した方が消化やダイエットにいいのでしょうか。

    トピ内ID:3216148754

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    極端ですね

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    美果
    食後にすぐ走ったら、胃が痛くなります。
    かと言って、横になるって程でもない。
    っていうか、いつも家で食事する訳でもないのに、いちいち横になってるヒマとスペースなんかないですよね。
    食後は、ちょっとお茶飲んで片付けでもしてたら、ちょうど走っても良いくらいの腹具合になるんじゃないですか。
    極端な事しても続かないと思いますよ。

    トピ内ID:9404099020

    ...本文を表示

    何を重視するか?

    しおりをつける
    🙂
    かき氷
    消化を重視するなら、食後はゆったりするのが良いが、横になると、逆流性食道炎に。

    血糖値の上昇などを気にするなら、軽く動いた方が良い。

    トピ内ID:2157166401

    ...本文を表示

    目的によるのでは?

    しおりをつける
    💄
    めたも
    消化に良いのは、食後に激しい運動をしないこと、だと思います。
    食後は胃腸の働きが活発になり、そちらに血流が集中するから。

    同じ理由で、食後30分以内の運動はしない方がいいという情報があります。

    食べたらすぐにウォーキング、というのは、
    消化に良いのではなくダイエット目的だと思います。
    それがいいとする「理由」があるはずです。

    ものごとにはメリットとデメリットの両方があります。
    情報を得る時は、「根拠・仕組み」まで読んで理解したほうが良いと思います。

    トピ内ID:9161856440

    ...本文を表示

    レスします

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    でこちゃん
    目的や体質にも寄ると思います。
    私は、少し座って休んだ方が良いです。
    動いた方が良いというのが正しいんだと、押し付ける人もいますが、押し付けるのは間違ってると思います。
    食べた直ぐに、軽く動いてみて、お腹がすっきりする人には、直ぐ少し動いた方が良いと思います。
    直ぐに動くと苦しい人は、少し座ってて、落ち着いてから動いた方が良いですよ。
    試してみて、お腹の楽な方を選んだ方が、消化に良いのではと思いますよ。

    トピ内ID:5560946583

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