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    心がカゼをひいたとき

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    とまと
    ヘルス
    心が 少しカゼをひいたとき。

    心が 少し疲れたとき。

    大きな理由もなく 心が元気がでないとき。


    そんなとき みなさんはどうしていますか?

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    とりあえず

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    へっくしょい!
    1.寝る。
    2.寝る。
    3.寝る。

    とにかく休息。

    4.好きな音楽を聴く
    5.自然のあるところへ散歩。
    6.ドライブ。

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    自分にご褒美

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    ののか
    1.休む
    2.休んだ自分にご褒美する
     ご褒美の内容は、その時々のお金と暇のあり方でかなり高低があります。
    超デラックスコース 一人旅もしくはシティーホテルレディースプラン
    デラックスコース  マッサージあるいはエステ三昧
    エコノミーコース  スーパー銭湯に昼間ゆっっくりとつかる
    お手軽コース    すきな漫画とお菓子
    こんなものかな??

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    寝る・食べる・ボーっとする

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    キュウリ
    *お風呂に使って雑誌や本を読む、ボーっとする
    *好きな物を買ってきて、高い紅茶をゆっくり入れて飲む
    *映画のビデオを借りて他の世界に飛ぶ
    *海に連れて行ってもらってボーっとする
    *アロマなど好きな香りをかぐ
    香りは脳に直接届くので良いらしいですよ。
    *手触りの良いものを触っていても落ちつきます。
    *ガーデニングの花を増やす。土いじりは気持ち良い
    *インスタントの食事で過ごして、暴飲暴食して過ごす

    私は家に篭って色々するのが基本です。

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    時がお薬

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    さくら茶
    私の場合

    1 普段はやらないテレビゲームに没頭し、
      ただただ時を過ごす。

    2 ↓このサイトをながめる
    http://garden.millto.net/~mocomoco/heart/1.html

    3 おいしいものを食べまくる。

    4 今日もアンニュイな気分だわ・・・。
      とそんな自分に酔ってみる。

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    かぜ

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    ひな
    あせらず今はのんびりと過ごします。
    ああ・・今は何もやっちゃいけない時期
    なんだな。と思って。
    一番大切です・・自分って。
    友達が落ち込んでいるとき、してあげたい
    ことを自分にやってあげてはどうでしょう?

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    どうしましたか。

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    ベルガモット
    *部屋をひたすら綺麗に片付けていく。

    *眠れなくても早めに寝る。

    具体的な行動を淡々とこなしているうち、いいことがあったりします。

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    かぼちゃ
    何もしない!
    静養・安静が一番の薬です。

    または、好きなことを好きなだけする!っていうのもありますが。

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    怠惰になってみる

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    あすぱらがす
    体のカゼをひいたときは、
    体を休めます。
    心のカゼをひいたときは、
    心を休めます。

    友達や家族には、
    カゼなのでお休みします宣言して、
    無理をしないで頑張らないで、
    ぐうたら怠惰にわがままに、
    一日中ごろごろ転がってます。

    電話は留守電にして、
    来客はお断りします。
    晩ごはんはカレーを作ります。

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    私の場合

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    じゅんじゅん
    とりあえず、したいことをする。
    「思いっきり寝たい」とか「何にもしないでボーっとする」とか。「みたい映画を観る」という風に。
    買い物が好きなら思いっきり買うのもいいかな。
    お酒飲むのが好きだから、飲みに行きますけど私の場合。
    あと、スキンシップ。
    知り合いの家の赤ちゃん抱っこしたり、子供と遊んだり。無邪気でなんかなごむんですよ。
    ダンナや彼氏に抱っこしてもらうとか。
    犬と遊ぶとか。
    一人旅もなかなかいいですよ。思い切って外国に行くと、心が風邪を引いてる場合じゃなくなる!

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    私だったら。。。

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    こころ
    ・泣けるDVDを見て、思いっきり泣く
    (勿論、1人で)

    ・奮発しておいしいものを食べに行く
     →お酒も飲んで楽しい気分になったら
      カラオケで歌いまくる

    ・何もしない zzz…

    あなたに合った良い方法がみつかるといいですね。

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