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    45才になっても食欲が止まらない

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    🙂
    まめ
    ヘルス
    45才女性です。
    もうそろそろ食欲が落ちて量より質に落ち着いてもいいお年頃。
    なのに、まだまだ、がっつり肉!質より量を求めてしまいます。

    外食すれば大盛を注文、食べ放題大好き!
    マックならセットで注文しますが、あわよくばもう1つハンバーガーを頼みたい。
    ちなみにお酒はのめません。

    腹八分だと物足りなく腹十分食べたい。

    身長164センチ、体重57キロ、今のところ標準体型ですが、
    20代の頃は48キロだったので、年と共に代謝が落ちて、
    このままだと60キロを超えてしまいそう。

    でも痩せてるよりちょっとポッチャリの方が長生きするし、
    せっかく人間に生まれてきたんだから、食欲を我慢したくない。
    我慢してまで長生きしたくないし。

    お菓子は普通に食べますが、スナック菓子やドーナツなどのドカ食いはしません。
    自宅での食事は大盛でなく(自分で作る食事には興味はない)、
    外食した時にお腹いっぱい食べたいんです。

    私と同じように食いしん坊が治まらない人いますか?
    またどうすれば食欲を抑えられるんでしょうか?

    トピ内ID:9759062230

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    私の場合

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    きき
    40代の前半まではそうでもなかったのですが、45歳くらいから食欲が増して55歳の今までの10年で15キロほど太りました。

    40歳の頃にはSかM、SでいいんだけどデザインによってはMが着れるって状況だった洋服が今はLかM、悲しいことにMでは入らないことがあって、とりあえずLでデザインによってはMでも着れるって感じになりました。
    更年期太りというか、そういうのなんだろうと思います。

    45になったら食欲が落ちるって説は初めて聞きました。

    トピ内ID:2917713788

    ...本文を表示

    いいことだと思います

    しおりをつける
    🙂
    通りすがり
    胃が丈夫なんだと思いますよ。
    更年期から女性は、太る人と痩せる人に分かれるそうですが、
    それは胃に不調をきたして食べられなくなるからだそうです。

    世の中は痩せた人を称賛するでしょうけど、
    介護福祉士の友人によると、高齢になって肺炎になりやすくなると、
    痩せた人は本当に弱いそうです。
    だから、ポッチャリの方が長生きするのね~と思いました。

    トピ内ID:0624668244

    ...本文を表示

    わかる!

    しおりをつける
    🙂
    痩せてるラムちゃん
    同じぐらいの身長の44歳です。

    ファストフードのハンバーガーとか、1個が小さい!って思っちゃいます。
    お肉も高級店もいいけど、食べ放題でたーっぷり食べたい。
    ホテルビュッフェも山盛り食べたいです。
    食べることは快感です。

    でも…やっぱり綺麗でいたいので、家では野菜中心で
    苦しいけどかなり制限しています。(なので163センチですが50kg)

    食べる量を抑えたいなら、
    やっぱり目的が必要だと思うんです。
    なんとなく健康いいから痩せる、ぐらいの考えだと難しいのです…

    トピ主さんは、旦那さんもしくは彼氏さん
    もしくは婚活などで、男性に綺麗に見せたい!だったり、

    女友達に見てもらいたい!などの目的には興味がもてますか?

    それだと、わりと食べる量もおさえられますよ!

    トピ内ID:7640265745

    ...本文を表示

    うちの母がそうですよ

    しおりをつける
    🙂
    サブウェイ
    週に一回実家に行って母と食事をするんですけど、
    よく食べますよ。

    もう88歳でさすがに2年前くらいから食べる量も減りました。

    へんな話ですけど80歳超えても、週一回家で鉄板焼きとか
    鍋とかするんですけど、ほんと良く食べてました。

    80代8入るまでは200グラムくらいのヒレ肉とかペロリでしたよ。
    野菜もご飯も、晩酌にビールをコップ半分くらい飲むのは今でも、です。

    鍋なんかしても野菜はまあ多いですからそれは食べるし、
    豚シャブなんかだとよく食べてました。80超えても150グラムは
    食べてましたよ。牛シャブは脂がしつこいのでそこまで食べないですけど。
    で、シメのうどんまでバッチリ食べます。

    だから45歳くらいなら、ぜんぜん!大丈夫です。
    ただ、、体重だけはマックスに気をつけておいてください。
    女性はこれから加速度的に骨密度が少なくなりますから、体重を支える分の
    骨強度、筋肉は必要ですから。体重が増えると骨折のリスクが高まります。

    うちの母の問題はその体重だけ。食は細くなりましたけど
    落ちないんですよね。

    また質より量とのことですけど、質も考慮されていくことです。
    チーズや牛乳といったカルシウムを多く摂ることが最も重要です。
    もちろん肉類も。

    食の細い人より、良く食べる(特に肉といった動物性タンパク質と脂質)
    ことは、歳を取っても丈夫でいられる秘訣だと思います。
    また便秘だけは気をつけてください。

    食が細くて便秘傾向の人はほんと要注意ですから。
    (一説によると認知症発症リスクが高くなる、、とか)

    余談ですけど、ピアニストの室井摩耶子(むろいまやこ)さんなんて、
    今98歳ですけど「夕食はほぼ毎日80~100グラムの牛ヒレ肉のステーキ」を
    召し上がっておられるそうですよ。それと昼寝。

    腸が丈夫な人は長生きだし、健康マニアほど長生きしない
    というのは事実です。

    トピ内ID:4330274329

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    羨ましいです

    しおりをつける
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    通りすがり
    私は45歳頃から胃が弱くなり、ちょっとでも食べ過ぎたり、脂っこいものを摂り過ぎたりすると、胃痛や胃もたれに悩まされるようになりました。
    何度も胃カメラをしても特に異常はなく、胃腸の動きを整える薬を出してもらったりしましたが、特に良くはならず。
    食べられなくて体重が減ると、この年齢だとどこか悪いんじゃないかと不安になります。
    しかも、すぐに胃腸の調子が悪くなるので、食べる事に楽しさを感じられなくなってきました。

    ある程度の年齢以上でもモリモリ食べられる方は、胃腸が丈夫なんだろうなあと羨ましくなります。

    トピ内ID:3807942364

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    同じでーす

    しおりをつける
    🙂
    かんな
    トピ主さんより10歳上ですが、いやー、食欲減らないですね。
    真夏でも焼肉にご飯食べたい人です。

    周囲を見ていると、痩せている高齢者と太っている高齢者に
    けっこう別れているようです。

    年を取ると食欲が減って痩せてしまう人と
    (これはこれで心配)
    特に減ることはなく(若い頃よりは食べられない)
    基礎代謝が落ちた分、毎年太っていく人と。

    で、私はどうしているかというと、
    我慢していますよ。
    それしか方法はありません。

    そのうち食欲が減退しないかなあ、
    美味しいものを少しだけで満足できる日がくる?
    それとも70歳過ぎたら、もう少しくらい太ってもいいから
    好きなだけフライドポテトが食べられるかなー、なんて。

    45歳なんてまだまだ食欲が落ち着く年齢ではありません。
    個人差があることなので、食べられなくなってきてーー
    と言う人もいるでしょうが。

    ということで回答になっていなくてすみません。
    我慢するしかないんですよ。おそらくは。

    トピ内ID:6386605860

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    健康な範囲なら

    しおりをつける
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    れれれ
    五十歳です。
    痩せの大食いでしたが、数年前に自律神経失調症になってからは、あまり食べられなくなりました。
    食べられること、量が入ること、美味しく感じられること。
    当たり前だと思っていたそれらは、まったく当たり前ではありませんでした。
    美味しく食べられるということは、健康であることと同じくらいありがたく、人生を彩るものだと思います。

    病気になったり、災難に見舞われて心身を壊したり、この先の更年期の症状が重かったりしたら、食べたくても食べられなくなります。
    でも、それは望まないでしょう?
    食べられることに感謝して、美味しく食べるのが一番だと思います。

    トピ内ID:1664482352

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    あら還ですが

    しおりをつける
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    うさ
    食べます。
    大好きなのがホテルの朝食バイキングです。
    ちょっといいホテルだと朝からデザートも豊富。
    デザートの為にご飯やパンはスルーしておかずだけいただきます。
    卵料理なら シェフがその場で作ってくれるオムレツ、厚焼き玉子、温泉卵、ココット全部いただきます。
    野菜はサラダもおひたしも煮物も全部いただきます。
    最後にデザートは全種類、アイスクリームなどはお代わりして全フレーバーいただきます。

    良く考えたら、スイーツの食欲だけが止まりません。

    トピ内ID:2309073446

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    ご参考までに投稿します

    しおりをつける
    🙂
    関西ミドル
    若いころ、食欲を抑えるためにあらかじめ「食べる」ということをしていました。
    外食は美味しくて、食べれば食べるほど食欲が湧きます。食いしん坊だから我慢せずに
    食べたい。ただ友人や職場の仲間と外食する場合は割り勘になりますので、好き勝手に
    たくさん注文して食べるわけにはいきません。外食しても帰宅してからまたごはんを
    食べていました。それが空しかったので、集合前にパンやおにぎりを買って食べたり、
    うどん屋に寄って食べてから、会食に行くようになりました。炭水化物や脂肪分が多い
    食べ物は太りますが、外食する前に低カロリーな物をたくさん食べて、食欲を落ち着か
    せてから外食すれば、カロリーと出費を抑えられると思いますが・・いかがでしょうか?

    トピ内ID:6509978485

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    わかるわかる!

    しおりをつける
    🍴
    まさか
    人が作った料理って本当に美味しいですよね。
    気持ち、わかります!私も同年代ですが子供の時からガリガリ、20代の頃は157センチ42キロの痩せ型でした。

    今はというと…
    なんとっ…65キロ!!!
    妊婦時期よりも10キロ以上オーバー!

    さすがに「これはまずい」と思い食べる量を減らしてみましたが、年齢が上がるごとに代謝はおちますし、ジワジワと体重は増加しました。
    自分は生涯痩せ型と思っていたのでショックです。

    困ったことは、
    ・オシャレな服が着れなくなる
    ・体が重い(膝、腰痛い)
    ・健康を害してきた(高血圧、軽度糖尿病)etc…

    とはいえ、私もトピ主さんの考えと同じで、忍耐だけの人生は嫌です。
    運動もすぐに疲れてしまいます。

    成人病は投薬で落ちついています。

    食事制限はなかなか出来なくて、、、
    ワ○ミの宅◯に辿りつき、外食はたま~~に行きますが、特に制限はしていませんよ。

    今はこれがベストな生活で、体重はここ1年増えてません。

    トピ内ID:4565727943

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