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    強い腰痛に悩んでいます

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    🐱
    ヘルス
    46歳女性です。強い腰痛に悩んでいます。

    歩けなくなるほどの強い腰痛が生じ、昨年の2月と9月整形外科に2回入院しました。(合計3か月の入院)

    入院に至ったのはMRIの結果が「一本ヘルニアらしきものがあるが、それが腰痛の原因かどうか分からない。入院してリハビリしましょう。」と言われたからです。

    リハビリの結果、歩けるようになって退院したものの痛みは治まらず別の整形外科を受診しました。再度MRIを撮ったところ「巨大な子宮筋腫(12cm)が背中を圧迫している。それが原因かもしれない。婦人科で検査してみてください。」と言われ紹介状を書いてもらいました。(以前とは違う病院への紹介状です)

    婦人科でもMRIを撮り「子宮筋腫が腰痛の原因の可能性が高い。子宮全摘を勧めます。」と言われ今年の10月初旬に手術をしました。

    子宮全摘手術後はほとんど腰の痛みを感じなくなり、退院後も大変喜んでいたのですが、昨日700メートルほど散歩をしたら腰全体が痛み出し絶望的な気分になってしまいました。

    子宮全摘前は痛みの箇所が右腰のみ(強烈な痛み)だったのですが、全摘後は腰全体がズドーンと重く痛くなる感じで痛み方は以前とは異なっています。また、横になるなど休憩をすれば痛みが減少するので歩けなくなった時の状態よりは良いと思っています。

    以前のように歩き回ったり、スポーツができるようになりたいです。痛みをなくしQOLを上げたいです。

    どうすれば腰の痛みが緩和されると思いますか?どんなアイディア・情報でもいいので教えてください。どうかよろしくお願います。

    *婦人科へは毎年検査に行っていましたが、経過観察のみで手術等をすすめられたことはありませんでした。

    トピ内ID:0633029668

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    最近の学説

    しおりをつける
    🙂
    もも
    腰痛、お辛いですよね。

    最近、特に腰痛に関しては「実際に痛みの原因は無くなっているのに痛みを感じるケースが多い」ということがよく言われるようになりました。

    「原因は無くなっているのに脳が痛みを記憶していて虚偽の痛みを感じている」のだそう。

    このところ、雑誌等の記事、テレビの健康番組でもよく取り上げられています。
    トピ主さんは見たこと無い?
    また取り上げられることがあると思うので、気を付けておいて「腰痛」と名の付く番組や記事をチェック、見てみればと思います。
    ネットでも「腰痛 痛み 脳」で検索してみたら少し情報が出て来ます。

    また、腰痛には体操が効果的ということは昔からよく言われています。医師に確認してもう動かしてよい状態なら、「腰痛体操」を地道にすれば効果が出て来るのではと思う。

    「腰痛に悩んでいる」ということで整形外科を改めて受診すれば、リハビリなどで適切な体操を指導してもらえるのではと思います。

    早く良くなることを祈ってます。

    トピ内ID:1555605760

    ...本文を表示

    筋力落ちているのではないでしょうか

    しおりをつける
    🙂
    towa
    長く続いた腰痛や手術で、動きも制限され、筋肉がかなり落ちているのではないでしょうか。

    急に動けば、腰もひざも痛くなると思います。

    子宮筋腫の問題が解決したのですから、腰痛は腰痛で改善させつつつきあっていく努力はずっと必要と思いますよ。

    わたしも腰痛でひどい思いをして、一定期間まじめにリハビリ受けて改善し、今も自宅でほぼ毎日、自宅リハビリして維持に努めていますよ。

    運動の大事さは痛感しているのですが、やはり急に頑張るとあちこち痛くなってまた休む羽目に。
    でも休みすぎるとまた筋力低下するので、日々体と相談しながら、でも意識は持ち続けて取り組んでいますよ。

    上手につきあっていってください。

    トピ内ID:9114863210

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    🐱
    >ももさま

    >「原因は無くなっているのに脳が痛みを記憶していて虚偽の痛みを感じている」

    その説を聞いたことがあります。ストレスをなくしなるべく楽しいことを考えると良いみたいですね。

    子宮筋腫の手術をすれば腰痛が良くなると期待しすぎました。
    まだ術後20日なので焦らず様子をみていこうと思います。

    次の婦人科の診察の際に運動を始めてよいか聞いてみます。
    ありがとうございました!


    >towa様
    確かにこの2年間は痛みに苦しめられ、あまり動けなかったので筋力は弱まっていると思います。

    病気を治すではなく、病気と付き合っていくという考えは大切ですね。

    昨日の散歩ですごく痛くなったのがショックで悲しくて、思わずトピをたててしまいました。

    次の婦人科の診察で運動してよいかを確認し、整形外科の先生にも相談して今後のリハビリに備えたいと思います。筋力をUPさせ痛みも軽減させたいです。ありがとうございました!

    トピ内ID:0633029668

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    私もTVで何度か観ました

    しおりをつける
    🙂
    かき氷
    もし、筋肉の低下だとしたら、少しずつ運動を増やして行く感じが良いですね。一週間程の入院でも、筋肉は落ちますから、ストレッチや体操位から始めて、徐々に増やして行くのが良いと思います。

    脳とか神経?の問題なら、某健康番組で、原因不明の慢性痛に悩む患者さんに、麻酔注射を打つのを観ました。有名な先生だったと思います。
    数回打つと脳の痛みの記憶を消せるようでした。
    良くなります様に。。

    トピ内ID:7065420042

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    トピ主です

    しおりをつける
    🐱
    >かき氷さま
    入院は10日程度でしたがあまり動けなかったので、今は腰全体が痛いのかもしれません。以前からずっと悩まされていた激しい痛みの箇所は随分緩和されているので、そこは本当に良かったです。

    筋肉がこわばっている感じがします。
    かき氷さまにご指摘いただいた脳の痛みを消す注射の病院(おそらくトリガーポイント注射)を見つけたのでそこも通ってみようと思います。

    すこしずつ体操からがんばります。ありがとうございました!

    トピ内ID:0633029668

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    体操からなのであれば

    しおりをつける
    🐧
    けちゃっぷ
     太もものストレッチやマッサージが良いと思います。

     自分も毎朝してますが、

    足の甲の指のまたの骨の処から上に向かって4~5回手指でこすり上げ

    くるぶしを両方ともさすり

    脛を内側・外側それぞれを骨の間の窪んでいる処を下から上にさすり

    脛の裏を下から膝裏に掛けてもみ上げ

    太ももは内・外と前側を掌で揉んで、肘をつかって下から上にこすりあげます。

    太もも前側にはリンパ (熱を下げる時に冷やす場所)が通っているので、そこも併せてよくもみます。

    5分程度ですが続けるうちに筋肉が柔らかくしなやかになるので、より体操の効果を得やすくなります。    

    トピ内ID:5137038349

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    🐱
    >けちゃっぷさま
    細かいストレッチや運動のやり方を教えてくださりありがとうございました。婦人科の手術後診察でこの運動を始めてよいか聞いてみますね。

    手術後の痛みもありますが、こちらは日にち薬、特に不安はありません。

    リンパマッサージにも興味があります。

    ありがとうございました!

    トピ内ID:0633029668

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    トピ主です。訂正

    しおりをつける
    🐱
    トピ主です。けちゃっぷ様へのレスで分かりづらい部分がありましたので訂正させていただきます。

    >手術後の痛みもありますが、こちらは日にち薬、特に不安はありません。

    これは子宮全摘手術の痛みがある→手術の痛みは想定内。お腹の中が痛いけど、心配はしていないという意味です。

    腰痛が強いので、こちらを心配しています。

    分かりづらい文章を書いて申し訳ありませんでした。

    トピ内ID:0633029668

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    ウォーキングをお勧めしたいが

    しおりをつける
    🐱
    意地悪猫
    腰痛になる方は、筋肉が少なくなっていると言われます。筋肉を付けるのはウォーキングがお勧めですが、確りした計画書を作成することが大切です。

    腰痛で余り行動されていなかったとすれば、急に歩数を上げることは良くないのではありませんか。
    1年後にどの程度の歩数にするかを決めて、2ヶ月毎に歩数を上げるように為さっては如何ですか。

    ウォーキングの姿勢やシューズも大切です。路面は、フラット面が身体に負荷が掛かりません。変な姿勢では、腰や膝を傷めます。
    姿勢や歩数などリハビリの専門家に相談為さることをお勧めします。

    自身は、ノルディックウォーキングを5年位継続していますが、未だに沢山の気付きがあります。無理をしないで継続されますよう。
    私達は、早く良くなろうとか、強くしようと考えて無理をする傾向があります。軽い運動を継続することがポイントです。

    トピ内ID:8949887630

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    トピ主です

    しおりをつける
    🐱
    意地悪猫さま
    おっしゃる通り、しっかりとした計画を練ることは大切ですね。早く良くなりたいと退院直後にウォーキングしたのが大きな間違いだったのかもしれません。

    焦らず、少しずつウォーキングの時間を増やすのが良さそうですね。

    またノルディックウォーキングは興味があったので調べていたところです。やはり効果があるのですね。

    現在は婦人科の医師と整形外科の医師にかかっているので、詳しく相談してから動こうと思います。ありがとうございました!

    トピ内ID:0633029668

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