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    ワンオペ育児で疲労困憊

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    🙂
    あんず
    子供
    同じような経験をして子育てした方、子育て中の方の体験談等聞きたくて投稿しました。

    30代女性、4歳・2歳の子持ちです。
    夫は仕事が多忙で帰宅は23時超えなので、平日はほとんど会話することがありません。
    私自身も時短で仕事をしておりますが、上の子が幼稚園なので帰りのバス前には家に帰っています。そこから子供達2人の世話・食事の用意、片付け・お風呂・寝かしつけと全て1人です。座ってゆっくりする時間もなく、子供と共に寝る生活です。
    実家は遠方で、実母も死亡しています。実父はかなりの変わり者でトラブルが多く、母の死後は疎遠です。
    主人の実家は車で1時間半ほどのところで、たまに義両親にも会いますが、それほど親密ではありません。
    このような状況の中、私自身がうつ気味になり、今は抗不安薬を頓用しています。
    子供達のためにも強くならなきゃと思いますが、突然涙が溢れてきたり、気分が落ち込んだりします。
    どうすれば前向きに楽しく育児できるのでしょうか。

    トピ内ID:2517735673

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    子供をほしいと思ったことを思い出す

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    🙂
    匿名
    夫が家事育児をできないことをわかっていながら
    二人も子供を産んだのは
    自分で子供が二人ほしいと思ったからでしょ?
    一人目の時に大変さがわかっていたのに
    わざわざ二人目を生んだ
    その時の事を思い出すことですね

    誰の助けも得られないけど子供は二人ほしいと思った

    これだけです

    トピ内ID:7188144214

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    一緒です!

    しおりをつける
    🙂
    まい
    子供がもうすぐ3歳と1歳の育休中主婦です。
    旦那が自衛官でもう半年程帰ってきていません。

    毎日息をするので精一杯です。
    お薬に頼ったり、1日のどこかにご褒美を用意したりしています。
    最近はなぜかご飯が食べられなくなったのですが、好物のお寿司を用意したらなんとか食べる事が出来てそれ以来少しずつ食事ができるようになりました。

    生きてるだけでいいのだと言い聞かせて、日々を過ごします。

    トピ内ID:0205508687

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    優先順位

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    😀
    毎日かあさん
    私も、似たような経験があります。
    うつの症状が出だして、内服治療し始めた時に早めに休めば良かったなぁと振り返って思います。

    心が元気になったら、自然と楽しくなります。
    逆に、それが軽快のバロメーターかと。
    治療については、主治医の先生とよくご相談されていかれると良いかと思います。


    とは言え、毎日の家事・育児は待ってくれないですもんね。 私の場合は‥ですが。
    多少家事がおろそかになろうとも、料理が手抜きになろうとも、生きていけるから気にしない。(笑) 人と比べない。
    あの頃の私は、夫から見ていたら 自分がやらなきゃ!といつも張り詰めて見えたそうです。
    (実際、夫は帰りも遅くて、出張が多くて、居なかったから自分がやらなくてはと思ってたけど。完璧にやりたかったのかな。)


    優先順位を決めて、どうしてもの事だけする。
    生協の宅配や半調理済みの食材を、届けてくれるサービスを利用したり
    乾燥器付きの洗濯機(だいぶ我慢してから買いました。それまでは、部屋干し&除湿機) 食洗機は、凄くありがたかった!

    それと心がホッコリ出来る時間を、少しでも持てると良いですね。(コーピングと言って、自分が癒されたり 少しでも楽しいと思う事をする。ささいな事で良いんです。)
    私は、西原理恵子さんの毎日かあさんが好きで、
    短い時間に読めるから、元気貰ってました。

    あとは、頼れる親類は居なかったけど、
    保育園の先生方にも、話しを聞いて貰ったり
    支えて頂いたなぁと感謝の気持ちで一杯です。
    保育園ママ同士で、送迎手伝いあったり‥愚痴ったり
    ワンオペ同士も、多かったような。

    あんずさんは、幼稚園と保育園にお子さんがわかれていたら、それぞれの行事や役員があったり
    するのかな。

    余り参考にならないかもですが、応援しています。

    トピ内ID:1263173359

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    さな
    ワンオペ、というかシンママです。
    仕事やめられるなら、やめたらいいのでは?
    ご主人がそんなに激務ならしっかり稼いでもらえばいいと思います。
    まあ、仕事をやめたらやめたで、ずーっと一人で家に居なきゃならなくなって、それはそれでストレスたまりますけどね。
    パートくらいに変えたらどうですか。

    トピ内ID:3531700123

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    もっと夫と話したら

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    コスモスばあちゃん
    ワンオペ育児しんどいですね。孫がいる60代の 遥か昔のワンオペ経験者です。
    私の場合は、夫が育児と家事に無関心な人で それは女性がやる事だからと言う考えで協力してくれる事は、ほとんど無かった。
    子供と遊ぶ事よりも自分の趣味を優先する夫だったので、
    仕事が休みの日でも 朝から一人で出かけて家にいる事は無かった。もっと子供と遊んでやってと何度も言って、喧嘩にもなったけれど、聞く耳は持たなかった。
    私も初めての子供の時は、よく泣いて手が 掛かる子だったので、育児ノイローゼになり精神科にかかって薬を飲んだ事もあります。
    そんな経験から思うのは、ご主人が仕事で忙しくて帰りが遅いのは わかりますが、育児を一人でするのは大変です。お二人の子供なんだから、もっと夫に協力してもらうように、話をしてみたら。
    自分一人では、大変だから、もっと協力してくれと。
    男は仕事が理由で 育児と家事から逃げれるけれど、女はそんな事をすれば非難されるでしょ。不公平ですよね!

    トピ内ID:0214511299

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    私も同じです

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    🐤
    まーこ
    ワンオペではなく、シンマザなのですが
    同じく薬を飲んで毎日必死に育児してます。
    死にたいって思う事だって度々あるし、泣く事だって
    頻繁にあります!!
    無理する事と頑張る事は違うって思うけど
    自分がやるしかないんだからって言い聞かせて
    やってるけど、手抜きも必要だから家事も育児も
    完璧にこなさなくていいんですよ!手抜きで!
    完璧な人なんて居ないんだから。

    トピ内ID:4998185082

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    同じくワンオペ

    しおりをつける
    blank
    サンタ
    3歳の子育てしています。
    夫は出張が多くほぼワンオペです。
    実家も遠方。

    産後、本当に辛くて
    倦怠感、イライラ酷かったです。
    あまりに辛く
    病院に行くと産後鬱と診断されました。

    薬を飲みながら
    仕事、育児をしていましたが
    何か違う気がすると思い
    本屋で見つけた本に答えがありました。

    鉄、タンパク質不足だったのです。
    産後の女性は鉄が空っぽになり
    鉄不足の状態が
    鬱のような状態になるのです。
    イライラしたり。
    鉄が不足すると甘いものが欲しくなり
    糖質過多になり
    どんどん負のスパイラルへ。

    本を読みながら
    これだ!と思い
    実践。

    とにかくまずはタンパク質を摂取する。
    そして、
    サプリメントで鉄や、ビタミンを摂取する。

    体質がどんどん変化していきました。
    今でも時々薬を飲みますが
    あの頃の地獄に比べたら…

    イライラも減り
    何より
    思考が違う。

    ぜひ食事を見直してみてください。
    忙しいと
    おにぎり、麺類、炭水化物メインになります。
    それがまずダメでしたね。

    お腹が空いたら
    ゆで卵、プロテイン、ナッツ
    などが良いです。

    きっと良くなるので大丈夫ですよ!

    トピ内ID:7260642044

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