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    😑
    男(21歳)
    話題
    11キロを週3でランニングしてます。
    中途半端な距離だと思いますが、目安となる場所がそこなんで走ってますが、約1時間で走ってるんですが遅いですか?
    山が1つあって夜走る時はトンネルを通り、昼走る時はトンネルじゃない景色の良いけど2キロほど遠回りして走ってます。
    あんまり、ランニングで坂道はやめた方がいいですか?
    意見を伺いたいです

    トピ内ID:9136328613

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    🙂
    あき
    素人ですが、レスがつかないようなので。

    21歳男性だけの情報では、なんとも判断できません。現状、どんな体型か、運動歴はどうか、何を目標にしてるのか・・・。
    とりあえず心拍数を測ってみてはどうですか?目標心拍数に達するかどうかで、判断したらいいと思います。
    私は手首式の活動量計を腕時計代わりに着けてます。

    トピ内ID:5069253221

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