詳細検索

    心や体の悩みこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    体力をつけたいです。

    お気に入り追加
    レス2
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    🙂
    ランニングマン
    ヘルス
    21歳女ですが、職業柄体力が
    必要不可欠で体力錬成に励んでいます。

    体重/55kg、身長160cmです。

    私は元々スポーツ経験もないため
    走ったりするのも好きじゃないです。

    3000m走/16分30秒台、腹筋/50回
    腕立て伏せ/23回とまだまだです。

    腹筋と腕の力を強くするために
    体幹や持続走をしていますが
    もっと全体的に力をつけたいし
    特に速く走れるようになりたいです。

    また自分では、コツやポイントが
    わからないため悩んでいます。

    運動が得意又はスポーツ経験者の方
    アドバイスが頂きたいです。

    トピ内ID:7337956802

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 2 面白い
    • 3 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 11 エール
    • 0 なるほど

    レス

    レス数2

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    どんな体力が必要?

    しおりをつける
    🙂
    もね
    一言で「体力が必要」と言ってもいろいろな種類の「体力」があると思う。

    残業、残業で勤務時間が長く疲労でぐったり、もっと体力が欲しいとか、
    重いものを運ぶ仕事なので腕力と持久力が必要とか、
    一日、立ち仕事なので疲れない体力が欲しいとか。

    腕力とスピードと持久力が必要なの?荷物持って走って配達する仕事?

    一般的な「体力」なら「睡眠時間をしっかり」「バランスよい食事をしっかり食べる」「エスカレータやエレベータを使わずなるだけ階段利用」だけでもそれなりの効果が出ると思います。

    トピ内ID:9868652202

    ...本文を表示

    貴女以上の体力必要な職業って?

    しおりをつける
    🐴
    おばさん
    自衛隊?
    普通の会社員なら十分な体力でしょう。
    もっと体力つけたいなら、ジムでトレーニングのメニューを作ってもらう、走力なら地元の陸上同好会に入ればいいと思います。

    トピ内ID:4315727769

    ...本文を表示
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        Twitter

        Follow

        発言小町大賞0