21歳女ですが、職業柄体力が
必要不可欠で体力錬成に励んでいます。

体重／55kg、身長160cmです。

私は元々スポーツ経験もないため
走ったりするのも好きじゃないです。

3000m走／16分30秒台、腹筋／50回
腕立て伏せ／23回とまだまだです。

腹筋と腕の力を強くするために
体幹や持続走をしていますが
もっと全体的に力をつけたいし
特に速く走れるようになりたいです。

また自分では、コツやポイントが
わからないため悩んでいます。

運動が得意又はスポーツ経験者の方
アドバイスが頂きたいです。