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    モクレン
    タイトルの通り、今人生で一番重くなりました。
    51歳、女、身長163.5、体重55~6。
    引きこもり中なので、運動不足解消に一週間前から、室内でできる運動をしていました。
    筋肉痛になっているのでそれなりに効いていると思います。
    食事は糖質制限して、肉か魚、葉物野菜、大豆類、ナッツなど。
    間食に自作の糖質オフのプリンなど、1日1回。
    カカオ80%以上のチョコレート2,3ツブ。
    飲み物はお茶などカロリーゼロのもの。
    運動しないでゴロゴロしているときの方が、マイナス3キロくらいでした。
    マイナス4~5キロを目指していますが、何をすれば良いでしょうか。
    ちなみに外出関連はご容赦ください。

    トピ内ID:6278114842

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    ダイエットの必要はない

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    🛳
    海坂
    トピ主さんの適正体重は、58.8kgです。

    トピ主さんは55kgぐらいだから、適正体重内です。

    ダイエットの必要はありません。

    5kgも痩せたら、健康に悪影響が出かねませんよ。

    引きこもりで他人から見られることもほとんどないのに、体重を必要以上に気にすることの方が問題です。

    筋肉痛になるくらい運動を頑張っているのだから、その精神力と体力を引きこもり解消に向けてほしいと思います。

    トピ内ID:5968377486

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