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    🐷
    T
    ヘルス
    どうにも食欲が止まりません。
    年末からずっとです。
    クリスマスやお正月はいつもより食べてしまう時期だなと
    自分を甘やかしすぎて今もずっとその調子です。
    お腹がすいていなくてもだらだら食べてしまって、気持ち悪いなと思う程食べてしまいます。お風呂に入るとき体をみて、もう駄目だと言い聞かせるのですが全然だめです。
    デブと言われて見返そうと思うのですが、ダメです。
    どうしたら、ダイエットのやる気スイッチははいるのですか?

    トピ内ID:5175727346

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    食べた物を手帳に書く

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    🙂
    大福餠
    毎日、食事ごとに何を食べたか手帳に書くそうです。
    私も試しに書いてみましたが、書くのが面倒でした。
    でも、自分が書いた食べた物を見て「こりゃ、食べ過ぎ」と思うようになりました。
    それで少し効果はあり痩せましたが、
    12月から過食で4キロくらい増えています。
    お腹が空いていなくても、何か食べたくなります。
    お茶で我慢する日もありますが、食べたいな~です。
    そこで、また、手帳に書いてみようかなと考えています。

    トピ内ID:6156060729

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