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    不眠症

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    😨
    みな
    ヘルス
    慢性不眠症になってます。 一応眠気はきて布団に入り気づくと朝になっててあ、寝てるんだなあと思っても 寝た感じがなく一日中寝不足な感じです。 熟眠感がないというか眠気がずっと続いています かといって昼間ねようと思っても眠れません 体の疲れがとれず毎日息苦しく泣きそうになります。 どうしたら熟眠感がでるようになりますか? ちなみに薬を飲んでもなぜか 熟眠感がないのでやめました。 入眠障害がキツイとは思いますが ぐっすり寝たです、、 同じ経験のある方意見下さい

    トピ内ID:0685818871

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    プールに通う

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    😀
    月子
    市役所などがやる地区の温水プールにいきましょう。 スイミングが一番いいようです。 体をつかれさせましょう。 どうしてもなら一度病院にいく。 雑誌のananに睡眠特集がありましたので一度、読んでみてください。なにかヒントがあるかも。

    トピ内ID:9422969535

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    マッサージは?

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    🙂
    まるこ
    毎日、同じ時間に寝て、起きる生活ですが、夜中に一度トイレに目が冷めます。 肩凝り、腰痛持ちなので、月に2回ほど、整体医院で30分マッサージをしてもらってます。 マッサージしてもらうと、お昼寝もして、朝まで爆睡します。 よく眠れるツボとかあるのでしょうか? それと温泉に入ると、これまたよく眠れます。入浴は身体が疲れるからでしょうか? 一度、マッサージは試して欲しいと思います。 眠れないのは、本当にお辛いですね。

    トピ内ID:1295682925

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    適度な体の疲れが必要

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    blank
    紫園
    頭は疲れているのに身体は疲れていない、そんな時に不眠症になりました 適度な身体の疲れって必要ですよ 先レスにもありましたが全身運動である水泳は体が疲れて不眠症にはよいです 午前中のウォーキングもオススメです

    トピ内ID:5081488372

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