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    小食で外食が辛い

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    🙂
    めんめん
    ヘルス
    現在大学2年生女です。
    閲覧ありがとうございます。
    私は食べることは好きですが、脂っこいもの(とんかつ天ぷら等)を食べると気持ち悪くなる体質です。そして小食で量が食べられず胃もたれします。

    外では量を減らす、食べきれそうなものを選ぶよう心がけていますが、たまに残します。小さな頃から外食は少し苦手でしたが、高3までは外で1人前をペロリと食べていた気がします。

    本題ですが、個人的に精神的なものが大きいと考えており病院にかかるか悩んでいます。

    この状況に至ったのは大学受験と浪人時代にご飯が食べれなくなったことが大きいと考えています。ストレスで食欲不振になる状況が1年以上続き、159センチで48キロほどあった体重が大学入学時に5キロ近く落ちています。その時期に母と外食をし量が食べられず残したところ、「何で食べないの」「それじゃ彼氏できても嫌われるね」と言われました。母は心配していたのかもしれませんが、それ以来残したらどうしよう、吐いたら嫌だな、相手が不快じゃないかなと考えてしまいます。

    仲の良い友達や家族との食事は楽しめていますが、母と1対1や付き合いの浅い人との食事だと動悸がしたり、気持ちが悪くなります。その場に行くことは平気です。

    最近彼氏ができたので、一緒に食事をする機会が増えると思います。彼は私の体を見て、「小食そうね、食べれなかったら俺食べるよ。」と言ってくれるので心強いですが、嫌われないか不安です。このことを彼は知りません。母の言葉がフラッシュバックします。同性の親である母に理解を得られず辛いです。

    長くなりましたが、
    病院にかかる必要があるのかどうか、そのほかアドバイスが頂けると嬉しいです。小食の方の意見もお伺いしたいです。

    トピ内ID:9554943323

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    胃弱なのですね

    しおりをつける
    🐱
    肉球パンチ
    細身の女性で外食が苦手な人、わりといますよ。
    体質だと受け入れたほうがいいです。
    小食以外で健康面に問題ないなら病院へ行く必要はないでしょう。

    彼氏さんが食べてくれるならいいじゃないですか。
    私も小食で、彼氏に食べてもらいましたよ。
    よく食べる人なので喜んでました。
    トピ主さんの彼氏は優しそうで、嫌われることはないので安心してください。

    トピ内ID:8777127646

    ...本文を表示

    お母さんも間違うんだよ

    しおりをつける
    🙂
    カラスミ
    だから、その時のことが心の負担になっていることを
    お母さんだけでなく
    専門医に話しましょう

    あなたの小食はあなたがコントロールできることではないのです
    あなたは何にも悪くない
    助けを求めていいんです

    この先の人生、まだまだ長いのですよ
    小食なだけならいいけれど
    気持ち悪くなるっていうのは
    身体が助けて、治してってサインをおくってるのですよ
    身体の主として
    対策とりましょう!

    まず普通の内科の先生に相談しましょう
    そこから
    心療内科かもしれないし
    脂っこいものがしんどいなら
    若いから可能性は低いけど
    胃、肝臓、膵臓などがちょっと不調なのかもしれません

    トピ内ID:1953496536

    ...本文を表示

    2つきっかけ

    しおりをつける
    💡
    れいみ
    大学浪人と母親の言葉です。やや母親の言葉に過剰過敏あります。一年で5キロ減は心配です。医者に診察行く。

    トピ内ID:0888116556

    ...本文を表示

    胃薬は飲んでいますか?

    しおりをつける
    専業主婦よ
    まず、トピ主さん大丈夫です。
    私もそうだったし、そういう人は沢山いるからね、何とかなるよ。

    私は高校生くらいまで、メロンパン1個でお腹いっぱいになってて、163センチ43キロくらいで、夏場に食欲なくなると、41キロに。40切ったら不味いと、色々工夫していました。

    まず、油っこいもの食べる前には、食前タイプの薬を飲むか、食べてすぐに消化剤飲みます。食べてから、何時間しても、お腹が空かない、膨満感の時は、ガスターなど胃酸を抑える薬を。

    症状に合わせて、薬を飲みましょう。市販品でも、色々あります。万能なのは、太田胃酸かなぁ。病院の薬も色々飲みますが、ちょっと気持ち悪いとか、なんだか消化不良?の時など。

    彼への気遣いも、よく分かる。私は食後に薬飲む時に、せっかく美味しかったのに、台無しにしてしまう気がして、嫌でしたけど、彼は全然気にしなくていいよーと言ってくれました。というか、そんなこと気にするって考えつかないよーって。

    食べる前に、何食べてくれる?って、いつも聞いていました。残すのは、お店にも失礼な気がするし。

    お母さんの何気なく言ったことで、食べられないのは辛いと思うけど、気持ちが元気になってきたら、その内大丈夫になると思うから、兎に角、小食をネガティブに考えすぎないこと。色々な人がいるし、何とかなってる自分を褒めてあげて。

    私は、歳を重ねるごとに食べられるようになり、今は48キロです。おばさんになり、図太くなったから?胃が弱いのは、小さい時からなので、あまり気にしていませんよ。付き合うしかないし。

    トピ内ID:1470293566

    ...本文を表示

    複合的な理由

    しおりをつける
    🐤
    もそもそ
    小食はおうちのごはんでもですか?
    心理的な理由では、受験やトラウマになってる部分も有りそうですね。

    まず簡単にできることから、アドバイスしますね。

    1人で外食の時は、注文時に少なめにとお願いしましょう。減らしやすいのは、ご飯ですね。テイクアウトOKなところなら、食べ残しを包んでくれるところもあります。
    きっと今まで外食する機会も多くなく、大学生になり彼氏もできて外食が増えてきた感じですかね。これから分かるようになってきますよ。


    外食の箸が進まない理由はいくつかあるも思います。

    ・味付け(濃い)
    ・調味料が合わない
    ・油が新鮮でなく酸化しているため


    外食は万人受けするように、多くが濃く作られてます。
    あと調味料には添加物が多く含まれてます。
    揚げ物は油が酸化していて悪くなっていますので、気分が悪くなるんだと思いますよ。私は揚げ物屋の近くを通るだけでも、匂いで気分が悪いなりますよ。
    おうちでの揚げ物が大丈夫なら、お母さんがその時に新しい油を使ってくれてるはずなので、気分が悪くならず、美味しく食べられてるのだと考えられます。


    外食するときはお店を選んだほうが、いいですね。無農薬の野菜とか、塩だけでも美味しいんですよ!(塩なくても美味しい)そう言う食事なら、小食も改善するかも知れませんね。


    オススメなのは健康志向の自然食のお店です。無添加調味料などに気をつけてたり、味付けも薄味ではなく濃くもないと思いますよ。油も米油やオリーブ油を使ってたりします。

    きっとおやつも、ポテトチップ系やファーストフードはあまり食べてきてないのでは?

    楽しく食事ができるようになるといいですね!

    トピ内ID:3669610917

    ...本文を表示

    標準よりも食べない というだけでは?

    しおりをつける
    blank
    くじら
    あまり神経質にならなくてもいいんじゃないですかね。

    何も食べられない訳では無さそうですし、
    固形物が受け付けられないとか、そういうことでも無さそう。

    標準よりもちょっと多く食べるという人もいますから、
    あなたは、標準よりもちょっと食べられない人なのでは?

    たぶんですが、お母さんが否定的じゃなければ、
    そんなに気にすることも無かったと思うんですよね…
    少し、”普通” というものに拘りすぎかなと。

    小食くらいで人は嫌いませんよ。
    打ち明けてないのなら、さっさと打ち明けちゃったほうが楽ですよ。
    「あまり量食べられなくって」って言えばいいだけなんだから。
    気にすると、余計に食べられたくなってしまいます。

    量食べられない人は、無理に食べることないんですよ。
    私の周りでも、そういう人いますし。
    いつもお蕎麦少ししか食べないというご婦人もいるんですよ。
    別に変な目で皆さん、見ませんよ。

    私的には、主さんそのままで大丈夫だと思います。

    トピ内ID:7066607817

    ...本文を表示

    大丈夫

    しおりをつける
    🙂
    はるな
    精神的なものが大きいと思いますが、病院にかからなくてもいいですよ。
    仲の良い友達となら楽しく食事ができるのですから。

    お母さんとの関係がよくないようですね。
    付き合いの浅い人には「私、胃が悪くてたくさん食べられないんです」と言っておけばいいんですよ。
    友人にもそういう人がいます。

    この人は小食なんだな、で終わりですよ。
    159センチで43キロならスリムなだけです。
    病的な体重ではありません。
    個人差で通用します。

    彼にはお母さんとうまくいっていないことは、しばらくは言わないでいいと思います。
    デートでトピ主さんが食べきれない分を彼が食べて、それで嫌われるなんてことはありません。

    お母さんがそんなことを言うとしたら、トピ主さんを小さな子供扱いして、ずっと自分のそばにおいておきたいんですよ。
    でも子供はいつか親から離れるものです。
    それを邪魔する親は少なからず存在します。

    とりあえず、今の体重と小食はそれが原因で人から嫌われるようなものではありません。

    トピ内ID:1446787560

    ...本文を表示

    まずは生活習慣の見直し

    しおりをつける
    🐶
    じゅん
    BMIが17位なので痩せすぎの範囲になりますね。
    痩せすぎていると隠れ糖尿病になりやすくなってしまい肥満の人より糖尿病リスクが高くなります。
    まずは生活習慣の見直しをして必要があれぱ医師の診察をオススメします。
    私の妹はバレエ教室を運営しながら生徒を指導していますがやはり痩せすぎから拒食症になりそうな子供もいるので(もちろん太ってしまう子のほうが多いですが)常に気を配っています。
    なので痩せすぎてしまう前に健康的な生活習慣を送ることをオススメします。

    トピ内ID:6805694418

    ...本文を表示

    食べない時に

    しおりをつける
    🙂
    a
    胃が小さくなったのでしょう。で、ちょっと食べると、お腹一杯になる。老人とかに多いですね。こういう人は、小鳥の様に、少量の食事を度々するのが良い様です。病院へは、今の所、かかる必要ない様な気がします。神経図太く、ちょくちょく食べて、外食は、好きな物を中心に食べる、あとは、彼が残りを食べるから、良いのでは?

    トピ内ID:0887986636

    ...本文を表示

    なるべく明るく

    しおりをつける
    🍴
    ホットケーキ
    あれこれ暗く思い悩んじゃう性格なのかな。

    彼氏さんには「私、小食なの。たくさん食べると気分が悪くなっちゃうんだ、ごめんね!」って言っとけばいい。
    別になんでも話せばいいってわけじゃないですし、高3までは一人前ペロリと食べられたとか、浪人時代にストレスでこうなったとかそんなこと言う必要ないしね。

    お母さんなどの無神経気味な言葉にはその場で「そんなこと言わないでよ~」ってちゃんと傷つくことを意思表示して相手に伝える。

    こういう感じを心がけることはできない?
    もし性格的にどうしてもそういった対応が難しいなら、カウンセリングを受けるのがいいかもしれないけど。

    トピ内ID:3496768133

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