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炭水化物以外で小腹の空いた時に食べるもの
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レス41
（トピ主1）
😨
健康的
美
こんにちは。質問は上の通りです。皆さん、おやつや小腹の空いた時に何を食べていますか？私はよくクラッカーやチップスを食べてしまうのですが、できれば炭水化物を摂るのを減らして、もっと健康的に食べたいと思っています。炭水化物以外で、手軽に食べられるものでおすすめを教えてください。
よろしくお願いします！
よろしくお願いします！
トピ内ID：1606221720
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ぴよ
ナッツかピーナッツです。
トピ内ID：3910304953
小ぶりなバナナ
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🐧
けちゃっぷ
繊維もあるし小腸に有用なオリゴ糖も
含むそうですよ。
バナナを使ってホットバナナミルクとか？
含むそうですよ。
バナナを使ってホットバナナミルクとか？
トピ内ID：8115555980
発想の転換
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🙂
栄
三食をしっかり食べて小腹を空かせないこと!
手軽に簡単に食べられる物を手元に置かない。
これが一番健康的。
私は栄養士ですので実践しています。
おかげでBMI19を維持できてます。
手軽に簡単に食べられる物を手元に置かない。
これが一番健康的。
私は栄養士ですので実践しています。
おかげでBMI19を維持できてます。
トピ内ID：9414530251
のり
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🙂
なな
味つきでないものを
一畳二畳とバリバリ食べる姿を最初見たときはビックリしたけど、
お腹もふくれるし
葉酸や鉄や食物繊維もとれます
お腹が空いているときに紅茶等は負担なので、お茶がわりに昆布だしを持参することもあります
一畳二畳とバリバリ食べる姿を最初見たときはビックリしたけど、
お腹もふくれるし
葉酸や鉄や食物繊維もとれます
お腹が空いているときに紅茶等は負担なので、お茶がわりに昆布だしを持参することもあります
トピ内ID：9712241756
チーズっすかねえ
しおりをつける
ピグモン
昔からのベビーチーズや6Pチーズ一切れでもいいし、
なんかカマンベール一切れとかでもいんですが。
まあカサの割に腹持ちがいいのはタンパク質ですね。
前のレスにある、ナッツ類少量毎日食べる習慣がいいってのはよく言われてますね。
私もナッツ好きなんですが、なんか私、ナッツはあればあるだけ食べちゃうので（小袋幾つもあったら小袋次々破って食べちゃう）、それってどうなのということで食べる習慣にはしておりません。
なんかカマンベール一切れとかでもいんですが。
まあカサの割に腹持ちがいいのはタンパク質ですね。
前のレスにある、ナッツ類少量毎日食べる習慣がいいってのはよく言われてますね。
私もナッツ好きなんですが、なんか私、ナッツはあればあるだけ食べちゃうので（小袋幾つもあったら小袋次々破って食べちゃう）、それってどうなのということで食べる習慣にはしておりません。
トピ内ID：9434486230
いろいろあります
しおりをつける
あめ
チーズ
ナッツ
納豆
ちくわやチーズかまぼこ
魚肉ソーセージ
ゆで卵
プロテインバー
ナッツ
納豆
ちくわやチーズかまぼこ
魚肉ソーセージ
ゆで卵
プロテインバー
トピ内ID：1113548819
柑橘類か梅酒の梅
しおりをつける
🙂
みかん好き
柑橘類は、手で剥けてナイフ要らずで食べられるものを。
今ならばグレープフルーツ・清美みかん・デコポンとかです。
梅酒の梅は、幼稚園の頃からのおやつでした。
頭が痺れるほど美味しいですが、お酒が飲めない方には勧めません。
今ならばグレープフルーツ・清美みかん・デコポンとかです。
梅酒の梅は、幼稚園の頃からのおやつでした。
頭が痺れるほど美味しいですが、お酒が飲めない方には勧めません。
トピ内ID：6920736892
煎り大豆をつまみます
しおりをつける
葉子
素煎りの大豆を常用しています。
たんぱく質が豊富、大豆イソフラボンも取れ、食物繊維も豊富なので水分と一緒に取ると腹持ちがいい、乾いているので手軽に持ち歩ける、歯応えがあるので満足感が出る・・・と私にとってはいい事ずくめです。
これ以外には素焼きのミックスナッツ、砂糖不使用の高カカオチョコレートを買い置きしています。
チョコレートは大豆やナッツと一緒に口に入れると、ナッツチョコ、大豆チョコとして味わえますよ。
たんぱく質が豊富、大豆イソフラボンも取れ、食物繊維も豊富なので水分と一緒に取ると腹持ちがいい、乾いているので手軽に持ち歩ける、歯応えがあるので満足感が出る・・・と私にとってはいい事ずくめです。
これ以外には素焼きのミックスナッツ、砂糖不使用の高カカオチョコレートを買い置きしています。
チョコレートは大豆やナッツと一緒に口に入れると、ナッツチョコ、大豆チョコとして味わえますよ。
トピ内ID：1215237960
黒砂糖
しおりをつける
🙂
空気清浄機
空腹で帰宅したら、夕飯の準備に取りかかる時に黒砂糖を少し食べたらいい、と実母に言われました。
トピ内ID：8796054629
ヨーグルトかリンゴなど
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🙂
リンゴ好き
家にいる時はヨーグルトですね。市販の小さいカップのではなくて家でヨーグルトメーカーで作ったのを２５０mlくらいのカップで、ハチミツとシナモンをかけて食べます。
近所のミニスーパーで売ってるイオン系pvブランドのギリシャヨーグルトも、高タンパクなせいか腹持ちが良い気がします。
あとは小さ目リンゴ一個とか。夏ならグレープフルーツで。
近所のミニスーパーで売ってるイオン系pvブランドのギリシャヨーグルトも、高タンパクなせいか腹持ちが良い気がします。
あとは小さ目リンゴ一個とか。夏ならグレープフルーツで。
トピ内ID：6433212861
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