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    🙂
    みっち
    ヘルス
    初めてのトピです。
    よろしくお願いします。

    大学1年、中学3年の息子がいる、52歳の主婦です。
    8年前に一度目のうつ病になり、3年かけて寛解し、昨年再発してしまいました。
    最初の鬱が寛解したあと、パートの仕事を始め、3年半で仕事が原因で鬱を再発させてしまいました。仕事にはやりがいを感じていたので、辞めることはとても辛かったです。今でも未練を感じます。
    鬱が再発して1年3ヶ月が経ちますが、今でも家事を一つこなしては横になる、の繰り返しです。
    なかなか回復しません。
    ウチで家事以外やる事もなく、友達も離れていき、辛い日々です。
    同じような方はいらっしゃるでしょうか。
    毎日何をして過ごしていらっしゃいますか?
    何を生きがいにして生きていらっしゃいますか?

    トピ内ID:5384967305

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    再発もつきもの

    しおりをつける
    もも
    大変でしたね。
    ウツなど精神的な症状は、目に見えないので厄介ですよね。
    私も若い頃に双極症となり5年目頃に再発したことがあります。
    「また来たかぁ~」と辛かったです。
    オーバーワークが引金になるので職種ごと変えました。
    そこからなんとか状態が少しずつ改善し、現在は15年以上寛解を保っています。
    でも、たまたまだと思ってます。
    時々季節の変わり目など落ち込みそうにもなったり、理由もなく動けなくなったり、そういった浮き沈みも含めて飲み込んでます。
    もっと辛くなってしまえば無理せずに病院を頼ります。
    私は、自力で眠れるかどうかを見極めています。
    1.2日眠れない日があってもなるべく気にしない。
    ぐっすり眠って回復するならOK
    このくらいの感じです。

    休みながらでも家事ができるなら大したものです。
    気長に、病気を受け入れて自分を認めていきましょう。
    家族の支えに感謝して。

    毎日のんびり散歩して過ごしていますよ。
    お花を飾ったりしてはいかがですか。

    トピ内ID:0261365193

    ...本文を表示

    ありがとうございます。

    しおりをつける
    🙂
    みっち
    双極性なんですね。15年も寛解しているなんて凄いです。日頃の節制の賜物ですね。

    うつ病だと感情が出てこず、楽しいこともなく、
    本当に辛い毎日です。
    花を飾ったり、ゆっくり散歩したりできるように
    なれるといいなと思います。
    ありがとうございました。

    トピ内ID:5384967305

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(5件)全て見る

    私も

    しおりをつける
    🙂
    うつみ
    私はトピ主さんのようにきっちりと家事はしてないです(苦笑)
    とりあえず、曜日を決めて掃除はしてますがめんどくさいです。
    睡魔が凄くて昼夜逆転しています。
    夜中に起きても家事出来ないし。
    もう、眠い時とか横になりたいときは気にせずゴロゴロしています。
    お恥ずかしい話ですが、入浴は疲れるので週2回です。
    料理も簡単なものばかりの繰り返しですし。
    生きがいはなんでしょうね。
    息子が二人いますが、コロナが心配。
    寝てるのが一番楽なので、今は寝ていたいです。

    トピ内ID:9494147007

    ...本文を表示

    うつは辛いですよね

    しおりをつける
    😢
    ゆか
    私は双極性なのですが、ほとんどうつ状態で動けないですし、楽しいことはありません。

    トピ主さんと違い、子供はいないし、家事もほとんどしてないです。
    トピ主さんは頑張ってると思います。

    文面からの印象だと、家族関係も悪くないようですし、お金も困っていらっしゃらない感じです。
    これは恵まれていると思います。
    お子さんの将来も楽しみではありませんか。

    病気との向き合い方ですが、気力体力を少しずつつけていくことだそうです。
    一年以上病気を患ってしまったら、年単位でのリハビリが必要みたいです。

    一年前はうつでできなかったことが、今はうつでも何とかこなせるみたいな。

    私の目標は、働きに出ることです。
    デイケア利用してます。
    億劫だけど、散歩や外出をしてます。筋肉が衰えないためです。
    でも、できない時はできません…。

    トピ内ID:5436239433

    ...本文を表示

    休める自分に感謝です

    しおりをつける
    🐶
    わんこ
    50歳、なんとなく体調や感情が思わしくないお年頃です
    楽しくないって辛いですよね

    そんな中でも休める今の環境に感謝です
    数年前だったら
    休みたくても休めなかった
    身体に鞭を打ってという言葉が当てはまるくらい
    逆に言えば、心がどうであれ
    動かなければいけないので
    必死に活動できたとも言えますが

    なんかいいことも悪いことも
    裏表でどっちにでるかだと思います

    自分を責めない
    できることを褒める

    家にお花を飾るのはいい事らしいので
    男性陣におねだりして
    買ってきてもらいましょう
    私に似合う花を買ってきて~
    どんな花を買ってきてくれるか楽しみ~
    買ってきてくれたら
    大げさなくらい喜ぶ(演技で良いんです、いえ、演技しましょう)
    うれしい~
    お花の水替えは毎日して
    話しかける

    傍からみたらヤバイかもしれませんが
    お家の中です

    私の好きな絵本作家さんが
    真似でいいからやってみればいいんだよと
    講演会でお話されました
    幼児虐待を受けて育った母が自分の子供を愛せないと悩んでいて
    子供は母に愛されたいのに
    愛されなくて哀しいかおして
    それをみた母はまた苦しむ
    その悩みに作家さんは
    うそでいいから、子供を抱きしめて
    大好きだよって言いなさい
    親も子も「うそだけど、大好きだよ~」と言いながら
    抱っこしあっていくうちに
    本当の母子になっていったという話です

    だから、みっちさんにもおすすめ
    嬉しくないけど嬉しいふり
    最初に言っておきます
    男だから気の利いた花を買ってこないかも
    それでも嬉しいふりをするんですよ
    できたら父・息子・息子のローテーションで
    花があるだけで色と香りが華やかになります
    それだけで素敵じゃないですか?

    トピ内ID:5675597671

    ...本文を表示

    うつみさん

    しおりをつける
    🙂
    みっち
    ありがとうございます。
    私も一日中寝ていたいくらいです。
    昼夜逆転は辛いですね…
    私は横になってもなかなか眠れません。
    鬱は本当に辛い病気です。
    お互いに少しでも良くなるといいですね。
    私も息子二人です。息子たちの為にも   
    頑張りたいです。

    トピ内ID:5384967305

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(5件)全て見る

    ゆかさん

    しおりをつける
    🙂
    みっち
    ありがとうございます。
    やはり年単位のリハビリが必要ですよね…
    私ももう一度働きたいという気持ちはありますが、年齢を考えると厳しいだろうなと思います。
    自分の病気を受け入れる事が難しいです。
    少しでも楽しい事を見つけたいです。

    トピ内ID:5384967305

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(5件)全て見る

    わんこさん

    しおりをつける
    🙂
    みっち
    ありがとうございます。

    今日、主人と買い物に行った時に久しぶりにお花を買いました。
    お部屋に花があると安らぎますね。
    うつ病は楽しい、嬉しいという感情を失くしてしまう病気です。でもわんこさんが仰るように、無理してでも嬉しい顔をするのも大切だなと思いました。
    優しい家族のためにも、少しでも良くなるように努力したいと思います。

    トピ内ID:5384967305

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    カウンセリング

    しおりをつける
    🙂
    みかん
    カウンセリングはうけていますか?
    無理に楽しもうとしなくてもいいと思いますよ。
    私も育児と仕事のオーバーワークで 鬱状態になって寝込んだ事があります。
    そこから 心の事を勉強するのに本をよんだり カウンセリングをうけて すごく楽になりました。
    今日もおきてからずっとごろごろしてますが ごろごろできてしあわせだなぁ というくらいまで気持ちが変わりました。
    心屋系のオープンカウンセリングはお気持ち制で 千円とかでも参加できるので行ってみてもいいかもしれないですね。

    トピ内ID:0741601770

    ...本文を表示

    お花素敵ですね

    しおりをつける
    🐶
    わんこ
    私のレスがみっちさんに頑張れと強要しているように
    届いていたらごめんなさい

    無理しないでくださいね

    うつは全ての感情を私から奪いました
    嬉しい・楽しいだけでなく
    辛いという感情さえもなく
    ただ無
    これが私の状態

    感情を取り戻せたきっかけが
    娘の笑顔でした
    学校への登校時に
    ずっと無表情のお母さんが
    無理して口先だけをあげた笑顔らしきものを作っただけで
    それをわかった娘が本当に花が開いたような満面の笑みで
    行ってきますと登校していきました
    もう13年前のことですが
    未だにあの笑顔は忘れられません

    良くなってから
    人の好意を貯金のように貯めるようにしました
    人だけじゃないかな
    この世の中は悪意だけではなく善意にも満ちています
    でも奪う人間とは距離を置くようにしました

    お花は素敵
    心をいやしてくれます

    みっちさんが書かれていた優しい家族って
    素敵な言葉ですね
    そして素敵な関係
    そういう素敵な言葉を集めて生きていきましょう

    無理じゃなければ
    作り笑顔してみてください
    作った笑顔でも回数を重ねると本物になればいいなって思いました

    トピ内ID:5675597671

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