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    本当に、自分に合った枕って?

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    あきれ蛙
    ヘルス
    探してます、一体どうやれば見つかるんでしょう?
    首が固くて朝起きたときに頭が重く感じられます。
    頭の付け根の筋肉を無理に使って寝たって感じです。
    最近それが肩にまで来て関節がギクシャクいってるみたいです。
     なだらかな坂にすれば良いのか、とスポンジマットを敷いてみたり、いっそ枕を無くしてみたり…。
    安眠できる枕、皆さんどんなの、お使いですか?

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    満足しています

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    おそば
    私はそば殻枕を長い間使用しています。
    いまの枕に満足しております。

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    わたくしも同じ

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    ぷっくりん
    いろんな枕を試しました。
    枕の話はここのトピでも何度か出ているので、それを参考にして「通販生活のメディ○ル枕」や「ロフ○ー」のものなど、もう何万遣ったことか・・・・
    私の場合は使い始めてしばらくはいい感じなのですが、慣れてくると首や後頭部が痛みます。
    朝起きると首がガチガチで、歩いている時に後ろを振り返ることができない状態になってしまいます。
    悩みに悩んでいた時、「眠りながら綺麗になる本」という本を見つけ、それを読むと枕なしで仰向けに寝るのが一番よいと書かれており、今チャレンジ中です。
    腰が悪いので寝ている間に横向きになっていますが、それでも枕を使っていた時より首は楽です。
    慣れるまでしっくり来ませんが、案外いいかもしれないです。

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    接骨院の先生にいわれましたが

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    don
    以前枕が合わなくて寝違えてばかりでしたが、整体の先生に、壁に背を向けて自然に立った時の壁との距離が、適切な枕の高さだといわれ、かなり改善しました。
    私の場合、肩に筋肉もなく、背骨が湾曲していないため、1cmもあれば十分だとのこと。
    なので、バスタオルを半分に折って眠っています。
    以前はかなり高い枕を使っていたせいか、頭全体が体より前に出ていたそうです。

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    バスタオルのロール

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    ポキポキたん
    こんにちは
    私は足を痛めて現在整骨院に通院中です
    中学生の頃から横向きでないと眠れなくて体の
    ゆがみをひどくしてしまい右半分特に足に痛みが
    でています

    今、指導されて実践しているのが、枕をしないで
    バスタオルをロール状に巻いて首のすきまにあてがい、
    あごを上に少し突き出し(人工呼吸の気道確保みたいな)
    肩をさげてまっすぐ仰向けに眠ることです

    はじめは寝苦しくて朝まで眠れなかったのですが
    だんだん慣れてきて体全体が楽になりました

    肩こりもひどくて朝起きるとすでになんだかぐったり
    疲れていたような状況で有名なテン○○ールの枕とか
    買って試したのですが全くダメだったのが今では
    すっきりしています

    慣れるまで1週間くらいかかるかもしれませんが試して
    みられたらいかがでしょうか?

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    バスタオル

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    ふぅ
    バスタオルを自分に合う高さに畳んで使う。

    高さ調節は、何度か試してみないとならないとは思いますが、やけに高価な枕を使うよりは、手近にあるバスタオルが、案外具合が良いです。

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    テンピュール

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    ねむり猫
    夫婦で愛用して、2年半程になります。
    低反発よりしっかりしていて、自分の頭の形に合わせて変形するので、あまり疲れないと感じます。
    テンピュールは、私より主人の方が惚れこんでいまして、その後座椅子用にクッションも購入しました。
    これを使ってから、腰痛の調子が良さそうです。

    東急ハンズや百貨店など、テンピュールの専門コーナーのあるところなら、”試寝ルーム”を設けているところがありますよ。ベッドマットレスも枕もテンピュールづくしです。
    一度試されてはどうでしょう?

    なかなか枕は、試し寝が出来ないので自分に合ったもの探しは難しいですね~

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