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    大手小町編集部
    話題
    編集部のA子です。在宅勤務が増えてきました。
    通勤に時間がかからないのはいいんですが、
    自宅コンピューターの前でかしこまって、長時間いると、肩も腰もゴリゴリに。
    ふだん同僚たちとのおしゃべりや、昼食に出ることなどにどんなに助けられていたか
    気づきました。

    運動不足になりがちな今、みなさんは何か工夫していますか。

    私は、ふろの残り湯で、家じゅうの毛布を洗うことをもくろんでいます。
    試しに1枚やってみました。
    粉せっけんを入れて、裸足でがしがしと踏みつけていくだけ。

    すすぎは、全自動洗濯機におまかせ。

    晴れ渡る空。ベランダで鼻歌まじりで、大きな洗濯物を干すと、
    なんだかお日様を味方につけた気がして楽しいですよ♪

    もちろん、これは勤務時間に入る前の作業ですが。
    みなさんの気分UPの工夫、書き込んでください。まねしてみたいです。

    トピ内ID:5806643898

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    月並みですが…

    しおりをつける
    🙂
    ゴイサギ
    ラジオ体操の威力を実感しております。

    元々、数年前から在宅勤務となり
    PCの前から動かない生活のせいで、身体はバリバリ。
    深刻な運動不足に陥っておりました。

    ある日ふと、思い立って動画サイトを見ながら
    ラジオ体操第一・第二をやってみました。
    トップアスリートを指導するトレーナーさんや、
    同じくトップアスリートを指導するスポーツ医科学の専門家が
    口を揃えてラジオ体操の効能を
    絶賛していたことがきっかけでした。

    昔なじみの懐かしい音楽に合わせ、
    のびのびと気持ちよく身体を動かすことができます。
    (ただし、私自身昔やっていたようなダラダラとした動きではなく
    指先まで意識して「張り切って」動くことが重要ですが)

    いつの間にか、続けて早や1年余。
    あれほど悩まされた全身のコリが嘘のように無くなりました。
    ラジオ体操をきちんと行えば、
    身体にある500前後の筋肉をほぼすべて、動かすことができるそうです。
    血流も良くなるのではないかと実感しています。

    第一、第二を通しで行っても6~7分程度です。
    終わったあとは本当に身体がすっきりしますよ!
    在宅勤務する皆さまへ、是非ともお勧めです。

    トピ内ID:6628164657

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    音読

    しおりをつける
    🙂
    ハピネス
    会話が減って、声を出さなくなりました。
    これはいかん!と思って、試しに新聞の音読をしてみました。
    最初はただ声に出して読むだけでしたが、そのうちだんだん気分はアナウンサーに。
    楽しくなって、今度は広告の音読。ラジオCMみたいに聴かせる工夫をあれこれ。
    4コマ漫画を音読すればもう、私って声優さんかい?
    いやー、声をしっかり出すってスッキリしますね。新聞一部あればこんなに楽しめるなんて。
    でも、東証一部株価の音読は3行で挫折しました。

    トピ内ID:2225496527

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