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    産後うつ?誰にも相談できない悩み

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    💡
    すー
    ヘルス
    初めて投稿します。私は34歳専業主婦です。
    39歳の夫、5歳・3歳・2ヶ月になる子供がいます。

    今産後2ヶ月になるところなのですが、初めて産後うつのような症状に悩まされています。
    どうしようもない不安感、お腹の奥がモヤモヤしてるような感じで叫びたくなる衝動にかられる、すぐ泣きそうになる、長い文が読めなかったり人と会うのが極端に億劫だったり、何をするにも憂鬱だったり‥

    今日は子供の予防接種の事を考えたらパニックになりそうになりました。

    3人目の出産ですがこんなこと初めてで、そもそも鬱ではないかもしれませんが心が穏やかじゃなくて辛い毎日です。

    夫は自営業で、毎日ではありませんが幼稚園が休園中の上2人の子を連れて仕事に行ってくれたり、公園に連れて行ってくれたり、買い出しをしてくれたり、2か月の子の沐浴をしてくれたりと協力的で、ご飯は宅食で済ませているので私はとても楽をさせて貰っています。

    それなのにこんなに辛い気持ちになってしまう自分が甘え過ぎているし、夫に相談してもこれ以上何を求めているのかと思われてしまいそうで話せません。

    実家は新幹線で2時間の距離、妹が実家で双子の赤ちゃんのお世話をしている為、母にも妹にも相談できず、だんだん辛くなってきました。

    どうすれば心穏やかに過ごすことが出来るのでしょうか?
    怠けたいのではないのです。ただ出産前の様に普通の精神状態で生活したいだけなのです。
    このままだと幼稚園が始まったら行事に参加出来るのか、予防接種など必要な用事もこなせるのか自信がありません。とても不安です。

    どうしたらいいのか、今の私の状態はどうなっているのか、何かアドバイス頂けると幸いです。

    宜しくお願い致します‥

    トピ内ID:9701275564

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    私もそうでした!

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    カンコ
    今3歳の子育てしています。
    産後からどんどん不調に…
    イライラ、モヤモヤ
    産後はしんどいものなんだと思って
    頑張っていましたが
    夜中に突然の目眩と、嘔吐…

    挙げ句の果てには
    半年後、
    起きなければと思うのに
    身体が起き上がる事も出来なくなり
    恐怖で
    パニックのようになりました。

    病院に行っても血液検査しても
    異常は無く
    産後うつと診断されました。

    が、なんか違う気がして…

    そんな時に本屋さんで
    出会った本に救われました。

    奥平智之先生と
    藤川徳美先生の本が
    凄く良いです。

    特に藤川徳美先生は
    産後の女性の不調の原因を
    納得できる言葉で書いてくれて
    こうすれば良いという方法も。

    とにかく
    食事や栄養がいかに大切かがわかります。

    あと血液検査の見方も書いてます。

    子供の栄養のことも。

    是非お読みになって下さい!
    私は救われた1人です。

    産後うつの原因は
    鉄、タンパク質不足なんです。

    自分を責めずに
    共に子育て頑張りましょうね。

    トピ内ID:1760901850

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    カンコさん

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    💡
    すー
    レスありがとうございます!
    ご自身も体調崩されたり大変だったんですね‥
    精神的な不調を栄養面から改善するって発想がなかったので目からウロコでした!
    タンパク質と鉄分、確かに今の私の食生活では不足していると思います。
    早速意識して食事のメニューを変えていこうと思います。

    本も読んでみますね!
    自分を責めず、食生活を見直して身体から健康を取り戻して、程よく育児を頑張りたいと思います。
    ありがとうございました。

    トピ内ID:9701275564

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    トピ主のコメント(3件)全て見る

    1人で抱え込まないでください

    しおりをつける
    🙂
    milan
    わたしは病院で働く助産師です。
    3人の育児とても大変ですよね。
    いつもお疲れ様です。投稿者様はよく頑張ってらっしゃるので頑張りすぎないようにしていただきたいです。誰にも今しんどいことを言えないようですが、ご家族でなくても病院でも保健センターでも良いのですぐに「しんどい」ということだけでも発信してください。産後うつは、ホルモンのせいでなるのであってあなたのせいでは全くありません。限界がきたら病院に行こう、、と思ってらっしゃるかもしれませんが、ここに書き込んでいる時点でもう限界が近いと思います。
    3人のお母さん、そしてご主人の妻であるあなたの身体、心が健康であることが家族にとって一番大切です。
    限界を迎える前に、病院や保健センターにSOSを出してください。
    投稿者様がご家族と共に健康に過ごされる事を願っています。

    トピ内ID:1556099947

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    milanさん

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    💡
    すー
    レスありがとうございます!
    助産師さんなんですね。
    いただいたお言葉に重みを感じたと同時に心が救われ、思わず涙してしまいました。

    自分のせいで不調なのではなく、ホルモンのせいなのだというお言葉に気持ちが楽になりました。

    私の身体と心が健康じゃないと、家族みんなを不幸にしてしまうかもしれないですよね。
    まずは夫に相談する事から始めてみようと思います。

    こちらに相談してみて良かったです。
    本当にレスをくださり、ありがとうございました!

    トピ内ID:9701275564

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    トピ主のコメント(3件)全て見る

    明日にでも

    しおりをつける
    🙂
    ママー
    産院や保健所など、メンタルケアをしてくれたり紹介してくれる所に電話をされる事をオススメします。
    私は先月2人目を出産して、初めてマタニティブルーになりました。出産前は感情のコントロールが出来ていたのに、退院をしてからできない。結果、些細な事で(それまでした事がなかった)娘を怒鳴ってしまって泣かせてしまいました。
    その瞬間に自分は何がおかしいと確信して、娘を保育園なら送り出した後すぐに産院に電話をして、10分後にはカウンセリングをしてくれる助産師さんの元へ行きました。

    話を聞いてもらって、自分の心の中が整理されていき1時間後には自分を取り戻せました。
    あのまま一人で抱え込んでいたら、もっと深刻な状態になって家族の在り方にヒビが入っていたと思います。
    ご家族のためにも、確信が持てなくても、一度カウンセリングを受けられると良いのではないでしょうか。
    マタニティブルーは妊娠、出産をした女性の50~80%がなるそうです。すーさんの今の現状は珍しい事ではなくて、ホルモンバランスの崩れからよくある事なんだそうですよ。

    トピ内ID:5608596984

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    ママーさん

    しおりをつける
    💡
    すー
    レスありがとうございます!
    ママーさんも最近ご出産されたのですね。
    感情のコントロールが出来ないということ、すごく分かります。
    産後よくあることなんですね。少しホッとしました。

    ママーさんはすぐに行動されていて凄いと思いました。
    私もたまに上の子たちを必要以上に怒ってしまう事があるので、まずは夫に相談してみて良くならない様だったら早めにメンタルケアなど話を聞いて貰えるところに連絡したいと思います。
    それが子供たちや夫の為にもなりますよね。

    このままでは本当にだめですよね。
    家族のために、前を向くために、まずは一歩踏み出してみます。
    ありがとうございました!

    トピ内ID:9701275564

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