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    腰椎変性すべり症で辛いです

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    🙂
    ちゃちゃこ
    ヘルス
    50歳代後半の主婦です。今は専業主婦ですが、長年介護職をしながら、実母の介護もしていたせいか、若い頃から椎間板ヘルニアなど腰痛持ちだったのですが、昨年の夏から痛みがひどくなり整形外科に行ってMRI検査をした所、今度は腰椎変性すべり症と診断されました。
    コロナ禍まではリハビリや筋トレをしていましたが、あまり効果が感じられなかったこともあって、現在は痛み止め(セレコックスとタリージェ5mgを1日2回)を服用しているのみです。最近ますます痛みがひどくなり、しびれや足の脱力感もあり、立ち仕事や掃除、買い物に行くのも憂鬱です。この先もっと症状が悪化したらどうしよう、家事も出来なくて歩く事も出来なくなったらどうしようと悪い事しか考えられなくて鬱々しています。
    同じく腰椎変性すべり症や腰痛持ちの方で、症状を克服されたり、上手く付き合っていらっしゃる方、手術をされた方など、どんな情報でもいいのでご教示いただけましたら幸いです。

    トピ内ID:9122626955

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    60才女側彎症です

    しおりをつける
    🙂
    匿名
    こんにちは。痛み、本当に辛いですね。

    私も腰椎です。

    残念ながら克服については情報を提供できないの

    ですが、同じように悩んでいるので言葉がけだけでもと

    思いました。

    私の体との付き合い方は、同じ姿勢でいないようにせこせこと

    家事などに常に動きまわるようにしています。

    泳ぎ続けるマグロのイメージです。

    力を入れる運動で筋力強化をと頑張ると痛みが増すので

    何事も緩くすることにしています。

    無理しないで頑張りましょうね。

    トピ内ID:4990940208

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    トピ主です。

    しおりをつける
    🙂
    ちゃちゃこ
    匿名さまレスありがとうございます。
    言葉がけでもとおっしゃってくださるお気持ちが嬉しかったです。
    側弯症ですか。症状はわかりませんが、とにかく痛みは辛いですよね。私も筋トレとかは向いてないようだったので、マグロのイメージでちょこちょこ緩めに動くようにしようと思います。お互いに無理しないでぼちぼち頑張りましょうね。

    トピ内ID:9122626955

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    トピ主のコメント(9件)全て見る

    トピ主です。

    しおりをつける
    🙂
    ちゃちゃこ
    匿名さまレスありがとうございました。
    言葉がけだけでも、とおっしゃってくださるお気持ちが嬉しかったです。
    側弯症ですか。症状はわかりませんが、とにかく痛みは辛いですよね。私も筋トレとかは向いてないようでした。同じ姿勢を続けないように、緩めにせこせこと動くようにやってみようと思います。
    お互い無理しないでぼちぼち頑張りましょうね。

    トピ内ID:9122626955

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    日常動作で

    しおりをつける
    🙂
    ひつじ
    腰椎の4番目と5番目の間がつぶれています。
    また、ぎっくり腰になったことも。

    しかし、3年ほどかけてエクササイズをするようになり
    整体の先生からとうとう腰は悪くないといわれるようになりました。
    体形も少しずつ変化しています。

    すべり症にもよいといわれる日常動作のひとつに
    お腹をへこませること、というのがあります。

    説明が長くなりますが、下半身は上半身を支えるようには
    できていない。下半身は下半身で、上半身は上半身で支えなくては
    ならないそうなのです。そのためにどうすればよいかというと、
    おへそを伸ばすようにしておなかをへこませるようにすることで、
    上半身を支える動作になるそうです。
    気が付いたときにこれをずっとやっています。

    また、足指立てというのもやっています。ひざや腰によいそうですし、
    疲れがとれやすくなります。


    トピ内ID:9773347828

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    トピ主です。

    しおりをつける
    🙂
    ちゃちゃこ
    ひつじ様レスありがとうございます。
    3年かけてエクササイズで腰を改善されたのですね。相当の努力をされたことと頭が下がります。
    そして、すべり症にも効果がある日常動作を教えていただきありがとうございます。
    おへそを伸ばすようにしてお腹をへこませる、これならいつでも出来て、怠けぐせのある私でも続けられそうです。
    痛み止めに頼るだけでなく、自分で治そうと努力する事も必要ですね。ほんとにありがとうございました。

    トピ内ID:9122626955

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    母の話

    しおりをつける
    😀
    ねい
    母 70代
    が同じ病気でした。私は全く詳しくないですが、小さな穴を開けてちょっと手術をしたら完治しました。入院は10日くらいでした。その機械?は先端医療のようで、県内では数台しかないと聞いてます。内視鏡ではないそうです。扱ってる病院を探されてはどうですか。当方中国地方の田舎です。参考になれば幸いです。

    トピ内ID:7901918058

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    母が手術しました

    しおりをつける
    🙂
    70歳近い年齢で母が手術しました。
    手術しても痛みが取れない場合もあると人から聞いていて最初は二の足を踏んでいましたが、症状が酷くなり受診したところ手術でしか治らないレベルだと言われました。
    立っても寝ても痛い、歩けない…でつらかった母はすぐに手術を決意。
    術後しばらくは微かなしびれがあったようですが、それもなくなり痛みのない生活に本人も家族も感動しています。
    少しでも参考になれば幸いです。

    トピ内ID:4599745689

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    タイムリー

    しおりをつける
    blank
    ところ天
    ちょうど腰椎すべり症と診断されたばかり、トピ主さんと同年代です。
    高齢女性に多い症状と知っていましたから「あらら」程度の受け止めでしたが、家族に「背骨がずれて、ずれた骨が神経に触って痛い」と伝えたところ、私よりも重症と感じたようでした。
    背骨がずれたレントゲン写真はインパクトがありますよね。

    他の方も書いていますが、動かないと筋肉は固くなるのでこまめに体を動かすこと。
    体重を減らして筋肉を鍛えて関節の負担を減らすことを目標に痛みと付き合っていこうと思います。

    私は痛み止めを服用すると体が冷えてますます痛みが出るので飲めません。
    トピ主さんもお大事に、日常生活に支障があるようでしたら手術も視野に入れてもいいかもしれません。

    トピ内ID:8668001808

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    🙂
    ちゃちゃこ
    ねい様レスありがとうございました。
    お母様改善されて良かったですね。
    入院10日の手術で完治されたとのこと、明るいニュースです。私の住んでいる田舎では最先端の手術が受けられるかどうかわかりませんが、一度調べてみたいと思います。ありがとうございました。

    トピ内ID:9122626955

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    トピ主のコメント(9件)全て見る

    トピ主です。

    しおりをつける
    🙂
    ちゃちゃこ
    娘さまレスありがとうございます。
    お母様改善されて良かったです。
    私も最終的には手術かなーとは思っていますが、結果の良し悪し、賛否両論、情報様々で決断できずにおります。でもお母様のように成功された事例をお聞きすると、希望がわいてきます。手術も考えてみます。ありがとうございました。

    トピ内ID:9122626955

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