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    血管を目立たなくする方法

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    🐤
    お茶子
    アラフィフ、女性です。
    身長160センチ、体重50キロです。
    ここ数年は2~3キロ増えたら、気をつけて戻す
    という感じで体重管理をしています。

    しかし53キロの時は目立たないけれど、50キロに戻すと、腕の血管が目立ち、お婆さんみたいな腕になります。
    適正体重が53キロぐらいなのかな、と思いますが、どうしてもお腹のたるみとかが気になってしまい、食事管理やウォーキングなどで50キロに戻します。

    腕立て伏せなどの筋トレをしたら、血管はめだたなくなるものですか?

    トピ内ID:5060006779

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    そもそもが痩せでは?

    しおりをつける
    🐧
    けちゃっぷ
     若い世代と違って重力で落ちるでしょうから。身長だけでみても56キロでようやく標準のように思います。

     血管自体を鍛える事は出来ないので、52~53キロでの体幹トレーニングが効果があると思われます。

    トピ内ID:8046192497

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    🐤
    お茶子
    アラフィフ以上で、若い頃からの体型を維持している方や、体脂肪率が10%代の方、腕の血管状態はどうですか?
    私は体脂肪率22%ぐらいです。
    51才で血管が目立つのはしょうがないですか?

    トピ内ID:5060006779

    ...本文を表示

    目立たないかな・・

    しおりをつける
    🙂
    40代半ば
    159cm 46kg 体脂肪今日17%でした。見た目は痩せてみえる方です。
    出産前後以外ずっと運動しています。
    私は体脂肪が20%を超えると身体が重いので必死で戻します。
    ちなみに腕立て伏せは毎日やっています。(他もやっていますが)
    血管は体質ではないでしょうか?
    私はそれほど血管が気になるほど出てはいませんが血管は細いです。
    採血が本当に大変なタイプでベテランな人が時間をかけてやっています。
    ただ私は血圧が成人男性の半分くらいなのでそのせいだと言われています。
    確かに太ったら肉に埋もれそうですが・・それもイヤですよね?

    トピ内ID:9409521666

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