私は正反対でまな板の胸でした…
本当になんの膨らみもなく、小学生の女の子みたいな感じです。

もうコンプレックスでコンプレックスで決意して豊胸しました。
太腿の脂肪を胸に注入する手術です。

そうしたらまな板からCカップになりました。
シリコンじゃなく自分からの脂肪で、針一本で注入するので傷痕なし、触り心地自然です。

そうしたらコンプレックスからの解放はすごかったですね。
それからもう10年以上経っていますが今でも綺麗なまま。

リスク等勉強なさるのが良いですが、私は大満足です。

体脂肪率が18％を切らない程度に摂取カロリーを落とし、体重制限してみてはいかがでしょう。
もちろんトピ主さんが健康であればですが。

あとはやはり有酸素運動とお風呂ですね。

私も20代の頃はむちむちでＧカップでしたけど、痩せたらだいぶ縮みました。
今はＥ～Fカップくらいかな？

高校時代、鳩胸の為もあり、胸がとても目立ち恥ずかしかったです。
洋服もぱつんぱつんになり、太ってみえるし、邪魔で仕方ありませんでした。
妊娠、出産してからはさらにおっきくなり、ソフトボールが入っているような状態で、服にも困り、真剣に胸を小さくする手術を考えました。

しかし、、

授乳するたびに小さくなり、ついには
3人目終了後にはまさかのしわしわちいさな胸に、、いまはまさかのB cupくらいです。
あのとき、胸を小さくしなくてよかったと常々思います。
胸って、若さの象徴だったなーと懐かしく思います。

胸があると、おっぱいもよく出て、痩せるのも早かったです。

いつかお母さんになって、おっぱいをいっぱいあげたら、小さくなっちゃいますよー。

もともとFでした。今は授乳で萎みましたが...。

補正下着や和装下着で胸をムギュっとして小さく見せるものもあったと思います。ただ、Jカップレベルでも対応できるのかどうか、問い合わせてみないとわかりませんね。

あとはさらしを巻くとか、でしょうか。これから夏なので、ちょっと暑そうですが。
大きいと大変ですよね。薄着もなかなかできないですし。

小学校の頃からなんて……辛かったでしょうね
私は子供を1人産むたびに大きくなりました。それ迄は Aカップでした。
身長153、体重は妊娠時以外は 50キロのまんま。今 アラ還ですが Fカップ。
2人を産んでも 脂肪のせいで母乳は出なくて 生後3ヶ月からは完全ミルク。乳腺炎になりかけました。 ブラジャーの肩ひもの跡がクッキリ 肩から残ってます。
ニューハーフの方が胸や体をふっくら女らしくする為に ホルモン注射するように ホルモンバランスの調整して貰えないのでしょうかね……

確か下着メーカーの話ですが、女性がブラジャーに求めることは「寄せて上げて」と思われがちですが、女性の約１割は「胸をコンパクトにしたい」だったとのこと。それに対応した下着を販売したところ即完売だったそうです。

ネットで調べて、メーカーや専門店などに相談するのがいいかなと思います。多少お値段はしますが、オーダーも視野に入れてみてはいかがですか。
百貨店にも専門フィッターの方がいるとききます。情報収集だけでもどうでしょうか。

サイズがどこまであるかはメーカー次第なのでわかりませんが、目立たなくなるブラありますよ。
ワイヤーがＵ字ではなくてＬ字型です。左右のバストが独立せずに中央に寄せる感じで、イメージとしては「シャツの前ボタンが左右に引っ張られていたのが、ちゃんと閉じて隙間から胸が見えなくなる」です。
しっかり寄せてバストポイントを押し上げた方が小さく見えるし抑えられて実数も減ります。
カップの問題なので、アンダーサイズが足りなかったら、既存で一番大きい物を購入して、背中のホックを広げる別売りアジャスターで長くすればいいのではないかと思います。

ただ、左右のバストが密着するので、そこに汗が貯まり易いのが唯一の難点。私はミニミニタオルを挟んで汗取り・かぶれ防止をしています。