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    😨
    たま
    ヘルス
    高校三年生です。
    最近夜急になぜか怖くなって涙が止まらなくなり眠れない日々が続いています。心臓がじょわーっとなってチカチカして痛いのですが、どうにかなるものなのでしょうか?

    精神的に苦しいこともわかるし、誰かに相談したら自分は気が楽になる人だということもわかっています。
    ただ、家族には自分が苦しんでいると気遣われたくなくて、恋人は話を聞きたくなさそうで忙しそうなのでこわくて相談できないです。友達も、相談したことが過去にあるのですが、裏切られた経験もあり、自分のイメージも壊れてしまうのがこわいです。

    将来のことを考えると、こういった悩みに一人で対処できるようになりたいです。
    対処法など、教えていただければ幸いです。

    トピ内ID:6885926450

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    つらいですね

    しおりをつける
    🐱
    ミントジュレップ
    今日も眠れませんでしたか?つらいですね。
    心配をかけたくないとか、一人で解決したいというお気持ちがあるんですね。真面目な方なんですね。

    ただ、私がトピ主さんの倍ぐらい生きてみて、心の不具合がでたときは、最終的な対処は一人でするしかないのですが、「寄り添う存在」があるかなしかでだいぶん違うんだな、ということを考えています。


    「私のすべてを分かってもらえるとかこの人に全て救ってもらえるとまでは考えていない(そんな御伽噺みたいなことはもう信じていない、そんな誰かの重荷になりたくない)、
     でもこの人なら、自分の辛い気持ちを言葉にしたら、きっとそのまま言葉をまっすぐ受け取ってくれる、と期待できる」
    という人がいることが。

    これは、私が実体験でも思うし、心のことを知りたいと思って読んだ本にもそれに沿ったことがあったので、確からしい気がします。

    まさに自分も、夜に眠れなくて泣いてしまう日が続いていた時に、
    「詳しくはいえないんですが、辛いんです、困ったなあ」
    とメールした相手が、
    「辛いですね。かわいそうに」
    とかえしてくださった、それだけで魔法が解けたみたいに眠れるようになったりね。

    本は、河合隼雄さんの本です(心理学者の方です)。
    河合さんの語り口は、それ自体寄り添ってくれる感じで、人生の座標を示してくれる文章があって、全然押し付けがましくないので、機会あったら是非お手に取ってみてください。対談集などで読みやすい本も沢山ありますよ。

    少しでもトピ主さんが楽になるヒントがありますように。
    そしてトピ主さんの心に寄り添う人がいますように(家族でも、友達でも、恋人でも、そのどれでもなくても、たった一人でいいからいますように。)。

    トピ内ID:5750545846

    ...本文を表示

    こんにちは。

    しおりをつける
    🙂
    ひつじ
    症状がよくわからないのですが、コロナのこともあって
    精神的につらくなっているという印象があります。

    早めに心療内科に通ってはどうでしょうか。
    家族やまわりに知られたくないというか言いたくない気持ちも
    わかるのですが、

    もし病気だったら放っておくのはよくないと思うんです。
    「大丈夫だと思うんだけど、あまり眠れないから」と説明して
    保険証を借りて通院をお勧めします。

    あと、これでよくなったら、うちのなかでよいので
    少し体を動かすことですね。メンタルが弱いひとは体を
    動かしていないし、スマホ、パソコンばかりやっているので
    頭を使いっぱなしなんです。それはやめたほうがいい。
    心身のバランスをとってくださいね。

    トピ内ID:3294758268

    ...本文を表示

    「将来に対しての漠然とした不安」かな?

    しおりをつける
    blank
    くじら
    高校3年生なんですね。
    これから大学受験があるのか、専門に進むのか、
    就職なさるのかは分かりませんが、

    どんどん大人になり、その後どうやって生活していくのか、
    環境が変わっていくこと。
    未来に対しての漠然とした不安のようなもの。

    身も蓋も無いことを言えば、「誰でも通る道」なのです。
    私にもありました。高校を卒業したら、
    やっていけるんだろうか?とか
    責任が重くのしかかってくるんだろうなとか。
    どうしよう。大丈夫かな? ってその時期、思いました。

    子どもから大人になる。そういう時期なんだよね。
    だからどちらかといえば、「正常」なんだと思います。

    >家族には自分が苦しんでいると気遣われたくなくて
    いやいや、おかあさんに話してご覧。
    こういうときこそ、「お母さん」だよ。
    恋人は他人だからね… 家族に話してみるのが一番いいよ。

    誰もが、新しい環境に行かねばならぬとしたら、
    どんな人でも不安になるものです。
    その不安は、あるべきものなんですよ。

    そうやって心づもりして、みな大人になって、
    社会に飛び出す準備してるの。

    おめでとう! って私は言いたいです。

    トピ内ID:3345505515

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