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    悪玉コレステロール下げたい。

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    60代女性。
    膝がいたくて、階段下りるのも困難、寝てるときも痛い。
    友達に、聞いたら、ヒアルロン酸注射が少しはよくなると。病院に行ったら、骨がすり減ってるので、定期的に注射しましょう。と言われたけど、なんか異物をいれるのが嫌いで断りました。
    てなわけで、1年ほっといたら、痛みは消えて、今では走ることもできます。肩が痛くて、全然腕が上に上がらなかった時も2年くらいで自然治癒。
    とにかく自然になおしたいタイプ。

    でも、今回は悪玉コレステロール値が180と異常に高く、先生から薬をすすめられています。でもこの薬、調べたら、副作用が多すぎる。
    なので、どうにか生活習慣でなおしたいと思うのですが、コレステロール値を下げた方法、教えていただけますか。

    トピ内ID:7437191557

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    年齢も年齢ですし…

    しおりをつける
    🐤
    失礼ながら、もう若くはありません。

    きちんと病院に通って、お薬を飲むべきだと思います。

    お望みのレスじゃなくてごめんなさい。
    どうぞお大事になさってください。

    トピ内ID:6817929426

    ...本文を表示

    副作用とは?

    しおりをつける
    🙂
    medicine
    トピ主さんががネットか何かで調べたんですよね?
    それとも医者からそう言われたのですか?

    悪玉コレステロールが180というならトピ主さんは「高脂血症」です。
    このままにしておくと、脳梗塞、心筋梗塞のリスクが格段に高まりますよ。
    それらの危険性よりトピ主さんの仰る「副作用」はリスクが高いのですか?
    膝や肩なら自然治癒に任せていても命の危険はありませんが、血液の異常を甘くみると大変な事になりますよ。

    トピ内ID:0447408338

    ...本文を表示

    お医者様から勧められているなら

    しおりをつける
    blank
    薬を使うのが1番です。

    それに併用して生活習慣を整えていくものだと思いますよ。

    もう既に、血管にかなりの負担がかかっているのでは?

    それでも薬の服用が嫌なら、書店に行けばそういった類の食事療法の本などが売っていると思うので、運動がてら歩いて買い求めに行っては?

    運動もコレステロールを下げる大事な要因の1つです。

    どうぞ、お身体ご自愛ください、

    トピ内ID:9472013786

    ...本文を表示

    栄養指導は受けましたか?

    しおりをつける
    🙂
    ある栄養士
    私は、遺伝的な体質でコレステロールが高いことを指摘され食生活で改善しています。
    これは、自分自身が栄養士であり食生活管理でどこまで改善できるかやってみたいと医師と相談し、定期的な観察で下がらなければ服薬と約束した上で行っているものです。
    本心では人体実験のつもりです。

    簡単に言うと動物性脂肪を徹底的に排除することです。3食自分で管理でき、外食や市販品を見ただけで材料の検討がつく職業的知識があるからこそ食生活だけで下げられてますが、それでも上限ギリギリか、やや超える時もあります。
    かなりストイックな食生活になりますが、カロリー抑制にもなり、体型はBMI19が維持できるのでまぁ良しとしています。

    トピ主さんが栄養士か管理栄養士免許をお持ちならおすすめします。お持ちでないならまずは病院や保健所で栄養指導を受けてから医師とよく相談して下さい。服薬になるとしても食生活改善は必要でしょう。

    トピ内ID:0262260607

    ...本文を表示

    食生活だけでは下がらないです。

    しおりをつける
    🐧
    stella☆
    年齢的にも、よっぽどの偏食とか過食とかでない限り、
    食生活を改善するだけではコレステロール値は正常な
    値まで下げるって無理なんだそうです。
    もちろん、食事にも気を使いつつお薬も飲みましょう。
    さもないと脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まってしまいますよ。
    倒れて後遺症が残ってから後悔しても何もなりません。
    お医者さんの指示に従ってお薬飲んだ方がいいですよ。
    低容量から始めて様子を見ると思うし、副作用って全員に
    必ず出るものではないのですよ。
    私も飲んでいますがごく低容量なのでなんともありませんし、
    むしろ少し痩せてスッキリしましたよ。

    トピ内ID:8915696592

    ...本文を表示

    LDL180、治療が必要な危険なレベル

    しおりをつける
    🙂
    ひまわり
    何が怖いかって動脈硬化。
    動脈硬化は全身の血管におきます。
    心筋梗塞や脳梗塞を起こす前に治療をしたほうがいいと思います。
    薬も多種多様、自分に合う薬を見つけるまで大変でも受診。

    トピ内ID:9040071772

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    🐶
    クッキー
    皆様、ご意見いただき、感謝です。
    皆様、薬は飲んだほうがよいとのことですね。食事ではそんなに下がらないのですね。
    たしかに高脂血症といわれており、心筋梗塞とかになったら、後悔ばかりですよね。

    動物性脂肪をとらないことというご意見がありましたので、食事療法を2ヶ月くらいやってみて、運動もして(普段全然動いてませんでした)それから病院に行ってみようと思います。今まで、お肉ばかり食べていましたので、効果を期待しています。

    それでも、薬をと言われたら飲みます。副作用もあまりないとのことでしたので。
    色々と教えていただきありがとうございます。今からウォーキングに行きます!

    トピ内ID:7437191557

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(2件)全て見る

    在米ですが

    しおりをつける
    🙂
    abc
    還暦です。で、先日、血液検査へ行き、調べたら、コレステロールが、エクセレント!「最高に良い」と言われました。食生活は、牛肉は、あまり食べず、酒は飲まず、タバコは吸わず。日本在住の場合は、大豆食品をお勧めします。塩も減塩。肉よりも魚にし、減塩で食べる。揚げ物は、時々程度で、外食も控える。この食生活を6ヶ月続けたら、下がるとおもいますよ。要するに、昔の日本食ですね。

    トピ内ID:3071541007

    ...本文を表示

    LDLだけ高いのですか?

    しおりをつける
    🙂
    ミント
    急に上がった?
    HDLやTGは?
    年齢からも心配なのは内臓脂肪と脂肪肝、CTが無理なら腹部エコー検査。
    血管の状態は簡単なのが頸動脈エコー、ABI検査(両手両足同時に血圧測定)。
    健康寿命をのばしたいなら医師の意見を素直に聞いたほうがいい。

    トピ内ID:3280708794

    ...本文を表示

    いや、だめです

    しおりをつける
    🙂
    ある栄養士
    私のレスが裏目に出たようで申しわけなく思い再レスします。

    >2ヶ月くらいやってみて、運動もして(普段全然動いてませんでした)それから病院

    これはだめです。素人療法はやめて下さい。
    動物性脂肪は肉だけではありません。制限しなければならない食品はここに書ききれないほどあります。あなたはそれを全て把握しているのですか?
    レスをもう一度よく読んで下さい。
    私には、資格と知識と医師との連携という裏付けがあってやっているのです。
    そうでは無い場合は、まず医師の診断を受け専門家の栄養指導を受けて欲しいという主旨で書き込んでいるのです。

    すぐに病院へ行ってください。

    トピ内ID:0262260607

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