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    うつ 夫との口論から毎日がストレスに

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    🙂
    みいさん
    ヘルス
    5年前、うつになり3年半かけて復職するも再発し、昨年9月末に退職。自宅療養していたが、今年5月、不安性の多飲症により低ナトリウム血症で意識不明になり救急搬送。3日程で退院したが、自宅療養が不安になり、ストレスケア病棟に2ヶ月弱入院。吐き気などの体調や意欲も回復し気分も安定してきたので退院。

    しばらく体調も良く、外出などもできたが、先日、夫との口論をきっかけに体調が悪化。現在ストレス性の動悸や体調不良、酷い落ち込みで1日中苦しんでいます。
    口論の後、夫は優しくしてくれますが、体調は悪化するばかり。夫との口論の原因は、入院中に1人、病室で過ごす事が辛く、1日に何度も電話したり、先日夫が1日家をあける用事を、頼んでキャンセルさせてしまうなど、夫を拘束してしまい、それをかなり責められた事。

    それから夫に優しくされてもなぜかストレス性の体調不良や落ち込みが続いており、外出する事もできなくなり毎日辛いです。私はうつ病になってから1人でいると不安で落ち着かなくなり、特に再発し多飲があってからはその症状が酷くなりました。退院後最初は夫が出かけても大丈夫だったのですが、段々不安が大きくなり、つい行かないでと言ってしまいました。

    現在、友人とはほぼ連絡を取っていないので、頼れるのは実家の母と夫のみ。母はもちろん心配してくれますが、高齢だし最初のうつの時2年半もお世話になったので、もう迷惑はかけられない、それで夫への依存がかなり強いのは確かです。また最初のうつが良くなった理由に夫の大きな支えがあったため尚更頼るようになり、その分夫の言葉に大きなショックを受けました。

    夫はコロナ禍で現在失業状態ですが、私ができない家事を毎日文句も言わずにやってくれる優しい人です。以前から抗うつ薬や不安薬は効きません。身体の凝りや動悸、落ち込みが強いです。私の甘えだと思いますが、出来れば優しいご意見を頂きたいです。

    トピ内ID:4687074334

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    みいさんへ

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    🐤
    しま
    8日の投稿ですね。このレス見て下さるかなあ。
    まず、本来が優しい夫さんでよかったですね。以前夫さんと口論になったことは傷つきやすくなっているみいさんにとってはショックだったのでしょうけど、健康な人にとってはそれほどでもないこと。また、夫さんもコロナ禍で失業中だから、気持ちに余裕がなかったのかもしれません。どうかあまり気にされませんように。

    お医者様にはかかっていらっしゃるんですね。でも薬が効かないのは困りましたね。
    1人で居ると不安なんですね。入院で症状が落ち着くのは、必ず誰かが居るからでしょうか。退院後も人の居る環境に身を置ければいいのでしょうけどね。精神科のデイケアとか、保護的な就労の場とか…。

     ばかばかしいようなアイデアですが一つ紹介します。「ぬいぐるみに傍に居てもらう」というものです。
    ペット(生き物)を飼うのも良さそうですが、お金がかかるし、お世話ができないほどの落ち込みの時に困るかもしれないので。
    動物はやや人間に似た感じのもの(ゴリラやオランウータン、クマ等)がおすすめです。それに名前をつけて、友達になって、いろいろ話しかけてください。よけい辛くならないかって?いやいや、話す相手が居ない時は壁でもいいから話した方がじつは精神的には良いのだと聞いたことがありますよ。

    トピ内ID:4050040857

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    カウンセリング

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    🙂
    菜の花
    私もみいさん程では無い
    ですが、鬱経験者です。

    お薬は飲まれている感じですよね?

    わかっているとは思いますが、
    薬は飲んだり飲まなかったりしないで
    ちゃんと飲んでくださいね。

    それと、
    >ストレス性の体調不良
    という事で、たぶん
    みいさんは誰にもご自分の
    気持ちを吐き出させてくれる
    ところが無い様に感じました。

    今通っている病院で良いので、
    そこでカウンセリングを受けてみては
    どうでしょう。

    カウンセリングと言っても
    只色々な日常的な話を話すだけです。
    (人ソレゾレ違うかもしれませんが
    私の場合はそうです)
    でも、結構気持ちが楽になりますよ。

    私は今もカウンセリングだけ
    通っているのですが、私だけ
    一方通行にしゃべる時もあれば、
    疑問に思う時やアドバイスが
    欲しい時は「どうしたらいいでしょう?」
    とか聞いてみると私の心にあった
    回答をしてくれます。

    もしカウンセリングを経験
    していない様であれば
    1度お医者様と相談して
    経験してみて下さい。

    トピ内ID:3284070635

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