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    産後の体重が戻らない!

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    トピ主
    昨年秋に第一子を出産後、体重が戻りません涙

    妊娠中、14キロ太り、産後7キロへったもののあと7キロが減りません。

    自慢じゃありませんが生まれてこの方ダイエットとは無縁の生活をしてきました。
    20歳前くらいから妊娠前までの10数年、体重はずっと同じくらいをキープ、特に生活習慣や食生活に気をつけたり、運動をしたりといったこともありませんでした。

    その為、初めての大幅体重増にショックを隠しきれません!!!ダイエットをしたことがないのでどのようにすれば良いのかもよくわからず、ウォーキングでもしてみようかとは思っているのですが・・

    ダイエット成功された方、是非成功談を教えてもらえないでしょうか。

    トピ内ID:7763058698

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    今は色々ありますね

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    🐧
    けちゃっぷ
     まだお若いから半年位腰を据えれば簡単に戻りそうですけどね。

     食事のバランスと運動と。

     運動といったって家事の部分を少々人力化するだけでも、結構なカロリー消費になります。

     掃除機やワイパーを極力使わないで拭き掃除とか・・・。しゃがむ体勢は下手なウオーキングより消費しますよ。

     敢えて新しいことではなくて、生活しながら出来る処から始められては?

    トピ内ID:0439946482

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    トピ主です

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    😭
    トピ主
    けちゃっぷ様、コメントありがとうございます。
    物事を長く続けられないタイプなので、家事の人力というのは、特に掃除なら家もピカピカになり一石二鳥ですね!!

    とりあえず毎日体重計に乗って、自分の体重と向き合いつつ、これ以上増えないように自分に言い聞かせています・・動画サイトでゆるい運動をやってみたりもしていますが、食事を野菜中心にするなど本腰入れて続けていかないとこの体重が定着しそうなので、できることから頑張ってみます。

    アドバイスありがとうございました!

    トピ内ID:7763058698

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    わかります!

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    😀
    にくにくにんにく
    私も今年の3月に出産しました。
    妊娠中12キロ増え、産後2週間でマイナス12キロになりましまが
    そこからは一向に減らず。
    現在160cm70キロのおデブです。
    混合育児なので一応母乳もあげていますが減らないです。
    最近は義母に太ってると言われたので
    母乳あげてますがダイエットするつもりです。
    メニューは、白飯抜きで半身浴を30分~1時間。
    食事制限は母乳に影響あるのでしたくないですが、
    これ以上しないと減らないので…
    一緒に頑張りましょう!

    トピ内ID:1416343962

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    😭
    トピ主
    にくにくにんにく様、コメントありがとうございます。
    お仲間ですねー!!!3月に出産されたということで、子供も同級生ですね。

    私もあまり母乳が出ず、ミルクメインなので体重には悲しいほど影響がありません。。
    夫に合わせて夕食や寝る時間が遅くなってるいるのも原因な気がしています。。
    ご飯大好きなので私も白米はもりもり食べてしまうのですが、10キロ痩せた経験のある妹曰く、とにかく野菜を先に食べること、とアドバイスをもらったので、最近は大根とトマトなどの簡単な野菜サラダだけを先に食べて、そこから残りの食事を取るようにしています。時間も、夫に合わせずに早めようかと思います。

    時間がかかってもいいので、効果が出て欲しいなあ・・一緒に頑張りましょうね!!

    トピ内ID:7763058698

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