詳細検索

    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    食物繊維で腸活ダイエット?

    お気に入り追加
    レス1
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    さかな
    40代子ども3人の兼業主婦です。
    以前は全く太らなかったのですが、30代後半から甲状腺の病気になり、疲れやすく太りやすい体質になりました。寝込む事も多くなりました。

    健康のため、毎日5時起きで、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング(8000歩から1万歩)。
    家事は、毎回の料理、弁当も5人分つくり、洗濯、食器洗い、風呂掃除、トイレ掃除は毎日していますし、座る暇なく動き回ります。

    ちなみに9時から18時まではデスクワークです。

    夜はヘトヘトになり、家事をし、子どもの勉強をみたら、すぐ寝てしまい、風呂後にストレッチするくらいです。

    食事は糖質制限ダイエット(アプリ管理)をしていましたが、やはり病気のせいか、キープしたまま痩せる事はないです。
    それで、気になる食物繊維を使って腸をスッキリするダイエットメニュー(アプリ管理)にチャレンジしたんですが、今までの量をはるかに超えた分量を食べないといけず、特に炭水化物の量が多いです。
    最初は怖くて、炭水化物を半分にしてましたが、全く効果が無いため、昨日初めて全量にしました。すると食べ過ぎて気分悪くて吐きそうになりました。
    体重も1日で1kg増。ショックでしたが、便通1日4~5回。という事は効果があるんでしょうか。単に食べ過ぎただけなんでしょうか。

    また効果的なダイエットメニューをしている方、アドバイスをお願いします。

    トピ内ID:3986402359

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 8 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 4 エール
    • 1 なるほど

    レス

    レス数1

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    健康をめざしてる感じがしないけど。

    しおりをつける
    🙂
    アラフィフ!
    健康のため、と言って朝5時から寝るまでずっと動きっぱなしでそれに加えて糖質制限から食物繊維で腸活・・。

    なんかトピ文を読んでるだけで疲れました。健康のためと仰ってるけどそんな感じがしません。

    それだけ動くなら3食きっちりご飯と野菜とたんぱく質をバランスよく取らないと倒れませんか?

    私は主婦ですがストレッチ、筋トレ、ウォーキングと家事をして、糖質制限や1日2食生活をしてると眩暈がしてきますし疲れます。動くためのエネルギーが足りてないんだと思います。なので最近はちゃんと全粒粉パンか五穀米を少量ですが食べるようにしてます。夜ご飯を抜くのもやめました。結果、3食きっちり食べても体重は増えないし逆に「今日も動こう」というエネルギーに満ちてます。

    痩せないですけど筋トレも少しずつ長くできるようになってきたし、何しろ元気ですよ。

    お子さん3人もいるんだから元気で動ける、ニコニコお母さんでいた方が良いと思いますよ。

    健康をめざしてどこか違う方へ行ってる気がします。

    トピ内ID:6802491121

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        Twitter

        Follow
        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        発言小町大賞0