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    旦那が太りすぎて限界

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    さはら
    ひと
    結婚して、旦那が20キロ以上太りました。付き合っていた頃は、普通の体型でした。しかし結婚してからすぐに太りはじめ、今では95キロ近くあります。原因は大学の部活での運動をしなくなったこと、食事量が増えたことにあります。本人も太りたくはないみたいで、お昼はおにぎり一個と決め、毎日持たせてます。夕飯もごく普通の量で、むしろ私の方が沢山食べることも…。でも痩せません。職場でごっそり何か食べてることは明白です。でも本人は認めません。
    もう、こんな言い方酷いし、自分の考えが醜いことも分かってますが、この場なので敢えて正直に思ってることを吐き出させて下さい。旦那の太ったブヨブヨの体を見るたびに嫌気が差して、直視したくないのです。見たら目を背けて、早く忘れたいと思ってしまいます。夜の関係もすごく嫌になり、夜は逃げるように自室に籠るようになってしまいました。
    周りの普通体型の旦那さんを見るたび、なんでうちだけ?と、憤りや絶望すら感じます。
    日常は友達のように仲良く会話して過ごしてます。子供にも優しく、稼ぎもあり、いいところも沢山ある、昔と変わらない旦那です。
    どうやってこの思いを整理すればいいですか?また、痩せさせるためにはどうしたらいいのか、もし良い方法があれば、ご教示さい。

    トピ内ID:8678137939

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    減らす時間が違う

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    blank
    でん
    お昼を減らすから間食してしまうのです。
    お昼は山盛りとまでは言わないけれど、しっかり食べた方がいいと思います。
    仕事で体も脳も使う訳ですからエレルギーが必要です。
    朝晩はしっかり食べる。

    むしろ減らすべきは夕飯。
    夕飯のあとエネルギーが必要なのは夫婦の仲良しタイムくらいで、実は大してカロリーは必要ありません。
    夕飯はおにぎり1個(栄養バランの話は別として)のカロリーで十分でしょう。

    トピ内ID:5336728003

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    一緒に運動する

    しおりをつける
    🐱
    もうすぐアラカン
    まずお昼におにぎり一個は無理ですよ
    そりゃきっと何か食べてます。

    それだったらもっとバランスの良い食事、定食などをちゃんと食べた方がましです。

    それより、減らすなら夜
    主食を減らす

    で、やっぱり運動です。

    とりあえず手っ取り早いのは有酸素運動

    一日30分 二人でテレビをみながら踏み台昇降でも結構違いますよ。

    でも長い目で見たらやっぱり筋トレです。
    体重が重いならなにも大げさなものを利用しなくても
    自分自身の体重負荷で十分です。

    スクワットを何度かするだけでも違うと思いますよ。
    元々スポーツをされていたわけですから
    ちょっと筋トレすれば筋肉がついて基礎代謝が上がると思います。

    トピ内ID:5001414629

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    お昼が少なすぎる

    しおりをつける
    🐤
    パパパ
    女性だっておにぎり一個の昼食だったら、間食をたらふく食べたくなると思います。

    私の友人で25キロ痩せたままキープしている人は朝、昼ごはんはしっかりバランスよく食べることにして、夕食はご飯抜きですが軽い和食を食べるそうです。全く運動をしなかった彼女が夜にウォーキングを続けています(筋トレやジムが良いは嫌だそうです)。彼女曰く、最初は間食ができなくて辛かったけれど、恐らく胃が小さくなってきたことと、痩せてきたのが嬉しくて、慣れたと言っています。

    まず朝ごはんとお昼のお弁当をバランスが良くてしっかり食べられるものにして、間食はしないと決めたらいいと思います。そして毎日でなくてもいいので運動もする必要があるでしょう。ジムに通うのは嫌なのですかね?

    私も太った人と恋愛をするのは考えられないのでトピ主さんの気持ちは分かります。見捨てる前に食生活を手伝い、励まして変われるかどか見てから決めた方がいいのではないでしょうか?

    トピ内ID:5601396555

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    きちんと食べさせる

    しおりをつける
    😀
    おばはん
    痩せるために食事の量を減らすのは今のところ逆効果だと思います。
    本人に強く痩せる意志がないと、食事量を減らすのは非常に辛く続きません。

    ご主人の年齢が書かれていませんが、30代ならあっという間に5キロ~10キロ痩せるのでは?

    お腹いっぱい食べさせましょう。
    まずはそこからです。
    食事の中身を都度変えていけば大丈夫です。
    最初は糖質を少なめにするだけ。
    その分野菜と肉でボリュームアップすれば腹持ちも良く、糖質少なめで満足できるかと思います。
    お昼はお弁当でしょうか?
    普通のお弁当を作ることは出来ますか?
    からあげ、とんかつ、卵焼き、ウィンナー、茹で野菜、和え野菜、野菜炒め、プチトマトなど。
    ご主人の満足できる量を持たせて。
    夜は、他の方も書かれていますが、昼ほどは多くなく、しかしながら、お肉や魚、野菜を栄養バランス良く、満足できる量食べさせて下さい。
    ご飯の量は茶碗に軽く一膳か出来るなら半分に。
    他のおかずでお腹いっぱいになるよう量を用意して下さい。
    また、味付けを薄味多めにしてみてください。
    まずは二週間、お試しして、それでも痩せないようなら、またこちらにご相談ください。
    二週間で結果が出ます。
    一キロ痩せたら、褒めてくださいね。
    お酒はビールよりもサワー(甘くない)、ハイボールです。

    出来るなら、会社の帰りに一駅歩けると体重が
    かなり減るはずです。
    ご主人は嫌がるでしょうか?

    トピ内ID:6103130621

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    わかります。

    しおりをつける
    🙂
    みいな
    私の夫も本当に太っていて、通りすがりの見知らぬ人から「見て!すごいデブ。」とか何度も言われて、一緒に外出するのも嫌です。食事はバランス、カロリーを考えて作っていますが、何十年も痩せません。隠れて食べているんでしょうね。きっと。子供が自立した今、2人の時間が増えたのですがあまりにも太っているので、恥ずかしくて一緒に出かけるのが嫌です。もう諦めました。

    トピ内ID:9159816690

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    食事量を減らすより、

    しおりをつける
    🙂
    ももりんご!
    食事に関しては他の方も書かれているので~。

    それで、運動量を増やした方が良いですよ。

    例えば一駅手前で降りて歩くとか。
    まぁ、田舎ではそんなことやったらダメですが(笑
    都市部ならば可能でしょう。

    とにかく運動しないと痩せませんよ。

    筋肉量が有る今のうちに落とさないと後々落ちにくくなりますよ。

    トピ内ID:3002702636

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    ウォーキング、水中ウォーキング

    しおりをつける
    🐤
    暑い…
    その体重だと膝を傷めますからね。

    ご主人はお昼に好き勝手食べているし、食欲を減らせないなら運動しかありません。

    トピ内ID:3115037665

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    ここ変えよう

    しおりをつける
    🙂
    でっか
    >お昼はおにぎり一個と決め、毎日持たせてます。

    持つわけないじゃないですか?
    お昼はしっかり、好きなものを思う存分(手わけにもいかないけれど)
    食べてもらいましょう。

    帰宅後の夕食はおにぎり一個程度のカロリーの物を
    お腹は膨れるように工夫して・・
    寒天やら蒟蒻やらゼラチン、キノコ海藻類で嵩増しして食して貰えば?

    朝食も腹持ちが良いものを

    運動はもうしないの?
    ジムとか行く時間を作れないのかな?

    俗に幸せ太りともいうけれど、
    トピ主さん、ご主人の健康管理に一肌脱いであげたら?

    トピ内ID:6325269701

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    まずあなたが正しい知識を持つ。

    しおりをつける
    🐴
    マミ
    食と心の問題は繋がっているのでご主人に何らか気持ちの問題がある様に感じます。
    どのくらいの期間なのかが書かれていないので不明ですが、もし短期間で20キロも体重が増えたのであれば健康面でも大変危険ですよ。

    なのに、あなたは妻として見た目の事ばかり気にされているのが気になります。

    あなたのその「嫌なものを避けるような目線や態度」がご主人を傷つけ、嘘(食べているのに食べてないふり)をつかせる、と言う悪循環。

    今の環境のままではご主人は痩せることは出来ないと思います。

    食事の事もそう。
    昼食におにぎりひとつって誰が考えたんですか?この情報時代にそれは無いですよ。
    運動をやめた人が太ったと言う事は筋肉が衰えて脂肪にかわった、と考えるのが普通。
    筋肉復活を意識するならたんぱく質を意識して多く摂取する、短時間でも運動をするなど対策はいくらでも調べられますよ?

    あなたが顔を背けている間にいつの間にか夫が痩せました、なんてマジックみたいな事はおきません。

    「夫のダイエットにどうしても関わりたくない、夫一人でどうにかして欲しい」と言う事なら仕方ありませんが、もし本気で協力するつもりがあるならご主人の心の問題も含め真剣に取り組んであげたらどうでしょう。

    トピ内ID:4067242994

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    レスします

    しおりをつける
    🐶
    投資
    痩せる目的でジムへ行くことを勧めます。
    TVで有名な。
    お金はかかりますよ。
    でもその分元を取りたくなります。本気を出せます。
    あそこは毎日行かなくて良くて栄養指導もしてくれてたった3カ月で痩せられます。

    お金がないだの忙しいだの仰ると思いますが結構良い投資だと思います。
    主様のへそくりで行かせてください。

    ダイエットの秘訣は多少の出費で元を取ろうとする根性。
    だらだらと食事をケチったり間違った運動をするよりプロに任せるのが一番。
    一度話だけでも聞きに行ったらどうですか?
    その時は新しいジャージをプレゼントしてヤル気を起こさせてください。

    トピ内ID:0242570565

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    食べないと太りますよ。

    しおりをつける
    🙂
    こめ
    今の旦那さんは、栄養が足りず体内は飢餓状態です。
    省エネ体質になっちゃってますよ。
    代謝の良い健康な状態の人であれば
    余分に食べても排泄されるんですけど
    今の旦那様はちょっと食べただけでぜーんぶ吸収して
    そのまま蓄積してます、贅肉として。
    なので、その状態でおにぎり…
    さらにその後の夕食は普通に取られてるのであれば
    体重を減らすには最悪の習慣になってます。

    朝はお米、野菜、肉や魚をしっかり食べる
    昼はおにぎりだけでなく、野菜と良質なタンパク質
    夜は野菜たっぷりのスープにする。

    あとはご夫婦でジム通いか
    二人で朝か夜に1時間のウォーキングとかどうでしょうか?
    3ヶ月もすればだいぶ身体のラインが変わってくると思います。

    トピ内ID:4812531774

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    そうですね

    しおりをつける
    🙂
    あみば
    痩せさせたいとの事ですが、単純に消費カロリーよりも摂取カロリーを低くすればそれだけで体重は減ります。隠れて食べているようなのでどこまで管理できるか疑問ですが、とにかく食わせないのが一番ですね。

    食わせなくとも絶対に何か食べないといけないので、低カロリー食に限定しましょう。
    ササミを湯がいたものと野菜メインで。

    そして運動ですが、有酸素運動はする必要ありません。ウォーキングなんて意味ないですよ。負荷の割りに効果を感じにくく、ましてや20キロも太った体での有酸素運動は故障にもつながります。

    そこで筋トレです。
    毎日鍛える部位を変えて、全身の筋肉を徹底的に疲弊させましょう。
    筋肉がつけば代謝があがるので脂肪が燃焼します。
    痩せつつ引き締まった体が手に入りますから筋トレをさせてください。

    トピ内ID:9220325327

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    糖分を減らす

    しおりをつける
    🐤
    ピヨピヨ
    食べる量はそのままで、糖分減らすダイエットと、運動したらどうでしょうか?

    トピ内ID:2650060904

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    糖尿病に気を付けて

    しおりをつける
    🐴
    ポニー
    今はまだ若いと思いますが、その内、糖尿病や成人病を発症する可能性が高まります。
    健康な内は危機感が無いのです。
    でも健康は失って初めて有難みを痛感します。
    糖尿病になれば治る事はなくて、食生活を気を付けながら生活をするだけになります。医療費も嵩みます。
    ご主人の会社での健康診断は問題はなしですか?
    トピ主はご主人の健康診断の結果を見ていますか?

    夜の生活も嫌になるくらいなら、きちんと話し合った方がいいですよ。

    トピ内ID:1901128930

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    現状把握

    しおりをつける
    🙂
    会社員
    20キロ増加は大きいですね。

    運動しなくなったことが原因であれば、運動すればいいと思いますが、本当に運動不足が原因でしょうか。食事の内容はどうなんでしょうか。

    それと、20キロも増加したなら病院へ行かれたほうがいいのではないでしょうか。脅すわけではありませんが、何らかの病気がかくれていることも考えられます。医師の診断結果を見て、体重を減らす対策を考えられたほうがいいと思います。

    体重増加の原因が特定されないまま、いろいろやっても効果は出にくいと思います。まずは、現状把握、体に何がおこってるか?を知ることです。

    トピ内ID:8391869067

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      ストレスで逆効果

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      blank
      通りすがり
      お昼、おにぎり1個って、これは慣れないと仕事に支障がでますよ。

      それがストレスになって、会社で何か別の物を食べているのですよ。
      仕事のストレスも有ると思います。
      また、夜の関係が無い事もストレスの一因かも。

      まずは、ご主人ときちんとダイエット計画立ててください。
      本人がやる気が無いとどうしようもありませんよ。
      まだ、ご主人も若いのですから、ちょっと頑張れば若い頃に戻る事は可能です。
      私は、40代で出来ましたから。

      トピ内ID:9606728568

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      お昼におにぎり一個!

      しおりをつける
      🐤
      ひよこ
      これダメ!普通の人でも絶対に失敗するダイエットだよ!

      お昼はしっかりと満足するだけ食べる。
      できればお弁当作ってあげて。間食したくなくなるくらいのボリュームあるやつ。
      そして減らすのは夜よ。
      温野菜とか良質のたんぱく質とか、炭水化物低めで満足感ある食事を8時までに取るの。
      そして朝まで断食だ!

      主さんもやったら二人でダイエットできて一石二鳥だよ。
      また大好きな旦那さんに戻れるわ♪

      トピ内ID:9841966437

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      レスします。

      しおりをつける
      🐤
      もそもそ
      お昼におにぎり1個って。小食女子やんっ!!太らなければ、それでスルーしてたってことですか。さすがにそれはダメですよ~
      トピ主さんは信じてないようですから、いいですけどラーメンチャーハンセット。コンビニ弁当とカップ麺とか平気で食べてそうですよ。

      朝ご飯におにぎりだけとか理解できますけど。
      お昼ご飯(手作り弁当持参)をしっかり食べて、夜はセーブがいいいです。特に炭水化物とかね。
      食べ方も野菜から食べるとか工夫もあります。


      そもそも一体何年で20キロ増加ですか?
      1年足らずなら、帰り際に一杯のお付き合いもしてそうですね。


      ここで表面の知識を得るのではなく、夫婦で勉強し意識改革して下さい。
      おにぎり1個って、どこからの知識なんですか?

      私は元々、めちゃめちゃ太ってました。
      結婚して夫と食事改善して私は40キロ以上痩せました。リバウンドも一回ありましたが、何とか痩せました。目標値にあと1キロ強です。
      夫も今は少しリバウンド気味みたいですが、二人とも健康維持の為のリバウンドです。


      元々ご主人はスポーツしてたから、沢山食べる人だと思います。でも運動しないなら、夜のご飯茶碗を小さくすることから始めるとか、少しずつストレスを感じないように、減らしていく。そして夜や休日の時間が取れる時に、夫婦でウォーキングするなどして下さい。
      なんで私まで?と思うかも知れませんが、トピ主さんはトピ主さんで健康になるメリットがありますよ。自律神経も整いますから。
      夫を愛するなら、頑張って下さいね。

      トピ内ID:7368859704

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      本末転倒じゃない?

      しおりをつける
      🙂
      匿名
      おにぎり1個しかないから、余計なものを買い食いするのでは?ちゃんとしたお弁当を持たせてあげてはどうでしょうか。

      野菜を多めにして、でも満足感が出るようにお肉も1品くらいは入れて。インスタントでもいいからスープをつけるとカロリーを抑えて満腹感も出ると思います。

      お弁当は女性の一人分くらいのサイズにして、おやつ代わりにおにぎり2~3個くらい持たせた方が、空腹に耐えかねてカップ麺やスナック菓子に手を出されるよりましだと思いますよ?

      あと、朝ごはんについては書いてないかな?朝はできればちゃんと食べた方がいいと聞きます。朝食べれば昼までに消費しますし、午前中の間食も減ると思います。

      トピ内ID:7068317474

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      いやー

      しおりをつける
      🙂
      さくら
      成人している大人の男が、お昼におにぎり一個なんて足りないでしょ。
      だから食べてしまうんですよ。
      お昼はしっかり食べて、夜は完全に抜いたらどうですか?

      95kgの身体でいきなり運動メインにすると危険です。
      まずは80kgぐらいまで食事のみでも良いぐらいです。

      トピ内ID:8185637823

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      レスします

      しおりをつける
      blank
      bcjcd
      >本人も太りたくはないみたいで、お昼はおにぎり一個と決め、毎日持たせてます。

      これは主さんの一方的な強制ではなくご本人も納得されているんですよね

      これデブな人がよくする頑張ってるアピールですよ
      全然食べてない、若しくは普通の量しか食べていないのに体重が減らない=仕方がないよねと主さんに言って貰いたいのでしょう

      よく小食なのに何故か太っちゃうと言う人がいますが、妊娠中や投薬中でもない限り少ししか食べていないのに体重が増加するなんてことはありえません

      うちの母もこの類いで、家族で囲む食卓では小食な事を強調していましたがよくよく観察してみると一日中何かを食べていました
      口寂しいのか絶えず飴を舐めていましたし、仏壇の前を通る度にお供えをつまみ食いし、冷蔵庫を開ける都度ラップを少し持ち上げ何かを口に放り込む等々…
      「あれだけ間食をすれば、そりゃ飯は食えんだろ」と母の日常を見た定年後の父は呆れていました

      そして主さんはもうお気付きだと思いますが他者が働きかけて痩せさせることは不可能です

      ご本人が痩せようと思わない限り太り続けます

      現在お幾つかは分かりませんが、近い将来健康診断で引っ掛かる日が来るでしょうが、多分ご主人はご自分に都合の悪い数値や痩せるように指導が入ったことなど内緒にされるでしょう

      ご主人を痩せさせる魔法はありませんので、主さんのお気持ちを整理されるしかないと思います

      先ずもうお昼のおにぎり1個はただの茶番ですので止めましょう
      ご主人にはご自分で考えてお昼を食べて貰いましょう
      次に肥満による成人病になった場合は離婚すると宣言しましょう
      脅しでもなく冗談でもないと冷静にお話ししてくださいね

      加齢による容姿の変化は仕方がありませんが、ご主人はおそらく隠れ食いまでして体重管理を怠っていらっしゃるのですから仕方がないと諦めましょう

      トピ内ID:9057199995

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      分かります。おデブな夫は嫌ですよね。

      しおりをつける
      🙂
      水性インク
      トピ主さまの気持ち分かります。
      うちの夫も結婚きた時より10kg太ったときがありました。
      10kgでも嫌だったのに、20kgはもっと大変そうですね…。

      でも、皆さんがおっしゃっているように、昼ごはんおにぎり一つで痩せろ、は無理でしょう。
      反動で食べたくなっちゃいますよ。

      参考になるか分かりませんが、うちの夫は、
      ・朝昼の食事量は変えない(むしろ、しっかり食べる)
      ・間食はチョコなとでなくナッツを食べる
      ・夜の食事時間を出来るだけ19時までにする
       (仕事定時後に食事を済ませてから残業する)
      ・夜の食事量は少し減らす
      ・帰宅後お腹が減ったらゼリーがビスコ等の小さなお菓子をひとつ
      を行い、結婚当時の体重に戻れました。
      改善を行い始めてから2年かかりました。

      あとは、小数点以下2桁のデジタル体重計を購入して、少しの体重変化でもまだ見えるようにしたり。

      旦那さまも痩せたい意欲はあるようなので、一度しっかり話してみた方が良いと思います。
      頑張ってください。

      トピ内ID:2350554562

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      間違った方法

      しおりをつける
      🙂
      タケシ
      どなたもレスされていますが、お昼におにぎり一個って、、、
      成人男性にとっては拷問ですよ。

      だから帰宅までにおにぎり以外のものを食べることに
      なっているんですよ。

      おそらく、、お昼は社食か外食なのか知りませんけど、
      ガッツリ食べていると思いますよ。

      夕方、おやつ代わりにそのおにぎりをパクリ・・でしょうね。
      でも、これで急激に太るっていうのは考えにくいです。
      昼間はそれなりに動いてはいるでしょうから。

      やることと言えば、しっかり栄養バランスを考えたお弁当を作る。
      多過ぎてもダメだけど、少なすぎもダメ。
      間食せずに帰宅まで持つカロリーでお弁当で作る。

      夕飯は少な目が良いです(普通量と書かれてあるので大喰らいでは
      ないんですね)。
      言うまでもないですが、食後、アイスだとかおやつといった
      砂糖分の摂取は厳禁ですよ。後は寝るだけなので、食後のデザートが
      一番太りやすいです。

      プラス、、運動ですかね。
      もしマイカー通勤とかされているなら、全体的にカロリーとボリュームを
      減らしていかないと、食事だけで体重を落とすのはかなり困難です。

      でも、、痩せたら痩せたで誘惑もあるでしょうから、、、
      それも気になりますね。太って他女性から見向きもされないがゆえに
      その優しさなど家庭に向かっているわけで、痩せて恰好良くなったら、
      心配も出てきますね(笑)。優しくて良い男っていうなら特に。。

      トピ内ID:0041117525

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      食育が大事

      しおりをつける
      🙂
      杏仁豆腐
      ご主人様は結婚前も75キロ近くあったということは
      もともと大きな人ですね?

      他の方のレスにもありますが、
      お昼がおにぎり一つ、というのは逆効果です。
      ご主人に必要なのは、ズバリ『食育』です!

      普通の生活をしていても太らないカロリー、
      栄養素を学ばなければ、何にもなりません。
      スポーツをしていない働く男性の必要カロリーは
      2400キロカロリーぐらいじゃないでしょうか。

      その辺りを目指して、
      炭水化物1/2、タンパク質1/4、野菜や果物1/4
      になるように、1日の食事を組み立てると
      いいと思いますよ。
      そして食べたものを全てミニノートにつける
      レコーディングダイエットもやってもらいましょう。

      トピ内ID:3787738818

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      元アスリートが太った場合のダイエットは一般論では無理

      しおりをつける
      blank
      雪風
      巨大な筋肉を備えた人は、その生命反応として通常筋肉の人と比べて飢え方が違う。

      ぶっちゃけ食事制限に耐えられない。
      気持ちの問題とかではなくて、筋肉を維持しようと脳がもっともっと栄養をと求めてしまう。
      貯えた脂肪をエネルギーに変換するのが下手な体なんです。

      痩せる条件は
      使用カロリー>摂取カロリー
      これはみんな一緒ですが、摂取カロリーを小さくするだけのダイエットは、筋肉量の少ない一般女性などには有効ですが、元アスリートには向かない方法です。
      使用カロリーを増やすしかない。

      筋肉がどんどん減っているからどんどん食欲が湧くのです。
      一部の例外が存在はしますが、大半のアスリートは現役引退とともに太るのはこれが原因。
      空腹に耐えられないのです。

      ご主人がすべきは筋トレを含むハードトレーニングです。
      筋肉が増加傾向になれば食欲は少し落ちます。
      現役時代ほどのハードトレーニングは必要ないでしょうけど、かなり激しい運動が必要です。
      何しろ敵は20kgの脂肪ですから。

      何キロ落としたいのか分かりませんが、10kg以上ならトレーナーについてもらうのがいいでしょう。

      プロのトレーナー。
      キロ10万円と思って下さい。
      80万円ほどで20kgなら数カ月で落としてくれますが、かなりストイックなので油断するとすぐ12kgくらいはリバウンドします。
      結果8kg減量で80万円。キロ10万円という計算になります。
      但し、体重の落し方を期間中にしっかり学べば、自助努力で5kgは落とせます。

      トピ内ID:3039416027

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        トピ主です

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        😭
        さはら
        皆様、沢山のアドバイスありがとうございます。
        すみません、年齢の記載がありませんでした。34歳です。
        皆様の仰るように、おにぎり一個なんて、おかしいですよね…実は主人の職場は月定額で栄養管理されたランチが提供されます。始めは主人もそれを食べてました。しかしブクブク太り続けるので理由を尋ねたら、そのランチにでてくる白米の量が多くてつい食べてしまうと。ならば白米を半分残すとか決めたらどうか、等アドバイスしていたら、主人から、自分は残すのが苦手だからもうランチは頼まないでおにぎり一個にしたいと言われ、そうなりました。
        朝をがっつり食べるからお昼はおにぎりで十分なんだと。確かに朝はしっかり食べてますが…。でも常識の範囲内だと思います。
        夜、明らかに何か食べてきたような雰囲気で「おにぎりを夕方に食べたからお腹空いてない」と言って帰ってくることもあります。でも他には食べてないと言い張り、認めないので…。
        運動は、私が筋トレをする習慣があるので誘ったりしましたが、まず基礎になる筋肉がないことと自身の体の重みで、同じことが全くできません。辛かったみたいで、誘ってもやらないと言い張るようになってしまいました。
        実はもう身体にも影響がでてます。中性脂肪にコレステロール、尿酸値で引っ掛かり、今年から服薬してます。
        でも本人は服薬してるから安心してます。
        もう一生こんなデブな身体を見続けなければならないのか…と思うと、すごく落ち込むんです。腹も立ってきて、悶々とします。
        ジムは多分通ってもらえないと思うし、筋トレは出来ないんですが、スクワットくらいならできるので、そこからですかね…。腕立て、腹筋はできません。
        ウォーキングもした方がいいですかね。子供もいるのでなかなか毎日は厳しいかもしれませんが…。

        トピ内ID:8678137939

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        トピ主のコメント(3件)全て見る

        トピ主です 2

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        😭
        さはら
        タケシさんの仰るように、お昼は何かをがっつり食べて、夕方のおやつにおにぎり…まさにそんな感じだと思います。
        結婚前は70キロ、今は95キロくらいあります。本人は体重計に乗るのを拒み、家では決して乗りませんが、病院で指示されて乗ったときにしっかり見ました。
        あと夜勤の前などに、コンビニでごっそりアーモンドチョコやスナック菓子を買い占める姿を発見し、注意したことがあります…。ヘラヘラと笑って平謝りしてました。多分、夜勤のルーティーンなんだと思います。
        昔の服は全滅。デパートのブランド服はサイズオーバーで買えなくなり、スーツも二度作り直しました。寒くなると前の閉まらない上着を羽織ってます。前が閉まらないのに、これが欲しいと言ってブランド品を買いました。全然似合ってなくてため息がでます。服が可哀想にすら思います。一緒に服を買いに行くとイライラしてしまうのですが、一人で行ってもらうととんでもなくピチピチで恐ろしい服を買ってきてしまうので、着いていきます…。すみません、愚痴になってしまいます。
        食事も、今よりさらに頑張ってみます。糖質制限もしてみようと思います。しかしこっそり食べてしまう人でも、夕飯を変えればいくらか痩せますかね…。もう影で何を食べているのか分からないのです。

        トピ内ID:8678137939

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        トピ主のコメント(3件)全て見る

        限界なら

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        🐴
        くいぶる
        個人的には95キロなんて大したことはないと思いますが(極端に背が低くなければ)まあこれは人それぞれの好みですから。

        食べ物について普段から話しているようなので、あなたが旦那さんに痩せてほしいと思っているのは伝わっているのでしょう。本人も楽に痩せられるなら痩せたいようですし。

        一気に20キロ太ったなら本気で痩せようと思えば痩せるのはむつかしくないと思います。痩せないのは本気で痩せようと思っていないからです。その理由は現在の体重で生活していくうえで特に不自由していないからでしょう。肥満が原因の病気や体調不良にかかればすぐに本気になるでしょう。誰でも痛いのとか苦しいのは嫌ですから。風邪を引いて苦しければ何をしてでも治癒したいと思うのと同じです。

        健康面で問題がないなら人間関係です。人間関係では問題がありますが旦那は気づいていません。あなたが耐えられないほど旦那の容姿を嫌っていることに気づいていないのです。それはあなたが日常は旦那と友達のように仲良く過ごしているからです。

        どうしたらいいのかはむつかしいところで、あなたと旦那の関係性によります。ただあなたが本気で旦那の容姿をこれ以上ないくらい嫌っていることがつたわれば旦那も考えが変わるでしょう。

        旦那さんも太っていることに限界なら痩せます。あなたも旦那さんが太っていることに限界なら仲良く過ごせません。お互いに限界ではないのです。

        トピ内ID:3627056208

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        痩せなきゃ離婚

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        🙂
        パタリロ
        トピ主さんのレス2つを読んで、
        もうご主人をどうしようとかではなく、
        嫌いで離婚したいぐらいまでいっているみたいですね。

        確かにデブデブに太った男と暮らすのは
        苦痛でしょう、病気ではなく、本人のだらしない
        生活のせいなのですから。触られたくもない。

        こうなったら、『今年中に10キロ痩せなかったら
        家を出る!』ぐらい、言ってみたらいかがでしょうか。
        あるいは、ライザップに連れて行くか

        トピ内ID:3787738818

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        BMI25以上だと危機感を持たせないと

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        🙂
        アップルティー
        無制限にサイズを上げない、ブランド物など買ってはいけません。
        中途半端に食事を減らすと「食べられない不満」ストレスがくすぶるので働く日の昼は給食を食べたほうが良いと思います。間食は3~4時にとるといいですよ。
        腹部エコー検査、CT検査など内臓脂肪、皮下脂肪、肝臓の状態を画像で見ると不健康の自覚が芽生えるかも。
        このままだとトピ主夫の健康寿命は短い、トピ主さんも介護する日が近いと覚悟して二人で主治医に相談に行きたい。

        トピ内ID:5254123450

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        本人に自覚がないと

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        ワーママ
        本人に自覚がないと、どうしょうもない

        うちの夫は健康診断て再検査に
        なってようやく自覚しましたが

        服薬までしても、変わらないとは

        美味しい食事に、家にお菓子を置かないなんて正論がありますが

        家でコントロールしても、
        コンビニに気軽にいけますからね
        意味がないです

        うちの夫も
        コンビニに行って食後のチョコレート食べてました
        夕食後、冷蔵庫を開けてるのをみるとうんざりしますよ

        身長がわかりませんが、体重もそこそこあるので
        いっそ病院にお世話になってはどうでしょうか?

        ちなみにうちの夫は、
        自覚持って、間食やめて、軽い運動初めて
        再検査ではマイナス2キロに
        再検査から、経過観察になりましたが

        標準まではまだ遠い
        BMIの標準まではあと12キロ落とす必要あり

        流石に道のりが遠すぎてやってられない
        考えてみれば20キロ増えた計算でした

        何かきっかけがあれば目覚めるはずなんですが
        CMじゃないけど、やる気スイッチ教えてほしい

        トピ内ID:4261290618

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        私も嫌いです

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        😉
        ぱん
        太りやすい体質の方もいるので、たいへんだとは思いますが、やはりコントロールすべきだと。

        食欲に負け太り続ける、全ては自分次第だと思ってしまいます。

        そういう人は、自分を客観的に見られない方かな?と感じますので、ありのままの写真を撮ってあげたらいかがでしょう?

        たるんだ肉、横から写した写真。    
        画像で見たら誰だってショックを受け、これじゃいけない、と奮起するはず。
        それで変わらないなら諦めましょう。

        トピ内ID:9016234394

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        さらに太り続けます

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        😉
        ブルー
        結婚20年で45キロ増えました
        85キロから130キロです
        服のサイズは4L、5Lでした

        ありとあらゆるダイエット試みましたが、本人にヤル気がないのでダメでした
        自己管理ができない人は何もできません
        だらしがないのです

        今は離婚しました

        トピ内ID:5269636518

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        負のループですね

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        🙂
        do
        私の知り合い男性で2、3年で10キロ以上太ったかたが痩せました。
        それまでは、カロリー控えないと検診引っかかりますよー
        と言うと、実はもう引っかかってしまって。あそこのラーメン定食うまいんすよ!だって。

        でも久しぶりに会ったら痩せてました。びっくり!
        どうやって痩せたか聞いたらプロテイン飲み始めたのと長距離散歩。
        プロテインを飲むと腹がふくれるので食事量劇的に減ったんだそうです。
        単純な話。それとたくさん歩く。でもとより引き締まってます!
        もともと大学時代に運動してたそうなので、痩せてきたことにより
        再燃したようです。

        プロテイン、結構甘くてパンチあります。最近はさっぱり味のもあるんです
        たくさんのフレーバーが。デザートのように甘いので
        甘いの大好きな人は行けると思います。
        二人で試しては?私はマイプロテインミルクティ味が美味しいです。

        ネットでお試しサイズのもあるので購入して、朝ごはん食べてから飲んでみてくださいよ。夜勤に行くなら出勤前に。プロテインを食事の前に飲めたら一番ですが。
        食後に飲むだけでも間食が減るかも。コンビニでもプロテインドリンク。
        で、間食したいときはプロテインバー。
        すなっくがしなら
        炭水化物と砂糖と油だけのところ、タンパク質が多く含まれてるので
        よっぽど体にいいです。隠れて食べてるならもはや薄味に食事で少量なんて無理だろうから、パンチある味のプロテイン商品おすすめ
        糖質オフのお菓子は意外とカロリーあるので気をつけて
        美味しいから一箱食べちゃうと普通にカロリーあるやんけって言うワナが!
        素人は食べないほうがいいですあれ。巧妙なカロリーのカラクリがあることもあるので
        プロテインは腹膨らむのでまじおすすめ。
        タンパク質は髪と肌にもいいのでトピ主さんも飲むのおすすめします。
        私痩せてますけど飲み始めたら調子いい!

        トピ内ID:5967645203

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        女で15キロ太りました

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        石南花
        15キロ太った状態で10年。ありとあらゆるダイエットをして(置き換え、断食、酵素やサプリ系、ジョーバやシックスパック)だめでした。
        最後のダイエットにしたいとパーソナルトレーニングジム百万近く払い通いました所しっかり15キロ痩せて、二年リバウンドしてません。ワンツーマンで励ましてやってくれるので意志が弱い私にも出来ました。正しい食事管理と運動が身に付いたら一生物かと……。
        ズバリ自堕落肥満向けでした。

        トピ内ID:3197389746

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        夫の言い分通りなら...

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        🙂
        ゴータム
        「食べていない」という夫の言い分の通りなのだとしたら「病気」だと思います。
        即刻、病院に行き、検査してもらいましょう。

        トピ内ID:2716646691

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        命の危機でもない限り無理かも

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        🙂
        男性目線
        本人が本気でやらなきゃと思わなければそれはただのストレスでしかない。
        極端な事は逆効果になるので止めた方がいいです。

        運動の習慣があるならトピ主さんも分かるでしょう。
        ハ-ドな運動は続かない。
        適度な運動だから続けられた。

        焦りは禁物。
        少しずつです。

        >原因は大学の部活での運動をしなくなったこと、食事量が増えたことにあります。

        そうではないと思います。
        運動しなくなった、食事量が増えた理由があるはずです。
        それが原因。
        それを解決しなければご主人は元々のストレスとダイエットのストレスのダブルパンチで心をやられます。

        >どうやってこの思いを整理すればいいですか?

        このままいけばご主人も結婚生活に嫌気がさすでしょう。
        影響が出ているのは何もご主人の身体だけじゃない。
        ご主人から離婚を迫られた時の事を想像してみるといいです。
        少しは整理出来ると思いますよ。

        トピ内ID:8738033195

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        夜の関係が持てないほど太ったのはキツイ

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        🐤
        ややー
        >一人で行ってもらうととんでもなくピチピチで恐ろしい服を買ってきてしまう
        一緒ですうちの夫と(笑)細身のスーツを買い、しゃがんだときにおしりがビリっと裂けたことがあります。ネットで服を買うと最悪ですよ、今までいくら着れない服を買ったか…。自分の体型を知らなさすぎる。

        >体重計に乗るのを拒み
        脱衣所でもどこでもいいので、全身鏡を壁に貼り付けてください。
        嫌でも自分の体を見ることになるのでいいですよ。
        少しは旦那さんに効果あるといいですが…。

        トピ内ID:6460263221

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        「ダイエット」じゃなくて「体作り」

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        りんご
        分かります、うちの夫ももう少し鍛えてくれたらといつも思ってます。
        まだ道半ばですが、効果的だと思った方法をお伝えしますね。

        まず、「ダイエット」だと、「太ってるから(=ダメだから)やせないといけない」みたいなネガティブなイメージがあるので、
        「体作り」などポジティブなイメージに変換するのが大事。

        テレビでカッコいい体の芸能人が出てるときなどに、
        「筋肉があってカッコいいね、あなたもちょっと鍛えたらもっとカッコよくなるんじゃない?」みたいに適当におだててみるとか。

        あと、「朝運動すると、仕事の効率も上がるらしいよ」と本人にとっての痩せることのメリットを強調。

        あとは、食べたものを写メしてもらって、
        「おいしそう!野菜の小鉢もプラスしたら完ぺきだね」のように励ましたり、

        食べてもいいおやつ(ゆで卵、ナッツなど)を解説したネット記事のリンクを送ったり。

        「いつもお仕事お疲れさま。私より長生きしてほしいから、無理しすぎずに健康にも気を遣ってね」と労うこともお忘れなく!

        トピ内ID:0612008726

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        ダイエット以前に

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        温泉
        夫婦間の透明性がない気がします。

        旦那さんが隠れ食いしてることや、
        家で堂々と体重と向き合わないとか、
        奥さん自身もダイエットしてほしい、じゃないと夫婦生活は無理ということとか、

        話し合ってるのかな?

        流石に夫婦生活に影響出たら痩せようとすると思うけど、甘いかな?

        あと、おにぎり一個だから隠れ食いにつながると思いますよ。タンパク質がなければおなかすくの当たり前ですしね。

        ダイエットは、気持ち的にもコミットしないといけないけど、その段階ですらなさそうですね。

        話し合って家族総出で取り組むくらいじゃないと95キロの尿酸値高めは治らないと思いました。

        トピ内ID:1817643518

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        お金の管理を徹底する

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        🙂
        梅雨
        旦那さんの小遣いが月に3万なら毎日千円渡してレシートを見せてもらう。
        別に余ったからと言ってお金を没収する訳ではない。
        これで何を食べてるのか判明させる。
        レシートなんて息苦しい!!って怒ってきたら裏で食べ放題なんでしょうね。
        あら、見られるとまずいことでもしてるんだ??と相手を焚き付けてレシートを出させるのもあり。

        見られる、知られると思ったらコソコソ食べる量が減るかも。

        トピ内ID:9258688992

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        悩みますね

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        🙂
        パル
        Tarzanと、いう雑誌があります。
        男性が上手く痩せる方法や筋トレの特集が載っていますよ。
        タンパク質も大事です。
        今、意識改革をしないと老後は病気になりますよ。
        私も食べていましたがスナック菓子は、特にカロリーが高いです。一日のカロリー計算をしてみて下さい。ガムを噛んで空腹を紛らわすのはどうですか?
        あと、体脂肪計に毎日、乗って下さい。
        内臓脂肪、体脂肪率が毎回、出るので頑張れますよ!

        トピ内ID:8601023694

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        レスします

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        🐧
        バナナチップス
        申しわけないけど、トピ主がどんなに努力しても、無駄だと思います。

        痩せたい、痩せなければならないと本人が思わない限り、痩せるわけがありません。

        そういう太り方する人は、ジャンクフードとか味が濃いもの、こってりしたものが好きな場合が多いので、家でヘルシーな食生活をさせればさせるほど、外でジャンクフードなどをドカ食いすると思います。

        つまり、トピ主が頑張るほど、太る、または不健康になる可能性が高いと思います。

        トピ内ID:0403506123

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        手術も視野に

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        オラ
        コントロール不可能でしたら、いっそ胃切除手術や胃バンディング手術を視野にいれてはいかがですか? 私は肥満の人が非常に多い国に住んでいます。かなりの人が手術をうけ、それなりの成果を得ています。

        トピ内ID:4680197033

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        そのまま伝えてますか?

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        🙂
        スタンママ
        まさか陰口のみなんですか?

        ストレートに物申す
        効き目があるかもしれませんよ

        トピ内ID:7860260456

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        怒りじゃなくて悲しみを見せる

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        🙂
        深いねー
        努力したって、他人の食への執着は
        変えられませんよ。

        しみじみ泣くんですよ。
        ごめんね、でも、悲しくて…みたいな。

        でも効果なしならさ、その他にも苦労が出てくるよ。
        若いんだし次だよ。

        トピ内ID:2248226775

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        夜勤あり?

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        🙂
        頑張って~
        パートナーの体重管理おつかれ様です。
        我が家も夫のお腹が出てきたので、プランクを誘っていますがやりません。安易な電動腹巻でブブブと毎朝テレビ見ながら、これでお腹痩せするんだーとぬかしてます。一年くらい頑張ってますが痩せるわけない。プランクすれば1週間で効果出るのにと思います。

        さて、旦那さんは夜勤があるようですね。
        筋トレされるならご存知かと思いますが食事、運動もダイエットに必要なものですが、睡眠も大切です。どれくらいの頻度で夜勤していますか?眠れないとダイエットも難しいかもです。
        筋トレ無理ならストレッチはどうでしょうか?体が硬くてしんどいのもあると思いますよ。柔軟な体になれば筋トレもしやすくなるかと。

        トピ内ID:7745705314

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        本人もわかってる。。

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        🐤
        かきくけこ
        私もめちゃくちゃ太ってる時期がありました。
        痩せなきゃいけないのはわかってるけど、
        わかってるだけに人に言われたくない。
        目の前の誘惑にはすぐ負ける。
        余計言われたくない。負のループです。

        ポジティブなワードに置き換えるのはいいと思いました。ダイエットだと抵抗感あるけど、体づくりだとすんなり入る。
        会社でこっそり食べるのは避けられないので、昼はしっかり食べてもらって、夕食を軽いものにする。野菜をたっぷりいれたスープとかに。

        あとは、夫婦でウォーキングとかですかね。。
        夜にウォーキングやってる人多いですよ。
        夕食後にウォーキングとか、最高ですよ。

        成果が見え始めると、ダンナさんも変わると思うので、そこまでいくまで、ですね。

        私は逆の立場ですが。
        配偶者にこんな思いさせてたら、情けないというか申し訳ないの一言です。

        トピ内ID:0178943240

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        考え方を変えないと

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        blank
        匿名
        昼のおにぎり1個はドカ食いつながりますよ。野菜やサラダチキンも一緒に食べるのはどうですか?ドカ食いはダメですが、食べるものを変えればある程度は減量に繋がるとおもいます。また影でジャンクフード食べてたら痩せないですよ。一般論ですが、太ると見た目で損しますし病気もこわいですね。

        トピ内ID:3267515355

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        八方塞がりな感じしますね

        しおりをつける
        🙂
        ソリオ
        栄養管理されたランチなんだけど、
        よそわれて出て来る白米量が多い。

        しかしご主人は残すのは嫌だと完食する。
        普通は「そんなに要らないから減らしてほしい」と
        言いますけど、実は違うんですね。

        「残したくないから食べる」のではなく「その量を食べたいから
        食べている」んだと思います。要はお腹いっぱいにならないと
        満足出来ないし、さらにお昼の持たされたおにぎりを退社までに
        食べる(おにぎり一個自体はそう問題ではないと思います)。

        加えて、甘い物、それに運動不足。
        おまけに服薬まで。。
        甘い物は危険ですね。甘い物はどうしても脳がその「旨味」を
        覚えているので、なかなか止められないのです。

        かなり厳しいことを書きますが、このまま行くと早死にしますよ。
        早死にしないにしても、透析のお世話になるとか何らかの症状は
        遠くないうちにやってきます。

        まだ年齢も若いんだし、今ならまだ十分引き返せます。
        まず甘い物(お菓子)は止めること。
        空腹を満たしたいのであれば、カロリーオフなどのゼリーとか
        そういうものに変えるしかありません。

        後はトピ主さんがしっかり生命保険掛けておくしかないでしょう。
        それも一つの手かもしれませんよ。ご主人に「何かあっても私は
        知りませんよ。一応生保は掛けておくけどね」と堂々と言ってのけるのも
        案だろうとは思います。

        いくらダイエット食を頑張って作っても、
        職場に行けば、その往復時に甘い物買って食べるだろうしね。

        トピ内ID:0041117525

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        うーん

        しおりをつける
        🙂
        あなごさん
        荒治療かもですが、

        私はまず内科を疑い、「食べてないのに痩せないのは、橋本病ではないか」と甲状腺を一緒に診にいきます。

        次に精神科を疑い、こっそり食べてないか責めずに引き出します。責めちゃダメですよ。もし素直に打ち明けてくれたら、「教えてくれてありがとう。心配しているから教えてくれて嬉しい。ストレスによる過食症、摂食障害かな」と言って心療内科に診にいきます。

        私自身は摂食障害(過食症)→過食嘔吐→躁うつ病(現在)、と遷移しています。
        大袈裟な、そんなことないと思われそうですが、食べたい食べたくないも脳がコントロールすることですから。
        見た目に囚われてしまう思考なら、尚のことストレスと思います。

        私は病気が落ち着いてから、過食もなくなり、その点は気が楽になりました。

        ジムもいいですけど、
        心療内科も手段としてあるのではと思ってのご提案でした。

        トピ内ID:2577470181

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        プロに任せる

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        エコバッグ
        20キロ以上ですか。。。そりゃ詐欺と言ってもいいくらいですね。
        本人が努力したくなさそうだしトピ主さんがいくら頑張っても痩せさせるのは難しそうなので、痩せるのに特化したジムとか、男性の痩身専門店に行ったらどうですか?

        お金はかかるけど、プロってすごいんですよ!経験者は語る(笑)
        私も見事12キロ減量に成功。自分では運動も三日坊主だし食事も不規則で、何をやってもダメだったのにさっさと痩せられましたよ。
        私の場合はきつい運動もやりたくなかったので痩身専門サロンに通いました。楽チンでしたよー。本当です。

        旦那さんも2か月あれば7-10キロは軽く落ち、3か月-4か月で結婚当初の体重に戻ると思います。

        多少のお金を払ってでも痩せてもらったほうが絶対にいいです。

        痩せなきゃ離婚だ!!とハッキリ言ってやるのもいいんじゃないかな。

        トピ内ID:2256090392

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        大学の部活は?

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        🙂
        ハレルヤ
        大学では運動系の部活に入っていたんですよね。
        ってことは運動する習慣はまだあると思うのですが、太ってるから動きたくなくなったのでしょうか?
        その運動に絡めてジムに行くとか筋トレとかできたら良いのでしょうけど。

        ひとつアドバイスするとしたら、一緒に長生きしたい。
        このままだと子供ができても不安。
        将来子供ができたらあなたと子供が一緒にスポーツするのが夢だったのに。
        と泣いてみるとか。
        まだ100キロ超えてないくらいならなんとかなると思うんですけど。
        戻るなら今のうち!と思うし。

        トピを読む限り、お昼は会社の栄養食に戻して、間食・おやつを減らすのが一番だと思います。
        そこのところ、お医者さんかジムのトレーナーに話してもらっては?

        トピ内ID:6470424789

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        減量は本人がやる気にならないとできない

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        🙂
        さわ
        あなただけの努力で朝晩の食事を調節しての減量は無理です。
        昼間,いくらでも食べられるから。

        お昼に白米を食べ過ぎて,というのがそもそも嘘ではないかと思います。
        お昼の山盛り白米くらいでは,そこまで太らないでしょう。
        それはしっかり食べ,そのうえ何か食べていたのでは。
        おそらくコンビニでお菓子の買い込みを,そのころからしていたか,どこかでもう一食取っていたか。

        この状態をやせるには,ご本人の意思がないと無理だと思います。


        それなのに,薬を飲んでいるから大丈夫,など,まったくこたえてない様子。
        肥満は寿命が短いです。
        その辺,高脂血症や,そのうち糖尿病なども出てくるとどういう事態になっていくか,保健士や医師から言って貰ってはどうでしょうか。

        あるいはあなたが本を買って勉強し,伝えるか,だと思います。

        トピ内ID:0976330998

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        すいません、旦那さんの立場です・・・

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        匿名
        夜勤があるとのこと。そりゃ大変ですよ。ストレスで馬鹿食いしますよ。わかります。
        私も20キロくらい太りました。仕事が忙しくなってからです・・・。
        時間不規則すぎて、ゆっくり食べる暇がなくて、それが癖になって太っていきました。

        周りからも夫からも「意思が弱い」とかダイエット方法の伝授とか色々されますけど、そういう問題じゃないんです・・・
        とにかくストレスで食べたいんです。ストレスを癒せるものが食べ物しかない。だって周りが痩せろ痩せろってうるさくて敵だから。ストレスでしかないから。

        運動したら、もっともっと太りました。
        1年ウォーキングしようが、2日絶食しようが、全く痩せませんでした。
        どんどん太り続け、怖くなってプロのアドバイスも受けましたが痩せませんでした・・・
        結果「絶対内緒で食べてるよね?そうでなきゃ落ちないわけないもんね」と匙を投げられました。
        食べてないのに、信じてもらえませんでした・・・

        どうやって痩せたかというと、ストレスをなくしただけです。
        何もかもいやになって、1年くらい仕事しない時期がありました。ストレスがなくなって、あっさり痩せました。そんなもんなんです。 

        本気で痩せてほしいなら、旦那さんに仕事やめてもらって家でのんびり過ごさせてあげたらいいです。
        ストレスないと、びっくりするくらい痩せるから。

        トピ主さん、そんな不快そうな目で見るんじゃなくて、「ごめんね。ストレス抱えさせてごめんね」って、受け止めてあげてほしいです。
        ダイエットさせることよりも、家で体重計に乗れるようになることから始めましょうよ。ふたりで痩せた後のやりたいことを色々考えましょうよ。
        まずはストレスをできるだけ減らすことから。食べてないって嘘をつかせない信頼関係を作ることから。まずはそこからですよ。

        トピ内ID:3069779082

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        旦那さんが言うことをきく人

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        おおゆき
        こっそり食べてしまうのであれば、いくらトピ主さんが食事作りを頑張っても…と言う感じですよね。
        旦那さんはトピ主さんの食べすぎ!という助言はきかないんですよね?かたくなに嘘までついて。

        誰か、この人なら旦那さんが言うことをきく、と言う人はいませんか?

        私の同僚(独身)は友人たちが揃って「痩せた方がいい。健康に悪い。」と言っても聞く耳を持ちませんでした。が、遠方に住むお母さんから「健康と婚活のためにダイエットしなさい」と言われて20kg痩せました。蕎麦やサラダばかり食べたそうです。
        義両親や先輩、会社の上司など、お願いできる人はいませんか。「夫の健康が心配なので、協力してほしい」と言えば、旦那さんに言ってもらえると思います。
        もし、お子さんが女の子なら、娘から「お父さん、太っててヤダ」とか言われたら、意外と一番聞くかもしれません。

        トピ内ID:5377571944

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        夜勤も理由でしょう

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        🐤
        もそもそ
        夜勤の日の晩ごはんはどうしてるのでしょうか?
        自由ですか?

        それなら、そこも原因っぽいですね。
        あとは夜勤あけ。

        人間は寝不足状態だと食欲が増ときがあります。夜勤明けに朝定食ではなく朝ランチくらいの食欲なのかも知れません。つまり軽く食事ではなく、ガッツリ食べてる。なのに運動もしない。

        私も仕事終わりにある活動をしてて、晩ごはんが22時以降になりました。
        夕方の間食も増え、ストレスからブクブク太り続けましたよ。

        ご主人本人が真剣に考えないと、トピ主さんだけが考えても無理でしょうね。

        やっぱり運動しかないですね。

        トピ内ID:7368859704

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        違う視点から

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        🐶
        ポンタ
        20キロというと、ちょっと別人レベルですよね。
        健康面でも心配だし、トピ主さんが嫌になるのもわかります。
        私の夫は、結婚当時から40代の今まで体重変わらず、食事制限や運動をして体型維持してます。
        でも浮気します。
        服装、髪型も20代みたいな格好して、若い子からモテたいから頑張るんでしょうね。
        私は結婚する時、夫と一緒にオジさんオバさん、お爺さんお婆さんになるつもりだったので、(見た目には気を遣って小綺麗にはしてます。若作りせず、自然に歳を重ねるという意味で)、そんな夫を見て、共に過ごす将来を描けなくなりました。
        少しも信頼してないです。
        だからトピ主さんの旦那さん、本当に家庭に満足してるんだなと、羨ましくなりました。
        ズレてたらすみません。

        トピ内ID:0558150375

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        主治医から注意されないの?

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        🙂
        ヨーグルト
        中性脂肪もコレステロールも尿酸も、治療には薬と食事と運動がセット。
        薬も増えるし心臓の負担や関節の負担は大きいです。
        誰が見ても34歳で肥満では将来が心配です。誰か諭す人、実の両親や祖父母か親戚はいませんか?
        万が一コロナに感染すると若くても肥満や基礎疾患があると重症化リスクが高まります。後遺症が残れば厳しい人生になります。夫には真剣に治療するように話してください。

        トピ内ID:3951432424

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        きっとストレスです。

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        🙂
        ひまぱぱ
        私は40代で175cmで、
        72kg~85kg辺りをこの10年行ったり来たりしてます。
        私の場合、走る事が嫌いではなく、
        日課として4キロ走っていました。
        しかし夜勤など勤務体系が変わると、
        ルーティンが上手くこなせなくなり、
        体型の維持が難しくなる事がストレスなり、
        さらにルーティンをこなす事で摂取していた糖質を取れない事が追い討ちとなり、
        結果、ストレス解消を糖質で行い太る事を繰り返しました。
        恐らく旦那さんを追い込む程、
        食べる事でストレスを解消しすると思います。
        夜も避けられるとソレもストレスになります。
        家族の為に働き、
        夜は走れ!スクワットしろ!おにぎり食ってろ!
        醜い身体で虫唾が走るでは、
        普通に聞いても残酷です。

        ダイエットは日々の積み重ねです。
        その環境を先ずは作ってあげましょう。

        トピ内ID:6120702394

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        睡眠時無呼吸は大丈夫?

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        🙂
        友人の旦那さんが結婚してから太りました。
        元々御両親が大きな人だったので、太る素質はあったのだろうと思います。

        幸せ太りだね~と周りも呑気だったのですが…
        妻である友人が、みるみるうちに激ヤセしてしまいました。

        それまで静かに寝ていた旦那さんの鼾がひどくて不眠症になり…
        昼間でもガーガーと残響音?が聞こえるようになり…
        太った旦那さんを受け入れ、そのせいで股関節を痛めて歩行が困難になってしまいました。

        旦那さんの御両親(百キロ超級の父上と推定80キロの母上)は、嫁の健康管理が悪い!と。
        友人の御両親は、これ以上一緒に居たら娘が車椅子の生活になってしまう!と。

        肥満て、配偶者の健康まで害する事もあるのだな…と。

        エアコンの温度差も違う、肥満で億劫になれば出掛けるのを面倒臭がるようになる、食費もかかる、洋服代もかかる。
        本人の膝にも腰にも負担がかかる。
        太って良い事なんて一つも無いですね。

        両家を巻き込む離婚騒動になり、やっと旦那さんが目覚めてくれました。
        でも…
        一度痩せたら変な自信がついたのか「痩せ方が判ったから、いつ太っても大丈夫~♪」と。

        生活を共にするとは、諦め続ける事だと思いました。
        良いところ(稼ぎ)を見続けるしかないでしょう。

        トピ内ID:2928059611

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        レスします

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        🙂
        まりーごーるど
        ギャル曽根さんのレシピ本がオススメです。

        まず、おなかいっぱい満腹に食べられる。けれども、カロリーが抑えめ。
        もちろん美味しい。
        ギャル曽根さんの旦那さんは、そのお料理でダイエットに成功されてます。
        自分で料理するときも参考になりますし。一度ご覧になってみてください。

        トピ内ID:1164733447

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        限界なら仕方ない

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        🙂
        美雪
        離婚するしかないですね。見るのも嫌なんて奥さんに言われる夫がそこまで自分を嫌っている妻のために努力して痩せる理由がどこにありますか?

        トピ内ID:5991551917

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        絶対他の物も食べてますよ。

        しおりをつける
        🐷
        ブラックジャック
        肥満体の人がおにぎり一個じゃ絶対足りませんよ。
        せめておにぎり三個にしたらいいんですよ。
        少しは満腹感が出ますからね。
        それにご主人は立派な力士体型でしょうね。
        因みにご主人の身長はどの位ですか?
        まあ健康上問題がなければ、そのままでもいいんでしょうね。
        ご主人のような体格だと縁の下の力持ちのイメージがありますからね。
        それに逞しさも感じますからね。
        ですから無理にダイエットする必要はないと思いますよ。

        トピ内ID:1241621242

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        医者に言ってもらう

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        🙂
        えるす
        >実はもう身体にも影響がでてます。中性脂肪にコレステロール、尿酸値で引っ掛かり、今年から服薬してます。
        身内が言っても聞かないんだから,医者に言ってもらいましょう。
        そのほうが言うこと聞くのではないでしょうか。

        トピ内ID:5054785991

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        幸せなら痩せる

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        🙂
        かえるのこ
        匿名さんのレスとほぼ同じ内容ですがレスさせて頂きます。
        痩せるのに運動だの医者だのレシピだのいりません。必要なのは
        ・規則正しい生活(十分な睡眠)・・・夜勤
        ・そこそこバランスの取れた食事 ・・・お昼はおにぎり一個
        ・ストレスは少なく ・・・夜は逃げるように自室に籠る
        心身ともに疲労していると食欲が乱れてしまうんです。
        コロナで世界的な不況です、仕事を失ったら再就職も難しいだろうと
        良くない就業環境でも耐えて頑張っている人が沢山います。
        ご主人は酷暑の中夜勤というハードワークで家族を支えているのに
        妻のセリフが「憤りや絶望すら」って・・・。
        愚痴の一つもこぼさず陰で暴食して妻に嘘をつくしかない、
        ご主人がちょっとかわいそうに思います。
        ご主人が好きな、トピ主さんのいいところは何ですか。
        元シングルマザーの私にはとてもお羨ましいご主人です、タイトルは本当で
        痩せるのは簡単なんです、嫌いにならないであげて仲良く暮らして下さいね。

        トピ内ID:7785929389

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        ストレスを和らげるような寛げる環境づくりを

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        🐤
        モウモ
        旦那さん、可哀そうです。自分も男性だからわかりますが、ストレスが絡むとどうしても食欲で解消してしまう人もいます。色々なプレッシャーで押しつぶされそうになっているのが今の旦那さんの現状かもしれませんよ。

        奥さんのそういう嫌悪感、旦那さんも内心は感じ取っていると思います。男性も女性に劣らずデリケートですよ。多分すごいショックを受けているはずです。

        夫婦なのですからもう少し優しくできませんか??ストレスの元が徐々に減れば、食欲もおさまると思います。

        >昼はおにぎり一個と決め

        いくら本人も同意している(強要はりませんでしたか?)とはいえそもそも計画からして無謀でしょう。カロリーの低い海藻や豆腐などを上手く利用しておかずなども添えればよいのでは?

        >夜の関係もすごく嫌になり、夜は逃げるように自室に籠るようになってしまいました。

        これもストレスがたまりますよ。せめて夜の営みで体力を発散させるのは難しいですか。もっとお腹が減っこんでくれたほうが・・みたいに痩せることを奮起するような言葉をかけてあげれば励みになるんじゃないでしょうか。
        踏み台昇降1時間した日はサイコロで偶数がでたらOKにするとか、夜の営みにちょっとした遊び心や工夫を取り入れてみてはどうでしょうか。

        トピ内ID:5313233457

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        そこに愛はあるんか!

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        😢
        竹子
        トピ主さんは旦那様の外見、スタイルの好みだけでご結婚されたのですか?

        確かに、あまりにも太りすぎて、幻滅するかもしれませんが、
        相談文から、なんか愛情が感じられない。

        急に太るのも病気かもしれません。 
        急激に太ったことで病気になるリスクも
        上がります。

        そこは心配にならないですか?

        見た目のことばかり。
        ご主人の体が心配でなくて、太っている
        ご主人が嫌だから、昼におにぎり一個とか
        持たせて、痩せてね!って言ってる感が強いです。

        朝、昼はしっかり食事をとってもらうこと。
        野菜を沢山、食べやすく料理する。
        一緒にスポーツをする。 
        必要なら病院も受診する。

        いくらでもやり方見直しできると思うんだけどなぁ。

        トピ内ID:7380981054

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        追記します。

        しおりをつける
        🙂
        ブラックジャック
        コレステロールや尿酸値などにも異常があったんですね。
        それで今は服薬中の事ですね。
        確かに薬でコントロールは可能ですが、数値を安定するにも食事や運動療法は必要です。
        まずは食事は1日1800カロリーに抑える事ですね。
        そして野菜中心の献立にします。
        それとあなたにお願いがありますが、仕事がある日は必ず弁当を持たせてください。
        朝早いですが、これはご主人の健康のためですからね。
        また弁当も当然野菜中心の物を入れてください。
        それに間食や甘い食べ物は禁止です。
        続いて運動ですが、朝早く起きて一時間程度ウォーキングをする事と、腹筋する事を毎日やらせでください。
        それだけでも脚の筋力がつくし、同時にお腹も平らになります。
        これだけで1ヶ月五キロはダウンすると思います。
        するとあなたのご主人は理想の体型になるはずです。
        もしかしたらイケメンに変身すると思いますよ。
        早速今日からトライさせてください。

        トピ内ID:1241621242

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        ストレスなのでは

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        🙂
        ルル
        食べたくて食べてるのではなくて、ストレス発散のために食べてるのでは?

        ストレスを食事以外の方法で発散させないといけないのでは?

        食事も制限したほうがいいとは思いますが、根本的にストレスがあるとまずは認めてもらい、そのストレスにどう向き合っていくのかを考えてもらうしかないと思います。

        毎日30分は散歩する、とか。1駅歩く、とか。一緒に動画サイトみて30分は毎朝体操するとか、なんでもいいのですが。

        トピ内ID:3749182682

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        一緒に頑張る

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        🙂
        ケプラー
        夫は酷い花粉症でした。
        春先から夏、そして初秋と違う植物の花粉で大変。
        目はグシャグシャ、鼻水は止まらず、見た目は最悪。
        トピ主さん的に言うと見るたび嫌気がさす。
        でも夫は本当に毎年苦しそうでした。

        私は一念発起しました。
        目薬さしたり薬飲んだりの対処療法では花粉症は良くならない。
        ここは根本的な夫の体質改善に取り組もうと。

        それ以来、添加物をできるだけ排除した食事を作り、
        合成洗剤をやめて粉石鹸、液体石鹸などでの洗濯に変え、
        規則正しい生活、特に睡眠を多く取り、
        お笑い番組などを一緒に見て笑い、その感想を言ったりして盛り上がる。
        身体内外から自然な力を引き出そうとしました。

        それを続けて三年後、気づいたら花粉症がとても良くなっていました。
        自分が信じてやっていただけなので、
        医学的にこの生活改善が夫の体質を変えたのかどうかは明確ではありませんが、
        とにかくその後も続けていたら、すっかり花粉症が治りました。

        実績もあげたのですが、一番大切と言うか良い結果だったのは、
        夫婦の絆が強まった事です。

        これ食べてみよう、あれやってみようと私が言うと、
        最初は億劫がっていた夫も段々と感化され、
        一緒にやっているうちに少しずつ結果も出たので信頼関係が深まりました。

        他レスにもありますが、トピ主さんからの夫さんへの嫌悪感、
        これが一番彼にはこたえると思います。

        そして見た目も勿論ですが、一番大切なのは夫さんの健康です。
        健康が心配だからと言って攻めたり問いただしたりせず、
        働きかけて、一緒に何かを始めてみて下さい。

        間食もダイエットに良いものもありますし、
        間食しないで家で食べようよと促し、
        食事コントロールができるように持って行く等。
        その、夫さんを気遣っているトピ主さんの優しさこそが、
        夫さんを奮い立たせるのでは。

        トピ内ID:5059108976

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        うちもうそうです

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        🙂
        あこり
        トピさんの絶望はよく分かります。
        うちも170cmの90キロです。つい最近まで95キロありました。
        何をしてもだめ。ただ同じように稼ぎは良い。
        ストレスを食にぶつけているようです。
        皿をつかんで大げんかしてましたよ。
        こればかりはあきらめです。
        旦那の稼ぎが良いので目をつぶってあきらめました。
        最後は自己責任です。

        トピ内ID:6038794632

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        うーん

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        blank
        はな
        見た目への嫌悪感の他に、
        言い訳や嘘をつく人間性にも幻滅してしまったのですよね。

        「子供がいるし離婚ではなくダイエットさせたい」が希望ですか?
        じゃあ、その方向でとことん話し合い、具体的な計画を立てさせて、実行させるしかないですね。

        トピ内ID:2179294034

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        いっそのこと

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        🙂
        しじみ
        ここで吐き出したこと旦那に言いなよ、太りすぎてて気持ち悪い、視界に入れたくない、うんざりだと
        感情的にならずにあくまでも淡々と伝えれば、まともな人間なら相当堪えると思うけど…どうだろう
        だってどんなにあなたが工夫をしたところで党の旦那がその調子じゃ無駄になるだけだもの
        一度とことん話し合った方がいいと思うわ

        トピ内ID:1904372217

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        ストレス太りでは?

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        🙂
        まるか
        トピ主さんと結婚してからなんでしょ。体重が増え続けているの。

        そして中身は変わってなくてもトピ主さんにとって太った旦那さんは、

        「嫌気が差して、直視したくないのです。見たら目を背けて、早く忘れたいと思ってしまいます。夜の関係もすごく嫌になり、夜は逃げるように自室に籠るようになってしまいました。」
        「憤りや絶望すら感じます」

        生理的に無理な嫌悪の対象なんですよね?
        夫婦である意味ありますか?

        トピ主さんと離れたら自然とご主人の体重も落ちる気がします。

        トピ内ID:2026884512

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        トピ主です 3

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        😭
        さはら
        皆様、体験談から厳しいご意見、具体的なアドバイスまで、全て有り難く拝読させて頂きました。自分では気づかなかったこと、主人の立場からのご意見など、本当に貴重なご意見をありがとうございます。
        あれから実は主人に、メールで本心を伝えました。本当は直接言うべきだったのですが、上手く伝えられる自信もなく、喧嘩になるのも嫌だったので、メールにしてしまいました。
        簡単に内容を説明すると、あなたの性格は好きだし、一緒にいたら楽しい、でも見た目が変わりすぎて男性として見れない、見るたびイライラしてしまうからあまり見ないようになってしまった。でもやっぱりそんな関係になってしまったんだと思うと悲しくなると書きました。だから私のために痩せて下さい。お願いします。
        と伝えました。
        分かった、頑張ります。と返信がありました。
        まだ始めたばかりですが、主人に毎日野菜と蛋白質を沢山取り入れたお弁当を持たせることにしました。ご飯はマンナンを混ぜ、パンはふすまパンに変えました。
        私はずっと飲んでいるのですが、主人の朝食にもプロテインを取り入れました。
        実は主人の会社は色んなドリンク、カップ麺などの非常食、さらに賄いなど、自由に食べられるところなんです。賄いが美味しくてつい食べてしまう、など働き始めから言ってました。太ったのはこんな環境も原因なんです。だから、職場のものは食べないように、再度お願いしました。
        あと、皆様のアドバイスを受け、散歩もしました。私の筋トレも、先日一回付き合ってもらいました。たった10分で、私より軽いメニューでしたが、暫く動けなくなってました。でも、たまにまた付き合ってもらえたら、と期待してます。まだまだ始めたばかりですが、諦めないで頑張ります。

        トピ内ID:8678137939

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