タイトル通りなのですが私は些細なことですぐに落ち込んでしまいます。ただの知り合いの言葉でも深く色んな意味を考えてしまいます。そして、勝手に落ちみます。
そんな自分が大嫌いです。
自分自身の言動などを振り返り、失礼がなかったか、メール等も何度も何度も入力しては、消してを繰り返しやっと送れます。それでも送った内容を確認してしまいます。

今までの事を思い出し、胃の辺りがモヤモヤし気分が悪くなり、そんな自分がまた大嫌いになります。
私の場合は何でもその場で解決させる、忘れる事がとても難しい作業です。ズルズルと引きずり毎日を過ごすので、今までの色んな事が積み重なりいっぱいいっぱいになります。

「なんとかなる」と自分に何度も言い聞かせたこともありますが、強くなった気になっただけで、根本的な自分は弱いので解決には至らなかったです。
事が起きたときに、「なった事は仕方ない」と思いたい。
精神が弱いのがキライです。強くなりたい。
自分が大嫌いです。

ネットや本を見たり読んだりしましたが、自分が分からず、改善方法もわかりません。
(何にでも当てはまる気がするのです)
どなたか、こんな経験をされた方いらっしゃいますか？
改善方法などわかる方いらっしゃいますか？
よろしくお願いします。