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    産後の激やせ

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    🙂
    なな
    子供
    贅沢な悩みかもしれませんが、悩んでるのでアドバイスや経験談を聞かせて下さい。
    アラフォー、主婦でちょうど一歳児がいます。妊娠前は50kgだった体重が今は46kgです。出産時は62kgでした。いわゆる食べつわりでした。身長が165cmなので体力や見た目にも50kgは欲しいと思っています。気がついたらピチピチだったパンチがぶかぶかに・・・友達にもスリムを通りこして大丈夫かと言われました。半年ぐらいで産前の体重には戻っていたかと思います。今はまだ1日2~4回、子供が望むため朝や晩に授乳しています。多分夏辺りから朝昼食内容がおろそかになり2、3kg落ちてしまったかなと。欠食はせず、間食も2、300kcalは毎日とってます。体調は特に問題ないのですが、何か病気なのかなとまで心配に・・・。元々、仕事や心配事があると食べれなくて痩せるタイプで、家系的にも年齢と共に枯れていくようです。

    トピ内ID:3868457989

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    お疲れ様です

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    ミンミン
    私も産後やせ細ってガリガリ、体重は妊娠前45キロ、産後38キロとかで見た目貧相になってしまった事があります。
    産後半月あればもうガリガリです。
    これは一人目の時で、二人目9ヶ月の現在も同じ様な感じです。
    二人共完母。
    9ヶ月の二人目は現在1日3回の授乳です。

    これは一人目の経験からですが、卒乳するとまたちょっとずつ戻ってくると思います。
    良質なタンパク質とカルシウムを摂取しましょう。
    一人目の産後、歯が悪くなりました。
    産後歯が悪くなるなんて迷信かと考えていたのですが、私の場合当てはまってしまいました…。

    産後太りも気になりますが、ガリガリで貧相、老けて見えるのも嫌ですよね。 

    やはり1番大切なのは食べ物だと思います。
    炭水化物ばかりにならないよう、バランスに気をつけましょう。

    私は妊娠糖尿病だったので落ち着いたら病院にかかろうと考えています。

    トピ主さんも痩せがなかなか良くならないようでしたら、病院にかかってみてくださいね。

    トピ内ID:2144904218

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    授乳中なら仕方ない

    しおりをつける
    🙂
    たま
    子供2人出産してますが、私も授乳中、特に1歳ごろは妊娠前よりも10キロ減って40キロまで落ちましたよ。
    身長は160センチです。
    デニムなど履けなくなり、新しく買うしかないとショップに行ったら、いお店に置いてある1番小さいサイズでも少し緩かったですね。
    生理も産後1年以上ありませんでしたし。

    妊娠前よりマイナス4キロ程度なら何も心配はいらないのでは?
    食欲があるなら尚更心配無用でしょう。

    1歳過ぎて徐々に離乳食も進み、授乳回数が増えれば体重の減りも止まります。
    私の場合は2歳で断乳したら月1キロペースで太り出し、子供が3歳頃にはまた50キロに戻りました。
    1人目の時は、50キロに戻ったあたりで2人目妊娠したので、また悪阻で体重減って、産後にまた10キロ減って、断乳したら太り出しを繰り返しました。

    恐ろしいのは、2人目断乳して徐々に体重が戻ったのは
    1人目と同じなのですが、もう子供は作らないので、
    ジワジワくる体重の増加が止まらない事です。
    これが中年太りなのか産後太りなのかは謎ですが、

    ついに50キロを超えてしまいました。
    授乳なしでどうやってダイエットするか悩み中です。

    トピ内ID:7443151894

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    経験談をありがとうございます

    しおりをつける
    🙂
    なな
    お二人とも授乳中は十キロ減量されたんですね。骨や歯に影響もでるんですね・・・怖いです。私は全然ましなんですね。安心しました。私の努力(授乳時は必ず牛乳をコップ一杯飲む、主食にふりかけで量を食べるなど)が体重減少に歯止めできてるかもしれません。一時は45kgを下回り、焦って揚げものや間食を意識してなんとか減少せずにキープできてます。授乳を舐めてました。食べつわりで太ったんでちょうど授乳ダイエットでよいかもぐらいに最初は思ってたんです。義姉に産後はかなりしっかり食べてねって言われたアドバイスを痛感しています。
    実は通常47、8kgなのを妊活を意識して50kgに増やす努力をしたんです。年齢が年齢なので、シワシワで貧相に拍車がかかるので何とかこのままキープしたいと思います。

    トピ内ID:3868457989

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