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    小柄な人がうらやましいです。(150~153cm)

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    😀
    みなみ
    話題
    156cm、48kg(気を付けないとあっという間に50kgオーバー)
    27歳にもなって身長コンプレックスを引きずっています。
    背が156cmもあっても、肩幅が狭ければ小柄に見えるかもしれないのに、肩幅も35cmと超普通です…
    かなり太りやすく、家族全員太ってますが、小柄に見せたいというその気持ちだけで50kgは超えないように日々ダイエットに励んでいます。もっと痩せられたらいいんですけど、なかなかこれ以上痩せられないです。
    子供の送り迎えを電動自転車に頼らず、ママチャリで片道15分、クレヨンしんちゃんのみさえみたいな感じでこいでます(笑)
    子供がいないとついお菓子が食べたくなったり、間食してしまうので、パートを始めました。送ってパートしてお迎えに行って帰って、一息つかずにそのまま家事に励んで子供が寝るまではずっと動いているようにして、子供が寝てからチョコレートを3粒食べる(幸せ…)(20:00を過ぎた場合は食べない)、寝る前に肩凝りは肩ががっちりして見える原因と聞いて以来ずっとストレッチをしています。ぽっこりお腹を引っ込めるための運動も軽くしています。
    あまり大掛かりなことは長続きしないタイプなので、地味なことを長く続けていきたいと思っているのですが、皆さんのオススメのストレッチやトレーニングってありますか?
    あと、小柄に見える言動やファッション、アイテムなどありましたら、教えていただきたいです!
    この手の質問は小柄な方、長身の方、いろんな方から様々なご意見があるかと思いますが、何でも聞きたいですし、知りたいです!
    私は小柄になりたかった、というだけで、過去に誰かに何かを言われた、されたなどはなく、ただ単に私の好みの問題です。小柄な方がどう、長身の方がどう、といったことはございません。私自身、人の身長にこだわりは男女共に一切ないです!
    よろしくお願い致します。

    トピ内ID:1826346521

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    努力している方は好きです

    しおりをつける
    😉
    ぱん
    私は長身、171センチ52キロ前後を行ったり来たりの中年です。
    長身ゆえ、女子プロレスラーの様に見えないようセルフコントロールしています。

    若い頃は痩せの大食い。
    今はさほど食べられなくなりましたが、食べようと思えば、二倍くらいは行けます。
    幼少期は小柄な方が羨ましかった。

    ただ中年と言えどもまだまだ綺麗でいたいんです。
    在宅勤務や土日には、朝早くウォーキングやスクワットをして振動マシンに乗っています。
    食事も鶏むね肉中心。
    夜は炭水化物は食べません。

    主様もかなり気をつけて努力している様ですね。
    そういう方尊敬しますし、好きです。
    諦めたら試合終了。
    意地でも頑張りましょう!

    トピ内ID:9294224338

    ...本文を表示

    小柄だと

    しおりをつける
    🙂
    さや
    たいしたことない病気で、ちょっとだけ入院したことがあります。
    大部屋で、電気は患者が消灯時間になると自分たちで消す、空調は
    温度は変えられないけれど、強・弱などは操作できました。

    同部屋に150ないぐらいの方がいらっしゃいました。
    空調がきついときは患者が自分たちで操作してよかったのだけど、
    150センチぐらいだと届かないの(私は届く)

    それに156センチってそんなに大柄かな?
    私は158センチで体重はトピ主さんと同じぐらい。
    若い頃からずっとこんな感じで、45キロを割ると途端に体力がなくなるので
    自分のベストは48~50キロって思って生きてきました。

    体重が減るとやっぱりスタミナなくなるわよ、今の体重があってこそ
    ママチャリでお子さんの送迎が出来てるんだと思う。

    私はトピ主さんと逆で、肩幅と身幅が狭いので実体重より軽く見られるのね、
    だから気にせずに生きてこれたのかな。

    まだお若いから「50キロ!大変!」と思うのかもしれないけれど
    156センチで50キロ前後って普通だと思う。
    それにママチャリで15分走って送迎できるだけの体力もその体重あってこそのものなんじゃないかな。

    リラックスヨガに通ったことがあるけれど、基本は姿勢かな?
    動画でも沢山初心者向けのものなど出ているからチェックしてみては?
    そして、真偽のほどはわからないけれど、くびれを作るにはウエストをひねるタイプのストレッチがいい、と聞いたことがあるからやってみてはどうかな?

    最後にもう一度聞くけど、身長は156なのよね?176の間違いじゃないよね?
    私の年代でも平均が158だから、トピ主さんの年代からするとちょい低めになるんじゃないかしら(当方50代)

    トピ内ID:7845021982

    ...本文を表示

    低い方では?

    しおりをつける
    50台前半
    私は50歳過ぎていますけど、161センチ。
    今まで161センチもあるなんて感じた事はなく、同年代の中では少し高い方かと。友達の中でも、165センチ以上ないと、高いとは言わない。170センチくらいから、高いね、です。

    娘は22歳ですが、165センチで、やはり高い方なだけで、高い!とは言われませんよ?

    トピ主さん世代なら、156センチって高くないはず。その年代の平均ないのでは?なぜ156センチ も 、なんですか?

    充分小柄。
    それと、小柄で太ると、可愛いのですか?
    目立つ程太れば、小柄でも大柄でも同じでは?

    肩幅は、私は40もありますけど、体重47キロななので、そんなに目立ちませんよ?

    肩幅とか背丈とか、そんなに関係なくて、均整がとれているかでは?私は割とハードな運動を週2やっているので、筋肉質で、締まって見えるので得だなと思っています。30台は同じ体重でウェスト60センチでしたが、今は68センチもあるのに。

    トピ内ID:4491039281

    ...本文を表示

    156cm48kgなら小柄だと思う

    しおりをつける
    🐤
    154cm
    てっきり170cm以上ある方かと思っていたら、156cmでしかも48kg。
    それっていくら肩幅があっても小柄だよね?

    実際に拝見したわけではないので、無責任な意見かもしれないけれど、気にし過ぎでは?

    私も肩幅を含め似たような体型ですが、小柄だと言われるし、自分でも小さいなと思っています。
    できれば165cmは欲しかったくらい。

    ヒールのない平な靴だけ履くとか、身体にフィットするようなタイトな服装なら小さ目に見えるんじゃないかな。

    トピ内ID:7706646900

    ...本文を表示

    そんな事はないです

    しおりをつける
    blank
    匿名
    身長156センチで、大柄で悩んでいるのですか?

    どちらかと言うと、小さい方だと思うのですが、、

    日本人の成人女性の平均身長は、年齢にもよりますが158センチですよ。

    肩幅の平均も、40センチ前後です。

    私の身長は158センチですが、大きいなんて1度も言われた事も思った事もないです。

    私の周りは、160センチオーバーの方が多いです。

    トピ主さんの周りの方が、トピ主さんよりも小柄なのでしょうかね?

    決して大柄ではないので、そんなにコンプレックスに感じる必要はないと思いますよ。

    トピ内ID:6790327535

    ...本文を表示

    大丈夫!

    しおりをつける
    🙂
    さん
    全然長身じゃないから。

    私、162cmですが、長身だと思った事も
    言われた事もないです。

    167cm以上有れば長身だと思う事も有りますが
    165cmだと、背 結構あるね…な感じかな。

    むしろ、高くもなく低くもなく…な感じで
    丁度良いと思いますよ。

    トピ内ID:7117626371

    ...本文を表示

    ごく普通だと思いますが

    しおりをつける
    🎂
    とも
    ちょうどいいくらいではないですか?

    うちの娘2人(主さんと同年代)は160センチ越えてますけど。

    あなたの好みの身長だと、おしゃれしようと思うと服や靴を探すのが大変だと思いますよ。

    パート先にそれくらいの身長の方がいますけど、みんなが届く棚のものが取れなくて不便だといってました。
    いちいち人にお願いしないといけないですからね。

    たった3センチオーバーじゃないですか。

    なんなら年取ると3センチくらい縮みますよ。

    ダイエットもいいけれど、子育ては体力勝負。
    健康には気をつけてくださいね。

    トピ内ID:3609371762

    ...本文を表示

    んん?それは小柄では…

    しおりをつける
    🙂
    およよ
    トピ主さんの小柄の定義がよくわからないですが…156センチは小柄だと思います。
    私は153センチなのですが、せめてあと5センチあったら普通の服が着られるのになぁ…といつも思ってます。
    もしや、小柄ではなく華奢な体格になりたかったということでしょうか。
    (小柄でもふっくらしてる方もいらっしゃいますもんね)

    それはさておき、私は体重が44~46キロを行ったり来たりですが、総じて華奢に見えるそうです。
    骨格自体が細くて撫で肩なのと、ウエストの括れがそれなりにあるからでしょうか。
    といっても60センチなので、本当にそれなりですが…

    なるべく上半身がコンパクトな洋服を選んでます。
    具体的には、今の流行りのゆるっとした洋は結構太って見えるので、なるべくSやSSのトップスを探してます。
    ウエストラインが出るような服の方が細く見えるので、丈が長いトップスだとベルトをしたりしてごまかしてます。
    とにかく上半身をいかに小さく見せるか、そして目線を上半身に持っていくかを気を付けてます。

    あとは、足首も細く見えるよう、少なくとも5センチ程度はヒールのある靴を履いてますね。
    そしてなるべく姿勢よく、重心をなるべく上にと意識して歩くようにしてます。
    (そうすると自然にお腹というかおへそまわりに力が入り、腹筋も鍛えられるので一石二鳥)

    と、こんな感じで見た目でごまかすのに腐心していて、トレーニング等は全くしてません。
    なので体脂肪率がすごいことになってます…29%とか。
    トピ主さんはちゃんと内側から細くなろうと努力されてるのでえらいです!
    まだお若いので、地道に続けていたらウエストができてくると思います。
    頑張ってくださいね。

    ちなみに、小柄に見える言動はないと思います。
    あえていえば猫背にしたら、背は低く見えるので小柄に近づけられると言えなくもないですが…

    トピ内ID:0126291788

    ...本文を表示

    すでに小柄ですよ!

    しおりをつける
    🐱
    キリエ
    まず、小柄だと思い込めばいいです。客観的には、平均身長より低いので小柄な部類に入ります。後は主観の問題なので、自分に言い聞かせたらどうかな。家族に頼んで言ってもらってもいいと思いますよ。

    背の高い知り合いを作る。わたしは160cmありますが、周りは160cm台後半が多く、170cm超えの女友達もいます。結果、「小さい」と言われる事が多く、自分の感覚でも少し小さいと感じます。外国人コミュニティ、スポーツサークルなんてどうですか?

    後は、「小柄」だけじゃなくてどういう印象を与えたいか決めたら、ファッションや言動も合わせやすいかな。同じ小柄でも、華奢で儚げなタイプと、小動物みたいにキュートなタイプとは目指す方向性違いますよね。

    トピ内ID:7779406984

    ...本文を表示

    え?

    しおりをつける
    156cmって小柄ではないですか?
    160cm前後かそれ以上の女性が多い気がするのですが・・。

    156もあって!と書かれてますが、かなり違和感があります。
    低い方だと思いますが・・。
    もしかして166cmの間違いですかね?
    166cmなら高い方になりますからね。

    あと体重だけで見ない方が良いと思いますよ。
    そもそも骨が細い人も居れば、骨太でがっしりしてる人も居ますし、脂肪ではなく筋肉質の人も居ますからね。

    トピ内ID:1543852273

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